Friche skrev:Cool, men så vil jeg helt klart anbefale dig at begynde i en styrkeløftklub hvis du har mulighed for det. Nu er min sjællandske geografi ikke så god så jeg ved ikke helt hvad der ligger i nærheden af dig. Din træning vil højst sandsynligt blive mere effektiv hvis du træner målrettet mod det sammen med nogle der kan tjekke teknik osv. Der er mange detaljer som kan give et par ekstra kilo hvis man ændre det lidt Og især hvis du planlægger at løfte med udstyr senere

Lithium skrev:

BOOBS skrev:og forresten har du mistet noget af din masse efter du selv begyndte at træner styrke orinteret træning?

Jeg blander mig lige lidt - jeg er jo selv gået fra bodybuilding til styrkeløft og jeg ved ikke om man mister masse på det - jeg tror nærmere at massen flytter sig - men det er selvfølgelig helt afhængig af hvilke øvelser du bruger - Hvis du som jeg vil træne decideret styrkeløft og centrere alt træning om de 3 store (stort set) kan det være der sker det samme for dig som for mig =

samme kropsvægt 6 måneder imellem
Overarme lidt mindre nu formentlig pga 0 direkte bicepstræning og meget mindre inddirekte

Underarme status quo

Bryst lidt større

Mave en del større - men det skyldes helt sikkert at jeg har lagt meget muskelmasse på nedre ryg pga squat/dødløft og formentlig også på selve maven - fedtprocenten er lidt lavere nu, men core er altså vokset

Lår lidt større


Røv en del større

læg nogenlunde det samme måske lidt mindre

så stille og roligt bliver man bygget lidt om - det varierer ganske givet meget hvordan kroppen reagerer men det er hvad der er sket for mig

Lithium skrev:

BOOBS skrev:og forresten har du mistet noget af din masse efter du selv begyndte at træner styrke orinteret træning?

Jeg blander mig lige lidt - jeg er jo selv gået fra bodybuilding til styrkeløft og jeg ved ikke om man mister masse på det - jeg tror nærmere at massen flytter sig - men det er selvfølgelig helt afhængig af hvilke øvelser du bruger - Hvis du som jeg vil træne decideret styrkeløft og centrere alt træning om de 3 store (stort set) kan det være der sker det samme for dig som for mig =

samme kropsvægt 6 måneder imellem
Overarme lidt mindre nu formentlig pga 0 direkte bicepstræning og meget mindre inddirekte

Underarme status quo

Bryst lidt større

Mave en del større - men det skyldes helt sikkert at jeg har lagt meget muskelmasse på nedre ryg pga squat/dødløft og formentlig også på selve maven - fedtprocenten er lidt lavere nu, men core er altså vokset

Lår lidt større

Røv en del større

læg nogenlunde det samme måske lidt mindre

så stille og roligt bliver man bygget lidt om - det varierer ganske givet meget hvordan kroppen reagerer men det er hvad der er sket for mig

BOOBS skrev:

Friche skrev:Cool, men så vil jeg helt klart anbefale dig at begynde i en styrkeløftklub hvis du har mulighed for det. Nu er min sjællandske geografi ikke så god så jeg ved ikke helt hvad der ligger i nærheden af dig. Din træning vil højst sandsynligt blive mere effektiv hvis du træner målrettet mod det sammen med nogle der kan tjekke teknik osv. Der er mange detaljer som kan give et par ekstra kilo hvis man ændre det lidt Og især hvis du planlægger at løfte med udstyr senere

Du svarede ikke rigtig på om du har mistet noget af den muskelmasse du har fået da du dyrkede bodybuilding. For ville gerne beholde den masse jeg har nu eller jeg har når jeger færdig med mit cut

Friche skrev:

BOOBS skrev:

Friche skrev:Cool, men så vil jeg helt klart anbefale dig at begynde i en styrkeløftklub hvis du har mulighed for det. Nu er min sjællandske geografi ikke så god så jeg ved ikke helt hvad der ligger i nærheden af dig. Din træning vil højst sandsynligt blive mere effektiv hvis du træner målrettet mod det sammen med nogle der kan tjekke teknik osv. Der er mange detaljer som kan give et par ekstra kilo hvis man ændre det lidt Og især hvis du planlægger at løfte med udstyr senere

Du svarede ikke rigtig på om du har mistet noget af den muskelmasse du har fået da du dyrkede bodybuilding. For ville gerne beholde den masse jeg har nu eller jeg har når jeger færdig med mit cut

Hov, sorry, fik startet på indlægget inden jeg så det nye Men nej, ikke rigtigt, endnu i hvert fald. Men det er jo kun noget jeg vurdere udfra at have kigget i spejlet, så om jeg på sigt vil tabe noget er svært at sige. Men der er mange i de lavere vægtklasser der har nogle pæne kroppe fordi de jo helst skal have masse til at løfte med og ikke for meget fedt så de ryger ud af vægtklassen De tungere vægtklasser er ikke helt så fikserede på vægten/fedtprocenten

TheFatboy skrev:

Friche skrev:

BOOBS skrev:

Friche skrev:Cool, men så vil jeg helt klart anbefale dig at begynde i en styrkeløftklub hvis du har mulighed for det. Nu er min sjællandske geografi ikke så god så jeg ved ikke helt hvad der ligger i nærheden af dig. Din træning vil højst sandsynligt blive mere effektiv hvis du træner målrettet mod det sammen med nogle der kan tjekke teknik osv. Der er mange detaljer som kan give et par ekstra kilo hvis man ændre det lidt Og især hvis du planlægger at løfte med udstyr senere

Du svarede ikke rigtig på om du har mistet noget af den muskelmasse du har fået da du dyrkede bodybuilding. For ville gerne beholde den masse jeg har nu eller jeg har når jeger færdig med mit cut

Hov, sorry, fik startet på indlægget inden jeg så det nye Men nej, ikke rigtigt, endnu i hvert fald. Men det er jo kun noget jeg vurdere udfra at have kigget i spejlet, så om jeg på sigt vil tabe noget er svært at sige. Men der er mange i de lavere vægtklasser der har nogle pæne kroppe fordi de jo helst skal have masse til at løfte med og ikke for meget fedt så de ryger ud af vægtklassen De tungere vægtklasser er ikke helt så fikserede på vægten/fedtprocenten

Med de tunge vægte man opererer med, kan det da ikke være muligt at miste muskelmasse ved at konvertere til styrkeløft...

