Hey
For at opbygge store muskler vil i så foreslå, mange kg og få rep. eller knap så mange kg og mange rep.?
alle dem jeg har spurgt i centre og rundt omkrng siger altid mange kg! men alle de videoer osv. man ser på youtube med de "pro" bodybuilder siger modsat? altså mange rep. ??
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 820
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 818
Følg bodybuilding.dk på
Større muskler?
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2
- Tilmeldt: 14. dec 2012, 19:02
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Man plejer at sige et sted mellem 6 og 15 er bedst for hypertrofi 
Aiming for, "Junior Fat-Ups Master"
-
- Reputation point: 69
- Indlæg: 1914
- Tilmeldt: 19. dec 2012, 14:04
- Geografisk sted: København k
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Med mindre du er pro bodybuilder skal du ikke gøre som dem.
-
- Reputation point: 903
- Indlæg: 5424
- Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
- Geografisk sted: Atlas
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Du skal passe på med at kigge for meget på træningsmetoder, programmer osv. fra Pro bodybuildere, da de er fyldt til ørene med krudt! men om du tager 5 reps eller 15.. du vokser af begge dele.. jeg har erfaret at jeg får gode resultater af både let og tung træning, så jeg skifter lidt mellem hvor mange reps, og hvor mange sæt jeg tager, men som regel ligger jeg mellem 5 og 12.. så variere det, og prøv dig frem, for at finde ud af hvad der virker bedst for dig
men om du tager 5 reps eller 15.. du vokser af begge dele.. jeg har erfaret at jeg får gode resultater af både let og tung træning, så jeg skifter lidt mellem hvor mange reps, og hvor mange sæt jeg tager, men som regel ligger jeg mellem 5 og 12.. så variere det, og prøv dig frem, for at finde ud af hvad der virker bedst for dig - Reputation point: 0
- Indlæg: 22
- Tilmeldt: 9. jun 2011, 10:34
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
okaj mange tak
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2
- Tilmeldt: 14. dec 2012, 19:02
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
/flyttet
Peace, Love, Black Metal
-
- Moderator
- Reputation point: 55
- Indlæg: 12600
- Tilmeldt: 28. apr 2007, 18:59
- Geografisk sted: Frederikssund
- Træner her: Fitness World
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 135.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster
