dumbell: hvis det eneste formål med svømningen er at blive en bedre svømmer er det imo en fordel at lægge det ind på de off dage man har fra centeret, på den måde vil man kunne træne hårdere og fokusere mere på det end hvis man ved man skal have energi til 1½ times pumpen i centeret bagefter.

kuglen skrev:dumbell: hvis det eneste formål med svømningen er at blive en bedre svømmer er det imo en fordel at lægge det ind på de off dage man har fra centeret, på den måde vil man kunne træne hårdere og fokusere mere på det end hvis man ved man skal have energi til 1½ times pumpen i centeret bagefter.

Helt som jeg ville have sagt det.

kuglen: Helt korrekt!
Nu tænker jeg også mere på de pro svømmere som kun tænker på at blive bedre og hurtigere svømmere, som svømmetræner 6 og styrktræner 2-3 gange om ugen. På et tidspunkt i ugens forløb, vil de støde ind på svømmetræning og styrketræning samme dag, sjovt nok. Da svømmere fokusere mere på deres idræt, end styrketræning. Bruger de selvfølgelig styrketræning til sidst så de kan koncentrere sig fuldt ud på svømmetræningen.

- Men til politi ville jeg anbefale, at styrketræne først og svømmer bagefter og svømmetræne i nogle af hans off dage. Da det til hans formål ville være klart det bedste.

dumbbell skrev: Da svømmere fokusere mere på deres idræt, end styrketræning. Bruger de selvfølgelig styrketræning til sidst så de kan koncentrere sig fuldt ud på svømmetræningen.

det er nu ikke det der er grunden til at fokus for elite svømmere ligger på deres træning i vandet frem for trænngen med vægte.
grunden er følgende:
muskler er tunge. også i vand. dvs at hvis en elite svømmer bliver for tung vil han/hun svømme langsommere, derfor er det ekstremt vigtigt at teknikken i vandet hele tiden er et skridt foran den forøgelse der sker i muskelvæksten. der er mange der fejlagtigt tror at hvis man er rimlig god til at svømme, og man så bare styrketræner samtidig bliver man bedre/hurtigere til at svømme.. det er helt forkert! i svømning er 75% teknik og 25% styrke. derfor ligger fokus hos elite svømmere som den gør. jeg ved det fordi jeg selv har været i det game med 17 timers svømmetræning om ugen og 3 timers vægtræning ved siden af.

kuglen skrev:

dumbbell skrev: Da svømmere fokusere mere på deres idræt, end styrketræning. Bruger de selvfølgelig styrketræning til sidst så de kan koncentrere sig fuldt ud på svømmetræningen.

der er mange der fejlagtigt tror at hvis man er rimlig god til at svømme, og man så bare styrketræner samtidig bliver man bedre/hurtigere til at svømme.. det er helt forkert!

Det er derfor man bruger DE og ME effort i dette sammenhæng, så man ikke bliver tungere i vandet. Men derimod hurtigere og mere ekplosiv.

- Så det er ikke forkert!

der er ikke ret mange elite/pro svømmere der styrketræner efter de har været i vandet da de på den måde øger deres skades risiko enormt meget.. det er især deres skuldre det går ud over, da man bruger skulderne i alle svømme arter.

kuglen skrev:der er ikke ret mange elite/pro svømmere der styrketræner efter de har været i vandet da de på den måde øger deres skades risiko enormt meget.. det er især deres skuldre det går ud over, da man bruger skulderne i alle svømme arter.

Hvis der bliver designet et ordenligt og skema anlagt styrketræningprogram vil det ikke være noget problem. Det går jeg ud fra at næsten alle elite svømmere har.

Kuglen og Dumbbell:

Den form for styrketræning elitesvømmerne træner er vel også hovedsageligt elastiktræning og noget mavetræning på bold osv.. Altså noget som ikke umiddelbart giver svulmende muskler..

Eller er jeg helt galt på den?