Hey alle...

Har et spørgsmål vedr. Start på Styrketræning...

Jeg er 14 år, vejer 78 kg, er 1.88 høj.

jeg ville spørge om d er for tidligt for mig, at træne fast en 2-3 gange om ugen, i center??...

de fleste centere, ser jo helst at du er 15 inden du begynder styrke træning....

Det kommer meget and på hvordan din krop er bygget... Så kan jeg ikke svare på uden at have set dig !

Madsen, det er ikke så meget hvordan vi synes han ser ud, men mere om han selv synes at han er klar og godt udviklet!

ja det er det jeg prøver at sige.... Jeg syntes at man skal begynde som 14 årig og så bare tage mange gentagelser !

Jeg syntes at man skal begynde som 14 årig og så bare tage mange gentagelser

Jeg synes han skal tage få gentagelser og så bliver en STÆRK motherf*****.

men det skal vi jo ikke bestemme, desuden er det vel i 14 års alderen mest udbredt at skide på styrken, og forsøge at gøre sig stor istedet.

Lidt svært at blive stor som 14 årig...med mindre man da har ramt puberteten tidligt

Som 15-16 årig begynder hormonerne at gå amok og man bliver "flooded" med test. Så bliver det pludseligt sjovt at træne

Men bare begynd nu og få lidt rutine med nogle full body programmer, 10-15 reps en gang eller to om ugen..så er du klar til hormonerne

kharnal skrev:så er du klar til hormonerne :)

Ey.. Du får virkelig en til at få lyst til at træne =D> ( Mener det )

Jeg er 15 og går mest efter styrke.

jeg er også 15 år.. Men går sku¨mere efter størrelse.. Men ja styrken er da også vigtig !

Du skal også gøre op med dig selv om du er moden nok til at komme i et center... For folk bryder sig sgu ikke om "børn", der skriger op Men selvfølgelig skal der være plads til skæg og ballade

Men ike noget i vejen for at du skulle starte med at træne, giv du bare los!

Der er ikke noget i vejen for, at du starter i center som 14-årig. Jeg tror endda det vil gavne dig, hvis du bare sørger for at lave øvelserne rigtigt. Men som Marle siger, så er de fleste centere ikke glade for at have "børn" hvilket jeg godt selv kan forstå. Ovre ved os, har vi nogle tomhjernede unge rendende. Det er virkelig en skam for øjet.

Ja vi har også nogle over ved os.. De lamer bare hel vilde.. Når de ikke kan tage flere gentagelser så smider de bare vægten !

Vil egentlig anbefale at køre et par måneders muskelfundament før du begynder at trykke rigtigt tungt. Bliv fortrolig med øvelserne, fordi hvis du kommer for hurtigt igang så kan det let resultere i varige skader fordi du f.eks. ikke udfører alle øvelserne korrekt.

Det er en klassiker. Så brug et par måneder på at ligge et muskelfundament samt bliv fortrolig med øvelserne. Når du så når dertil hvor du føler at du er klar til at trykke lidt tungere så er det altid godt at have en ven du kan træne med.

Både for motivationens skyld og det at have en spotter gør at du kan presse dig selv så meget som overhovedet muligt og derved opnå optimal muskelvækst.

Hvis det ikke er muligt for dig, så få evt. instruktørerne i dit center til at vise dig hvordan de respektive øvelser udføres korrekt.

Ja lyt til hvad manden siger.. Lyder meget fornuftigt !