styrketræning + løb

Er det forkert og styrketræne seriøst samt træne til et halv maraton?

så vidt jeg har forstået, så vil dit løb påvirke muskelmassen, altså du bliver ikke større når du har kacl underskud!!

correct me if I am wrong...

At sige at det er forkert at gøre, vil være dumt sprogbrug, men at sige at det ikke er optimalt er nok bedre.
Det vil hverken være optimalt for din styketræning, eller for dit løb.

okay, så man skal bare holde sig til nogle løbeturer for at holde kondien ved lige?

vil også lige spørge om hvilke ting der er meget protein i, fordi når jeg nu løber, så taber jeg jo noget af muskelmassen... men man kan opretholde det meste hvis man får noget protein, eller har jeg forstået det helt forkert?

Kan ikke helt huske om det er meget det afhjælper muskelatrofi at spise mange proteiner, men om alle omstændigheder skader det jo ikke i forbindelse med træning!

Kød, kød, kød og så kød. Desuden alle former for mælkeprodukter og bønner samt nødder...

At løbe langt er meget stressende for kroppen og sætter den i katabolsk tilstand. Du skal ikke regne med at have træstammer på understellet og samtidigt en god tid på et halv eller helmarathon. Bare kig på de professionelle, du skal ikke meget over 800m før de bliver nogen pindearme.

Men jo, hvis du vil løbe dit løb, så bare gear lidt ned for dit styrke for benene.

men en løbetur engang i mellem er det iorden? og er det godt for styrketræningen?

Der sker skam ikke noget ved at lave cardio engang imellem, det er godt for helbreddet, men hvordan det indvirker på din styrketræning kommer lidt an på, hvordan du ligger dine løbeture! De bør i så fald nok ligges inden en evt. træning!

havde tænkt på at gøre det engang imellem på de dage, hvor jeg ikke træner... er det dumt?

Nej, det vil nok være det mest optimale! Men husk også at få proteiner osv. på de dage, hvor du ikke træner!

styrketræning + løb

Brugere online