Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69701 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 992
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 990
Følg bodybuilding.dk på

Styrketræningsprogram 3-5 dage

Udskriv emne


Træning for styrke og eksplosivitet

Tilbage til Styrketræning




Skriv et svar
imao1

30. maj 2011, 13:51


Hejsa BB. Jeg vil til at træne seriøst nu. Jeg kan træne 3-5 dage (afhænger hvad der giver bedst) Jeg har trænet i 1 måned nu. Men dog har jeg trænet 2 måneder tidligere.. Men jeg vil gerne have et træningsprogram som jeg kan følge. Jeg har mulighed for at træne 3-5 gange ugen ligt. Jeg går efter at få store stærke muskler. Og tage på. Jeg følger en kostplan med 500 kal i overskud. Hvis jeg har glemt at informere om noget så skriv. Håber nogle kan hjælpe :-)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 77
Tilmeldt: 17. maj 2011, 21:50
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 60.00
- Squat: 70.00
- Dødløft: 80.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Overload

30. maj 2011, 14:16


søg søg søg søg... Der ligger rigtig rigtig rigtig mange programmer herinde!
Brugeravatar
 
Reputation point: 405
 
Indlæg: 4715
Tilmeldt: 19. maj 2011, 06:53
 
Træner her: SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Jok

30. maj 2011, 14:38


Gå ind på Bodylab og find programmet "Back to Basics" under artikler

Det er et fint 2-split til en nybegynder
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1848
Tilmeldt: 6. dec 2010, 15:37
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Styrketræning




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster