Casper.S skrev:Hey gutter og gutinder. Jeg har lige et nyt spørgsmål til noget SDH.
Altså, i mit program er der bl.a. inkluderet at jeg skal tage 5 * 5 og 4 * 10 pull-ups. Jeg må nu se i øjnene, at det er uden for min rækkevidde, DERFOR ville jeg høre om Chin-ups eller måske endda Rack-Pull-ups ville gøre jobbet ligeså godt? Eller om i måske har et andet alternativ?

krang skrev:

Casper.S skrev:Hey gutter og gutinder. Jeg har lige et nyt spørgsmål til noget SDH.
Altså, i mit program er der bl.a. inkluderet at jeg skal tage 5 * 5 og 4 * 10 pull-ups. Jeg må nu se i øjnene, at det er uden for min rækkevidde, DERFOR ville jeg høre om Chin-ups eller måske endda Rack-Pull-ups ville gøre jobbet ligeså godt? Eller om i måske har et andet alternativ?

Nu bygger programmet jo på, at man selv skal vælge øvelser, så ja, det skifter du bare ud. Selve programmet er lidt ensformigt efter min mening, så det gælder i det hele taget om at vælge øvelser, som man godt kan lide.
Et andet alternativ kunne være pulldowns - greb vælger du efter smag og fokus.

Casper.S skrev:

krang skrev:

Casper.S skrev:Hey gutter og gutinder. Jeg har lige et nyt spørgsmål til noget SDH.
Altså, i mit program er der bl.a. inkluderet at jeg skal tage 5 * 5 og 4 * 10 pull-ups. Jeg må nu se i øjnene, at det er uden for min rækkevidde, DERFOR ville jeg høre om Chin-ups eller måske endda Rack-Pull-ups ville gøre jobbet ligeså godt? Eller om i måske har et andet alternativ?

Nu bygger programmet jo på, at man selv skal vælge øvelser, så ja, det skifter du bare ud. Selve programmet er lidt ensformigt efter min mening, så det gælder i det hele taget om at vælge øvelser, som man godt kan lide.
Et andet alternativ kunne være pulldowns - greb vælger du efter smag og fokus.

ja ja, jeg ved godt at man selv vælger, MEN, da jeg læste om programmet på T-Nation, så foreslog han nogle øvelser til de forskellige grupper, og her foreslog han netop pull-ups. Denne kan jeg så ikke tage, og så ville jeg bare høre om Chin-ups kunne være ligeså godt.

*Pull-downs bruger jeg i anden uge af programmet (Kører med forskellige øvelser i de forskellige uger.)

krang skrev:

Casper.S skrev:

krang skrev:

Casper.S skrev:Hey gutter og gutinder. Jeg har lige et nyt spørgsmål til noget SDH.
Altså, i mit program er der bl.a. inkluderet at jeg skal tage 5 * 5 og 4 * 10 pull-ups. Jeg må nu se i øjnene, at det er uden for min rækkevidde, DERFOR ville jeg høre om Chin-ups eller måske endda Rack-Pull-ups ville gøre jobbet ligeså godt? Eller om i måske har et andet alternativ?

Nu bygger programmet jo på, at man selv skal vælge øvelser, så ja, det skifter du bare ud. Selve programmet er lidt ensformigt efter min mening, så det gælder i det hele taget om at vælge øvelser, som man godt kan lide.
Et andet alternativ kunne være pulldowns - greb vælger du efter smag og fokus.

ja ja, jeg ved godt at man selv vælger, MEN, da jeg læste om programmet på T-Nation, så foreslog han nogle øvelser til de forskellige grupper, og her foreslog han netop pull-ups. Denne kan jeg så ikke tage, og så ville jeg bare høre om Chin-ups kunne være ligeså godt.

*Pull-downs bruger jeg i anden uge af programmet (Kører med forskellige øvelser i de forskellige uger.)

Jamen hvordan kan du så være i tvivl om noget, du godt ved? Han siger, man skal tage et vertikalt træk - chin-ups og pull-ups hører begge ind under den kategori.