Styrketræning=sundhed?

Hej ville lige høre hvilken gavn men fik af styrketræning om det gavner ens sunhed at få styrketræne ? ville bare lige vide det

http://news.bodylab.dk/sporg-ekspertern ... ning-sundt

Håber det er svar nok

Har lige snatchet dette fra en lærers slide fra mit studie:

Styrketræning:

Knoglemineralindhold = Meget op
Muskelstyrke = Op
Insulinrespons = Meget ned
Basal insulinniveau = Ned
Insulinfølsomhed = Meget op
HDL = Op
LDL = Ned
Hvilepuls = Ingen effekt
Slagvolumen = Ingen effekt
Systolisk blodtryk i hvile = Ingen effekt
Diastolisk blodtryk i hvile = Ned
VO2 max = Lidt op
Udholdenhed = Lidt op

Hun sagde en del ting om noterne, som jeg ikke lige kan huske, men nogenlunde sådan står det skrevet op.

Joo tak skal du have (:

Løftenørd skrev:Har lige snatchet dette fra en lærers slide fra mit studie:

Styrketræning:

Knoglemineralindhold = Meget op
Muskelstyrke = Op
Insulinrespons = Meget ned
Basal insulinniveau = Ned
Insulinfølsomhed = Meget op
HDL = Op
LDL = Ned
Hvilepuls = Ingen effekt
Slagvolumen = Ingen effekt
Systolisk blodtryk i hvile = Ingen effekt
Diastolisk blodtryk i hvile = Ned
VO2 max = Lidt op
Udholdenhed = Lidt op

Hun sagde en del ting om noterne, som jeg ikke lige kan huske, men nogenlunde sådan står det skrevet op.

Jamen at løbe og arobic har en meget positiv effekt på ens hjerte og lunger , har styrketræning også det ?.

Styrketræning=sundhed?

Brugere online