Hej, jeg synes mine arme halter lidt. Nogen som kan anbefale et godt program?
evt. et 2 split, 6 gange om ugen?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69702 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1040
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1038
Følg bodybuilding.dk på
større arme
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 355
- Tilmeldt: 13. dec 2009, 00:27
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 130.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
hvis du virkelig synes du vil fokusere mere på dine arme, så træn dem tidligt i dit program og øg evt. volumen
It's A Bird, It's A Plane, no It's Cykelmyggen egon verdens sejeste superhelt
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3905
- Tilmeldt: 8. mar 2009, 15:21
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Du kunne evt. kører 'Større arme på 12 uger'. Jeg har prøvet det, og mine arme voksede 3,5 cm i løbet af programmet.. Så det kan klart anbefales!
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1973
- Tilmeldt: 13. feb 2010, 21:08
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Brug evt det GT : 10x10 
....
& husk kosten ! Det er alt afgørende for, at vokse ....
....& husk kosten ! Det er alt afgørende for, at vokse ....
- Reputation point: 0
- Indlæg: 328
- Tilmeldt: 19. jul 2010, 21:58
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 122.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 170.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
ja, tak for svarene. Jeg vil prøve "større arme på 12 uger"
ja kosten er jo 80% og den har jeg ogs styr på. Bulker lige pt. ;)
ja kosten er jo 80% og den har jeg ogs styr på. Bulker lige pt. ;)
- Reputation point: 0
- Indlæg: 355
- Tilmeldt: 13. dec 2009, 00:27
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 130.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Tvergaard skrev:Du kunne evt. kører 'Større arme på 12 uger'. Jeg har prøvet det, og mine arme voksede 3,5 cm i løbet af programmet.. Så det kan klart anbefales!
vildt!!! Målt med pump eller?
Det er over 1cm i måneden. Det sku pænt
Men ja, step up the dinner-plate. ÆD MERE så kommer det
Kan se du vejer ikke sønderligt meget bro
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 896
- Tilmeldt: 20. aug 2009, 21:13
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 155.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Dulli skrev:Tvergaard skrev:Du kunne evt. kører 'Større arme på 12 uger'. Jeg har prøvet det, og mine arme voksede 3,5 cm i løbet af programmet.. Så det kan klart anbefales!
vildt!!! Målt med pump eller?
Det er over 1cm i måneden. Det sku pænt
Men ja, step up the dinner-plate. ÆD MERE så kommer det
Kan se du vejer ikke sønderligt meget bro
Det er målt uden pump
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1973
- Tilmeldt: 13. feb 2010, 21:08
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster
