Styrketræning vs. Cardio

Da jeg let tager på at proteinpulver m.m., vil jeg gerne vide om jeg skal træne f.eks. mandag styrketræning, tirsdag cardio, onsdag styrketræning, torsdag cardio osv.. ? Altså skal jeg veksle mellem dette hver dag eller ??

amseboy skrev:Da jeg let tager på at proteinpulver m.m., vil jeg gerne vide om jeg skal træne f.eks. mandag styrketræning, tirsdag cardio, onsdag styrketræning, torsdag cardio osv.. ? Altså skal jeg veksle mellem dette hver dag eller ??

Du tager ikke let på af proteinpulver. Du tager på hvis du ligger i kalorieoverskud.

Tror ikke det er proteinpulvert du tager på af.
Nok nærmere noget i din kost du ikke burde indtage.
Så slipper du også for kardio..

haha

okay,, jeg vil kigge på min kost.

Men er det optimalt at træne skiftevis hverdag? Som tidligere skrevet: mandag styrketræning, tirsdag cardio, onsdag styrketræning osv osv.

Jamen det kommer da også an på hvilket split du kører lige pt.
F.eks. kører jeg noget cardio efter mit styrketræningspas lige her for tiden, da jeg træner efter et 3 split, og jeg synes at det er for lidt at træne cardio kun én gang om ugen.
Men hvis du kører efter et FB, så synes det giver god mening at du hveranden dag styrketræner og de dage hvor du ikke gør, træner du cardio.

Styrketræning vs. Cardio

Brugere online