Succes OR Faliure! .. CHAOS WorkOut

Her er mit program af hvad jeg køre...

~ CHAOS Promotes Change! ~
Jeg variere det lidt op efter et par uger, da jeg får mit system til at blive chokket af at køre f.eks. Full court.
Så det er ikke HELT fast program, men det er for det meste noget af det jeg benytter mig af i Fitnessworld.

Håber i andre også kan bruge det. Det har virkelig givet gode resultater på mig, især når jeg køre dropsæt på nogle af de sæt der står i indeholdet.

Linket: https://dl.dropbox.com/u/66529409/WorkOutProgram.docx

Det er godt nok chaos :lol:

Jeg kigger nærmere på den når jeg er færdig med mit nuværende program, det ser sjovt/anderledes ud end det man er vandt til

Sikke en fest :lol:

"Triceps TNT workout"
"Core Values"
"Shouldirized Workout"
"**Full Court WorkOut *"

Det er sådan man gør det drenge ;-)..
Hvis man vil noget her i livet, så er det sgu også bare at gøre det ordenligt, og betale sine DO's i dag.

Jeg kan stærkt anbefale den Full Court, da det er virkelig en hård en.. især hvis man også lige løber 5km inden.

Kan virkelig ikke se hvordan Full Court skulle være så hård, er der noget jeg har overset?

DU kan jo starte med at prøve at løbe 5KM for WarmUp og efterfølgende
gøre det ordenligt fra start af, ved at lave ud fra hvert sæt X2 - til Faliure.
Så kan du jo give din kommentar efterfølgende. Det er jo self. forskelligt fra person til person, hvad der virker bedst.. Jeg deler dog også bare hvad der har virket bedst for mig.

MaxTheMan skrev:DU kan jo starte med at prøve at løbe 5KM for WarmUp og efterfølgende
gøre det ordenligt fra start af, ved at lave ud fra hvert sæt X2 - til Faliure.
Så kan du jo give din kommentar efterfølgende. Det er jo self. forskelligt fra person til person, hvad der virker bedst.. Jeg deler dog også bare hvad der har virket bedst for mig.

Altså 2 sæt for hver af de øvelser der står? Og hvorfor i alverden skulle jeg dog løbe 5km som warmup?

Succes OR Faliure! .. CHAOS WorkOut

Brugere online