Hvis det kan hjælpe er hermed et uddrag fra artikel "Større arme på 12 uger" fra artikelarkivet:
"At supersette, betyder at man laver de 2 øvelser lige efter hinanden uden pause. At pre-exhauste betyder at man laver en isoleret øvelse for biceps eller triceps, og følger op med en øvelse hvor flere muskler er involveret. Lad os tage et af triceps supersettene som eksempel. Vi laver først triceps pushdowns, og går direkte til closegrip bænkpres. Fordelen er så, at triceps er træt efter pushdowns, men den får assistance fra bryst og skulder i closegrip bænkpres. Dette gør at vi kan køre triceps lidt længere end normalt. "
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 932
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 930
Følg bodybuilding.dk på
Superset en ny verden, og så alligevel ikke!!
Side 2 af 2 • 1, 2
- Reputation point: 5
- Indlæg: 89
- Tilmeldt: 7. okt 2009, 19:41
- Træner her: S.A.T.S Parken
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 123.50
- - Dødløft: 140.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Snakeren skrev:Hvis det kan hjælpe er hermed et uddrag fra artikel "Større arme på 12 uger" fra artikelarkivet:
"At supersette, betyder at man laver de 2 øvelser lige efter hinanden uden pause. At pre-exhauste betyder at man laver en isoleret øvelse for biceps eller triceps, og følger op med en øvelse hvor flere muskler er involveret. Lad os tage et af triceps supersettene som eksempel. Vi laver først triceps pushdowns, og går direkte til closegrip bænkpres. Fordelen er så, at triceps er træt efter pushdowns, men den får assistance fra bryst og skulder i closegrip bænkpres. Dette gør at vi kan køre triceps lidt længere end normalt. "
Alt kan bruges - Tak - Det står også i den artikel illisher linkede til
Hvis phillimus var en mus, ville jeg forgifte ham med rottegift.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 794
- Tilmeldt: 30. jan 2009, 19:10
- Geografisk sted: århus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 2 af 2 • 1, 2
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 32 gæster
