Styrketræning VS. Cardio

Hej alle
Læste en artikkel for noget tid siden at Styrketræning og udholdenhedstræning
er som at side imellem 2 stole.

Nu kan jeg self ikke finde artiklen så vil lige spørge efter jeres erfaring indenfor dette.

Før hen tog jeg 30min på cykel inden jeg kørte mit program, da jeg simpelthen syntes at jeg ikke kan tabe mig uden at svede. Syntes ikke rigtigt jeg får så meget ud af styrketræning alene.

Men på den anden side vil jeg gerne have lidt arme og lidt markering.

Skal jeg hoppe tilbage på cyklen, eller er det virkelig bedst at holde sig til vægtene?

Nu er jeg på ingen måde ekspert, men mit gæt er dette:

Hvis du vægttræner, er det fordi du ønsker større muskler. For at få dette, skal du ligge i kalorieoveskud.

Hvis du træner cardio, er det fordi du ønsker at tabe dig. For at du kan dette, skal du ligge i kalorieunderskud.

Hvis du bare ønsker bedre kondi, og derfor træner cardio, er det vel bare at spise noget mere

Du kan sagtens træne begge dele.
Hvis du ønsker, at tabe dig !

.
Men det er lidt dumt, at køre cardio før du træner med vægte .

Du kan sagtens lave begge ting.

http://bodybuilding.dk/artikler/styrketraening/styrketraening-kredsloebstraening.html

Styrketræning VS. Cardio

Brugere online