Supersets

Hej BB.

Kan man indbygge supersets i sit normale træningsprogram så man laver det under hele forløbet og ikke kun de sidste1-2 uger?
fx at man ved nogle store muskler som fx lats, laver en øvelse som straight arm push downs og super sette det med fx pulldowns eller chinups, eller det er uholdbart i længden? Grunden til at jeg spørger er at jeg har svært ved at få masse på lats nemlig. Laver øvelser som BOR, pullups og dødløft. Kosten er i orden, vægten stiger da i hvert fald stille og roligt

Det kan man vel godt, tror bare det bliver hårdt i længden, og du derfor ikke kan flytte så mange kilo

Dog blot en teori

okay tak for svaret

Supersets

Brugere online