Styrketræning efterfulgt af fodbold

Denne sammensætning er det et absolut no-go? Det er ca. Med et kvarter mellem de to.

Nej, men få dig en shake eller noget mad inden fodbold eller omvendt.

Flyttet

Det ville være mest optimalt at spille fodbold først, så du er 100% klar til din primære sport.

enig med bay. Forestil dig at have kørt tunge squats + tunge goodmornings. Dine hams er ristede, og du skal ud i en yderposition på banen - hej hej korsbånd

Jeg vil også anbefale dig at styrketræne efter fodbold og/eller undgå at træne underkroppen på de dage du spiller bold.

jeg tænker mere på, om det overhovedet kan betale sig at styrketræne før fodbold?

jonasstig skrev:jeg tænker mere på, om det overhovedet kan betale sig at styrketræne før fodbold?

Tænker du på om du får resultater af styrketræningen? Ja selvfølgelig gør du det, men du skal i hvert fald sørge for at få rigeligt med mad! Det vil dog nok altid være at foretrække at adskille de to ting, hvis muligt.

jonasstig skrev:jeg tænker mere på, om det overhovedet kan betale sig at styrketræne før fodbold?

Hvad er dit mål med træningen?
Hvad indeholder styrketræningen?

hmm, Nomralstyrketræning vil jeg tro..

3-4 flerledsøvelser (enten med bryst/triceps eller ryg/biceps) og 4-5 isolationsøvelser.

Kører også gerne en 10 minutters mavetræning.

Plejer at springe ben over, da jeg ikke kunne forestille mig at det ville være optimalt, da man skal ned og løbe lige bagefter..

Men der vil ske resultater, oder?

Styrketræning efterfulgt af fodbold

Brugere online