Hej folkens

Jeg har læst denne bog af Lasse Kjær og syntes den er vildt god!
Kan stærkt anbefale den til alle der ikke helt har styr på træning, kost og hvad der nu ellers medfølger. Bogen er skrevet "ekstremt" simpelt, men kommer alligevel med alle de nødvendige teorier, eksempler på program/kost og meget mere. Virkelige en lækker bog der kan optimere rigtig manges træning resultater:D
Det er faktisk en sammenblanding af en masse gode artikler (basis øvelser frem for maskiner, post work out shaken, insulin kicket, restiution, kost, progression, kost tilskud, mm) som er skrevet på en god og let læselige måde og med list billeder/grafer, som gør forståelsen optimal.
Efter du har læst bogen kan du med samme sætte det i værk praktisk og dermed optimer dine resultater.

Bogen må man frit videre give og den er selfølgelig gratis. Så jeg tillod mig at share den, men hvor jeg har konverteret den til EPUB format, så den kan læses fra ibooks på din ipad (har ikke testet med iphone, men det burde også fungere).

Jeg har lagt den på min ipad via dropbox, men man kan også syncroniser den via iTunes.

https://rapidshare.com/files/1885847398/Lasse_Kjaer.zip

Vil helt bestemt tjekke den ud når jeg kommer hjem, zippen er inkl. PDF ikke sandt?

jo det er den

Super brugbart info og yderst godt velskrevet!

Mange tak for linket

Flyttet

Stauning skrev:Super brugbart info og yderst godt velskrevet!

Mange tak for linket

Så lidt, den er nemlig bare super god!