styrketræning og svømning???

hej. jeg er lige gået ind i min 4. måned med min træning og det går sq meget godt. er begyndt at kompinere styrketræningen med svømning to gange om ugen. men hvordan får man mest ud af svømningen?
er det bedst at svømme alt hvad man kan, dermed ikke så langt af gangen.
eller er det bedst at svømme i et jævnt tempo i længere tid?

på forhånd tak.

jeg ville sige jævnt tempo længere tid

Det kommer an på hvad du vil opnå. Du forbrænder mere ved hurtigere tempo, præcis som ved cardio-træning

er det for sundhedens skyld, så altid højere intensitet.....

søger den metode der giver bedst til min styrketræning. + vægt tab

Niko-nn skrev:søger den metode der giver bedst til min styrketræning. + vægt tab

Det der giver bedst til styrketræning, er styrketræning. Ønsker du at tabe dig, og altså derfor forbrænde ved svømning, er højt tempo at fortrække.

styrketræning og svømning???

Brugere online