Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 918
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 916

Følg bodybuilding.dk på

Sundhedsstyrelsen 2005

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding





Hallöj derude! :)

Som nogle maaske ved, saa er jeg pt. bosat i Berlin, hvilket gör at jeg har masser af tid til läsning :lol:

Igaar läste jeg bl.a. Sundhedsstyrelsens Haandbog om börn, unge og fysisk aktivitet fra 2005, som jeg synes indeholdt nogle interessante/overraskende/velkendte holdninger, som jeg ville dele med jer :)

Börn og styrketräning skrev:Der er lavet beregninger af, hvor stor belastningen kan blive på led og brusk ved ”almindelig” leg, der inkluderer hop, sammenlignet med styrketræning (106). Selv ved træning med stor vægt som ved knæbøjninger er belastningen før puberteten pr. cm2 af tibia leddenes areal kun ca. 1/3 af den belastning, der opstår ved hop fra 1 m højde.

Inaktivitet som ung kontra voksen skrev:Det skal dog også nævnes, at ud af dem, der var inaktive som
16-årige, var 60% stadig inaktive som 34-årige, og det gjaldt for begge køn. Samtidig var godt 60% af de, der var aktive som 16-årige stadig aktive 18 år senere.

Vi spiser os fede skrev:Ud af unge, respektive ældre teenagere vil en tredjedel, respektive halvdelen af de, der er overvægtige, også være det som voksne. Samtidigt udgør denne gruppe dog kun 20% af alle overvægtige voksne. Det betyder, at hele 80% af de voksne overvægtige var normalvægtige som børn/unge.

Nedgang i fysisk aktivitet skrev:Beregninger, om end de er usikre, angiver, at i slutningen af 1900-tallet modsvarer den reducerede fysiske aktivitet
en gennemsnitlig energiomsætning på 600 kcal per døgn.


Väksthormon og träning
Billede

Over and out - ikke noget banebrydende, men meget sjovt at läse :wink:
Vedhæftede filer
1260-Pre-post-gh.JPG
1260-Pre-post-gh.JPG (18.13 KiB) Vist 332 gange
Brugeravatar

Moderator
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 6079
Tilmeldt: 4. okt 2006, 10:51
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 302.50
- Dødløft: 292.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 16 gæster