Hvis man bare sørger for at ramme hele kroppen, også ved brug af støtteøvelser, vil man da i VÆRSTE fald bibeholde den masse man havde. Medmindre, at man selvfølgelig responderer bedre på højere gentagelser pga. sin fibersammensætning. Hvis det er tilfældet, burde man dog ikke fokusere på styrkeløft

Friche skrev:

TheFatboy skrev:

Friche skrev:

BOOBS skrev:

Friche skrev:Cool, men så vil jeg helt klart anbefale dig at begynde i en styrkeløftklub hvis du har mulighed for det. Nu er min sjællandske geografi ikke så god så jeg ved ikke helt hvad der ligger i nærheden af dig. Din træning vil højst sandsynligt blive mere effektiv hvis du træner målrettet mod det sammen med nogle der kan tjekke teknik osv. Der er mange detaljer som kan give et par ekstra kilo hvis man ændre det lidt Og især hvis du planlægger at løfte med udstyr senere

Du svarede ikke rigtig på om du har mistet noget af den muskelmasse du har fået da du dyrkede bodybuilding. For ville gerne beholde den masse jeg har nu eller jeg har når jeger færdig med mit cut

Hov, sorry, fik startet på indlægget inden jeg så det nye Men nej, ikke rigtigt, endnu i hvert fald. Men det er jo kun noget jeg vurdere udfra at have kigget i spejlet, så om jeg på sigt vil tabe noget er svært at sige. Men der er mange i de lavere vægtklasser der har nogle pæne kroppe fordi de jo helst skal have masse til at løfte med og ikke for meget fedt så de ryger ud af vægtklassen De tungere vægtklasser er ikke helt så fikserede på vægten/fedtprocenten

Med de tunge vægte man opererer med, kan det da ikke være muligt at miste muskelmasse ved at konvertere til styrkeløft...

Hvis man bare sørger for at ramme hele kroppen, også ved brug af støtteøvelser, vil man da i VÆRSTE fald bibeholde den masse man havde. Medmindre, at man selvfølgelig responderer bedre på højere gentagelser pga. sin fibersammensætning. Hvis det er tilfældet, burde man dog ikke fokusere på styrkeløft

Det kommer meget an på hvordan man træner. Men styrketræning indeholder jo også en del dynamiske træning med lette vægte og næsten ingen udmattelse af musklerne, så hvis man er vant til at stimulere musklerne med en god omgang bb og man skifter til ren styrke så tror jeg nu sagtens man kan tabe masse. Pauserne i styrkeløft er jo også længere end for bb'ere. Men hvis man er interesseret i at bevare massen vil det helt sikkert godt kunne lade sig gøre

TheFatboy skrev:

Friche skrev:

TheFatboy skrev:

Friche skrev:

BOOBS skrev:

Friche skrev:Cool, men så vil jeg helt klart anbefale dig at begynde i en styrkeløftklub hvis du har mulighed for det. Nu er min sjællandske geografi ikke så god så jeg ved ikke helt hvad der ligger i nærheden af dig. Din træning vil højst sandsynligt blive mere effektiv hvis du træner målrettet mod det sammen med nogle der kan tjekke teknik osv. Der er mange detaljer som kan give et par ekstra kilo hvis man ændre det lidt Og især hvis du planlægger at løfte med udstyr senere

Du svarede ikke rigtig på om du har mistet noget af den muskelmasse du har fået da du dyrkede bodybuilding. For ville gerne beholde den masse jeg har nu eller jeg har når jeger færdig med mit cut

Hov, sorry, fik startet på indlægget inden jeg så det nye Men nej, ikke rigtigt, endnu i hvert fald. Men det er jo kun noget jeg vurdere udfra at have kigget i spejlet, så om jeg på sigt vil tabe noget er svært at sige. Men der er mange i de lavere vægtklasser der har nogle pæne kroppe fordi de jo helst skal have masse til at løfte med og ikke for meget fedt så de ryger ud af vægtklassen De tungere vægtklasser er ikke helt så fikserede på vægten/fedtprocenten

Med de tunge vægte man opererer med, kan det da ikke være muligt at miste muskelmasse ved at konvertere til styrkeløft...

Hvis man bare sørger for at ramme hele kroppen, også ved brug af støtteøvelser, vil man da i VÆRSTE fald bibeholde den masse man havde. Medmindre, at man selvfølgelig responderer bedre på højere gentagelser pga. sin fibersammensætning. Hvis det er tilfældet, burde man dog ikke fokusere på styrkeløft

Det kommer meget an på hvordan man træner. Men styrketræning indeholder jo også en del dynamiske træning med lette vægte og næsten ingen udmattelse af musklerne, så hvis man er vant til at stimulere musklerne med en god omgang bb og man skifter til ren styrke så tror jeg nu sagtens man kan tabe masse. Pauserne i styrkeløft er jo også længere end for bb'ere. Men hvis man er interesseret i at bevare massen vil det helt sikkert godt kunne lade sig gøre

Det må man da håbe, for ellers græder jeg