Hej erfarne BB'er.
jeg er måske, ifølge mange herinde, ikke en særiøs træner. Jeg dyrker noget kropsvægttræning derhjemme, på noget pull up bar, push up bar osv. Men har et fast program, måde for træning og kost, som jeg følger.
Men nok om det. Jeg har fundet en hel del øvelser jeg udfører, og kan tydelig mærke det på min form. Jeg er så begyndt at træne hele kroppen på samme tid, og træner 3 gange i ugen. Men jeg vil gerne supersætte, da det gør træningen hurtigere (når man nu ikke har så meget tid at gøre godt med) og det også er en effektiv måde at træne på (har jeg læst)
Mit spørgsmål er hvad der er smartest: at supersætte hele kroppen, og så forfra, eller supersætte 2 forskellige øvelser f.eks. 4 gange, og så gå videre til de næste 2 nye øvelser?

Begge måder er gode/fine

Ok. Men hvad er så forskellen på de to forskellige supersæts? Hvad gør den anden i forhold til den anden?

Kasper P skrev:Ok. Men hvad er så forskellen på de to forskellige supersæts? Hvad gør den anden i forhold til den anden?

Hvis du kører flere øvelser (end to) i streg, er det klart, du bliver mere udmattet. Hvis målet er at øge styrke og muskelmasse, ville jeg holde mig til to øvelser ad gangen.