Styrketræning vs løb

Hej,

Jeg træner hver dag. Dvs hver anden dag hhv løb og styrketræning.
Både løb og styrketræning er jeg startet på for 5 uger siden.
Min styrketræning indbefatter pt ikke træning af ben.

Jeg vil gerne spørge om, hvorvidt det er fornuftigt at træne sådan? Dvs træner jeg for meget? Burde jeg have en dag om ugen som er 100 pct hviledag? Burde jeg istedet lave både løbetræning og styrketræning på samme dag?

Mit mål er at løbe 10 km, 3 gange om ugen, for konditionens og konkurrencens skyld. Men kan min løbetræning forringe min styrketræning som har fokus på muskelmasse og en flot krop

?

wanna_be_good skrev:Hej,

Jeg træner hver dag. Dvs hver anden dag hhv løb og styrketræning.
Både løb og styrketræning er jeg startet på for 5 uger siden.
Min styrketræning indbefatter pt ikke træning af ben.

Jeg vil gerne spørge om, hvorvidt det er fornuftigt at træne sådan? Dvs træner jeg for meget? Burde jeg have en dag om ugen som er 100 pct hviledag? Burde jeg istedet lave både løbetræning og styrketræning på samme dag?

Mit mål er at løbe 10 km, 3 gange om ugen, for konditionens og konkurrencens skyld. Men kan min løbetræning forringe min styrketræning som har fokus på muskelmasse og en flot krop ?

Hvorfor træner du ikke ben, løb er på ingen måde et substitut for en ordentlig ben træning, og ben træning forringer på ingen måde din evne til at løbe.

Din løbetræning kan sagtens gå ud over din styrketræning hvis du ikke planlægger ordentligt. Langdistance løb, er ikke at foretrække hvis man har fokus på at øge muskelmasse.

Styrketræning vs løb

Brugere online