svært ved at komme videre

hej

det er sådan at jeg træner meget normalt synes jeg,

Mandag træner jeg: Arm og bryst,
Onsdag Ben og mave
fredag ryg og skulder
søndag: køre jeg så arm og byst igen.

min vægt er på 95,5 og er 193 høj,

jeg spiser meget normalt mad som bøf og kartofler og grønt når det kommer på menuen der hjemme,

Jeg forstår på ingen måde hvorfor at min krop ikke bliver større og samtidig hvorfor jeg stadigvæk har en lidt tyk mave, samtidig med at jeg træner ofte meget hårdt så jeg virkelig går der fra fitness world med en fed følse.

Hvad er det jeg netop gøre forkert her?

Har du læst denne side?
newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

Brug et par dage på at gennemgå det og sørg for at du læser alle siderne der bliver linket til. Dit svar findes der!

Du kan ikke både opbygge muskler og tabe dig. Det er et "enten-eller" valg du må træffe. Vil du smide mavespækket skal du ligge i kalorieunderskud, vil du have større muskler skal du træne hårdt og spise nok så du er i kalorieoverskud (læs siden der er linket til).

God træning!

Flyttet

svært ved at komme videre

Brugere online