styrke i de 3 store program

http://www.bodybuilding.dk/artikler/traeningsprogrammer/traeningsprogrammer/program-for-styrke-i-de-3-store.html

nogen der har prøvet det program?.

og så tænkte jeg (ved godt det er dumt at lave om i programmer, men) eftersom mit bænkpress og overkrop massen halter meget bagefter synes jeg, er det så dumt at køre bænkpress ME og DE på samme dag og køre det 2 gange i ugen?. og nogle flere sæts i hjælpeøvelserne for mere masse byggelse eller hvad ville i gøre?

nogen der har det excel ark btw?

Kør det nu bare som det er.

Bump.. nogen som ligger inde med det ark?

styrke i de 3 store program

Brugere online