størrelses forskel på biceps

Af en ny begynder at være (trænet seriøst i 3 mdr.), synes jeg selv jeg er godt med, men dog "halter" min venstre biceps( vi snakker 1,5-2 cm forskel).
Jeg har hørt forskellige meninger om hvad jeg skal gøre bl.a. jeg skal bare træne biceps med håndvægte og så bliver det udlignet med tiden eller at man bare skal træne den "haltende" biceps lidt mere.
hvad synes i der virker, og hvad ville i foreslå mig ?
-

jeg ville foreslå håndvægte og så tage dem du kan med den dårlige hånd og så tage det samme antal med den gode. men husk at det lige så vel kan være din tricep der halter.

det det er også det jeg gør pt.
ja jeg har tænkte på det, men jeg syntes ikke jeg kan se forskel på triceps, i forhold til biceps hvor det er rimelig tydelig

Julius626 skrev:Af en ny begynder at være (trænet seriøst i 3 mdr.), synes jeg selv jeg er godt med, men dog "halter" min venstre biceps( vi snakker 1,5-2 cm forskel).
Jeg har hørt forskellige meninger om hvad jeg skal gøre bl.a. jeg skal bare træne biceps med håndvægte og så bliver det udlignet med tiden eller at man bare skal træne den "haltende" biceps lidt mere.
hvad synes i der virker, og hvad ville i foreslå mig ?
-

Jeg har trænet i ca 20 år og har samme problem som dig, venstre biceps 41 cm og højre 39,5 cm. Jeg har prøvet alt fra ekstra sæt, flere øvelser, ramme brachialis mere i den højre, ekstra dropset, ekstra superset.
Fælles for dem alle er, at ingenting ændrer på forskellen, så jeg tror desværre det er noget du må leve med :cry:

.

Men det der helt sikkert virker, er at træne den biceps der er størst, med mindre volumen og få den til at lade være at vokse, evt blive mindre, men det gider man jo heller ikke

Mvh august

For de fleste udligner det sig med tiden. Jeg ville ikke gide at bruge tid på at træne min ene biceps på en særlig måde.

Btw, jeg er højrehåndet, men jeg er mærkbart stærkere i venstre arm, når de kommer til både triceps- og bicepsisolationsøvelser. Hvad kunne forklaringen værre? Overkompenserer man en smule med ryg/skulder-muskulaturen, når det drejer sig om ens svage arm (og herved opnås en illusion om, at man er stærkere i den), eller hur?

okay, så det lyder egentlig, som om at det jeg gør er rigtigt nok, og så vil det muligvis forbedres med tiden?

størrelses forskel på biceps

Brugere online