Hey jeg vil gerne vide lidt om bulk med hensyn til kalorieindtag
Jeg har fået afvide at hvis man skal bulke så skal man ca indtage 300-500 kacl i overskud når man bulker
Men en af mine venner har tænkt sig og bulke i 4 måneder men til gengæld vil han også ligge 4000-5000 i kcal overskud om dagen hvad vil i mene er bedst hvis ens mål er at vokse så meget om armen som muligt hen til omkrong sommeren vil i ligge 4000-5000 kcal overskud i 4 måneder eller 500kcal overskud i 7 måneder?

Hvis man er ligeglad med om den forøgede masse er fedt eller muskel, så er det store overskud at foretrække.

Stenalt skrev:Hvis man er ligeglad med om den forøgede masse er fedt eller muskel, så er det store overskud at foretrække.

Altså det skal lige siges at i det at han indtager så mange kalorier så dyrker han også en masse cardio ved siden af

Så hvad vil du evt vælge?

Jonas v skrev:

Stenalt skrev:Hvis man er ligeglad med om den forøgede masse er fedt eller muskel, så er det store overskud at foretrække.

Altså det skal lige siges at i det at han indtager så mange kalorier så dyrker han også en masse cardio ved siden af

Så hvad vil du evt vælge?

Det er jo bare direkte dumt så? Medmindre han virkelig elsker mad...

Jonas v skrev:Altså det skal lige siges at i det at han indtager så mange kalorier så dyrker han også en masse cardio ved siden af

Så hvad vil du evt vælge?

Det giver ikke så meget mening at kompensere med en masse cardio hvis formålet er at blive fed hurtigt.
Jeg tvivler på at han rent faktisk ville kunne indtage nok. Men et 5000 kcal overskud skulle han jo spise op i mod 8000-9000 kcal dagligt så.
Det er begrænset hvor meget muskel man kan opbygge. Det forholder sig ikke sådan at fordi dit kalorieoverskud er 1000 i stedet for 500 så tager du dobbelt så meget muskel på. Nej du vil tage marginalt mere muskel på og resten af overskuddet lagres som fedt.
Da jeg ikke har det som mål her i livet at blive fed, ville jeg vælge et overskud på 300-500 kcal om dagen.

Troll

Jonas v skrev:Men en af mine venner har tænkt sig og bulke i 4 måneder men til gengæld vil han også ligge 4000-5000 i kcal overskud om dagen

Han planlægger simpelthen at tage 4-5kg på om ugen?
Kan det tænkes, at du har misforstået ham, og at han måske har talt om 4000-5000 kcal om ugen - svarende til 571-715 kcal om dagen. Hvis det ikke er tilfældet, så er din ven bare for dum og burde slet ikke træne overhovedet, da han sikkert heller ikke har forstand på det

Jonas v skrev: bulke i 4 måneder men til gengæld vil han også ligge 4000-5000 i kcal overskud om dagen

Gå efter de 300-500 kcal./dagen, så du ikke ender med uendeligt meget fedt på kroppen.

Måske mener trådstarter at hans ven vil indtage 4000-5000 kcal ialt