synes i om split?

Ja, hvad synes i om det her split, så lige en træner ned i centre idag og spurget hvad han ville sige:

dag1: Bryst-Ryg-Skuldre
dag2: Lår-Mave-Biceps-triceps

Ville selv vælge det her fremfor det andet.

Dag 1: Ben, Ryg og Biceps¨

Dag 2: Bryst,Skulder,Triceps og Mave

Hmm virker ikke så oplagt synes jeg.

Det mest "normale" er vel at dele et 2split op således: Bryst, Triceps, Skulder og så Ben, Ryg, Biceps. Af den simple grund at mange Bryst øvelser (Pres bevægelser) også involverer Triceps. Og at mange Ryg øvelser (Træk Bevægelser) også ofte involverer biceps. Derfor er det oplagt at dele det op sådan.

synes altid dette er bedst

bryst, skulder, triceps (evt mave her)
ben, ryg, nakke, biceps

Se waste´s argumenter.

hot_fifty skrev:synes altid dette er bedst

bryst, skulder, triceps (evt mave her)
ben, ryg, nakke, biceps

Se waste´s argumenter.

Ville ikke vre optimalt at træne mave før ben dag, ihvertfald ikke hvis du har squat og dødløft.

synes i om split?

Brugere online