Lithium skrev:Du kan sagtens bygge muskelmasse selvom du træner cardio -

Men der vil altid skulle fortages en afvejning af flere faktorer i forhold til de mål du sætter dig

Hvis du dyrker intensiv cardio og ligger på grænsen af din workcapacity vil det have betydelig impact på din performance og systemiske restituive evner - dvs du kan ikke træne hårdt nok med vægtene til at inducere optimal vækst før du overreacher - yderligere er det vigtigt at holde sig for øje, at det kan være vanskeligt at ligge i tilstrækkeligt kcal-overskud hvis man brænder rigtig mange timers cardio af hver uge.

Derudover er det vanskeligt/umuligt at nå sit genetiske styrkepotentiale hvis man dyrker langvarig cardio hver dag - som følge heraf bliver det endnu sværere at øge muskelmassen på sigt.

Man kan sagtens dyrke temmelig meget cardio + styrketræning/bodybuilding hvis man langsomt træner sig op - men man kommer aldrig til at udnytte sit genetiske potentiale fuld ud i begge dele samtidig. Hvis man har 2 retninger der strider hver sin vej kommer man aldrig helt i mål.

Hvis målet derimod er en kombination at begge kvaliteter kan man sagtens prioritere begge dele og få rigtig fine resultater - god kondi og hæderlig muskelmasse er absolut muligt - men prioriter hvad du vil lægge mest vægt på og hold dig nogenlunde indenfor din krops begrænsninger