Heej BB

jeg er ny herinde og vil godt igang med at finde et godt solidt program til full body, er 185 høj, vejer 70 kg, har trænet 3-4 år med pauser. men vil godt igang med et godt solidt full body.

jeg vil godt have et program med full body hvor i der os er noget med kondi.

det er mit første program jeg godt vil igang med at finde, da jeg trænede de 3-4 år var det uden noget program og det var bare træne som jeg ville

hvad for et split program?
hvor mange sæts?
hvilke øvelser til et split program?
hvor mange rep?
hvor mange kg skal man øge med eller skal man bare vente til man kan.

jeg kan træne hverdag hvis det er det men vil godt have et program som hjælper meget. går mest efter markeringer og styrke.

vil blive glad hvis i har et program jeg har kigget lidt rundt herinde på sheiko osv programmer men kan ikk rigtig finde ud af om de er de rette for mig.

så hvis du synes der ligger et program herinde. så vil jeg godt bede et link eller noget, det samme hvis i har et godt program i selv bruger som er næsten det samme som det jeg skrev

Du vil køre fullbody, men spørger til split program?

Har du overhovedet læst nogle artikler omkring træning, siden du postede samme emne igår? jeg tror du skal kigge lidt i den fane der hedder Artikler her på siden, også anskaffe lidt basis viden, så har du selv dannet en god bund. også kan du der efter poste det program du er noget frem til, også skal vi med glæde komme med råd

oka hehe:)
jo jeg har læst en del, åbenbart ikk fattet noget så:P jeg er ny herinde og ikk god til det med navne osv jeg spurgte efter programmer folk havde lavet selv også spurgte jeg om full body eller split?