Svage arme

Hej,
jeg har i ca 6 måneder trænet 3-4 gange om ugen, og er steget pænt i alle basis øvelser. er blevet forholdsvis bredskuldret og har fået en ret stor bryst kasse. Dog synes jeg at mine biceps og triceps halter en del. hvad er det bedste jeg kan gøre for at give dem et boost? ved ikke om jeg over en længere periode skal nøjes med at træne disse muskler på skift.
Håber I kan komme med noget input

Mhv Morten

Prøv at skriv dit program op herinde.

Edit: Hvis dine guns ikke følger med, burde du måske genoverveje din træning af dem

Morten86 skrev:hvad er det bedste jeg kan gøre for at give dem et boost?
Mhv Morten

Træne dem.

Morten, mere er ikke altid bedre, de perioder, hvor mine arme vokser mest, er efter en Dekon. Hvorfor, aner jeg ikke. Har både prøvet at træne dem mere, og meget mindre, men intet er ligeså godt, som dekon.

Leff, har fundet svaret. Permanent dekon!

Spøg til side, du kan prøve supersæt, dropset og andet lækkert gøgl for at tæske de guns.

Hvad betyder dekon?

Kunne ikke lige umiddelbart finde en forklaring her på siden.

Mvh Morten

Morten86 skrev:Hvad betyder dekon?
Kunne ikke lige umiddelbart finde en forklaring her på siden.

Mvh Morten

Dekonditionering - det står beskrevet i et par artikler her på siden. Groft sagt handler det egentlig bare om at tage nogle dage fri fra træningen, for at blive dekonditioneret.

MilitaryFTW: Peake biceps - wtf?

Svage arme

Brugere online