Jeg har nu læst hele "the bodybuilding encyclopedia" igennem og der påstås det hårdnakket at hvis man køre høje reps(over 15 gentagleser) så får man større og flere blodåre, specielt på en arme og hænder, selvfølgelig forudsat at ens fedtprocent ikke er meget høj.... Er der nogen der kan be eller af kræfte denne påstand?:)

Altså du får mere synlige blodårer (vener) jo mere "pumped" du bliver, og høje reps giver et godt pump, altså hvor musklen bliver fuld af blod. Det er jo derfor du altid ser bodybuildere stå og træne med meget lette vægte eller elastikker lige inden de skal på scenen. Men du får ikke flere vener. Du kan godt få flere kapillærer, altså de allermindste blodkar, men det er ikke dem du kan se på huden som de der store tykke blodårer. Det er venerne, hvor blodet løber tilbage fra kroppen til hjertet, og dem får du ikke flere af, de er ret anatomisk fastlagt (og navngivet), ligesom du heller ikke pludselig får en ny muskel ved at træne meget.
Men altså lige mens du træner, så får du jo mere blod til at løbe rundt i kroppen, altså er der også mere der skal tilbage, og dette giver de udspilede vener. Samtidig løber blodet også mere i de overfladiske vener når du er varm og sveder, mens det løber mere i de dybe vener (som du ikke kan se) når du er kold.

Mussetrussen skrev:Altså du får mere synlige blodårer (vener) jo mere "pumped" du bliver, og høje reps giver et godt pump, altså hvor musklen bliver fuld af blod. Det er jo derfor du altid ser bodybuildere stå og træne med meget lette vægte eller elastikker lige inden de skal på scenen. Men du får ikke flere vener. Du kan godt få flere kapillærer, altså de allermindste blodkar, men det er ikke dem du kan se på huden som de der store tykke blodårer. Det er venerne, hvor blodet løber tilbage fra kroppen til hjertet, og dem får du ikke flere af, de er ret anatomisk fastlagt (og navngivet), ligesom du heller ikke pludselig får en ny muskel ved at træne meget.
Men altså lige mens du træner, så får du jo mere blod til at løbe rundt i kroppen, altså er der også mere der skal tilbage, og dette giver de udspilede vener. Samtidig løber blodet også mere i de overfladiske vener når du er varm og sveder, mens det løber mere i de dybe vener (som du ikke kan se) når du er kold.

okay, så man skal åbentbart ikke tro på alt hvad man læser..

men tak for informationen..

ODM87 skrev:Jeg har nu læst hele "the bodybuilding encyclopedia" igennem og der påstås det hårdnakket at hvis man køre høje reps(over 15 gentagleser) så får man større og flere blodåre, specielt på en arme og hænder, selvfølgelig forudsat at ens fedtprocent ikke er meget høj.... Er der nogen der kan be eller af kræfte denne påstand?:)

Jeg har selv ret fremstående blodårer. Nu blev jeg lidt interesseret i emnet, så jeg har prøvet at læse lidt om blodårer. Her er den fysiologiske forklaring. Ifølge http://www.sundhedslex.dk/blodaarer.htm kan man generelt sige, at blodårer fører iltfattigt blod fra kroppens muskler tilbage til lunder og hjerne, mens arterier transporterer iltet blod fra hjerte og lunder tilbage ud til musklerne.
Idet iltfattigt blod er dybrødt ses blodårer ret tydeligt igennem huden. Det er delvis svar på spørgsmålet på hvorfor blodårer virker udstående. Men hvorfor nogle har mere tydelige blodårer end andre ved jeg ikke. Det har også en del at gøre med fedtprocenten.

Tydelige blodårer kommer af en lav fedtprocent . OG jeg mener at der står i min idrætsbog at man ikke får flere kapilærer, men at kapilærtætheden bliver mindre fordi musklerne bliver større. Orker ikke lige at gå over og finde bogen frem ..

Rise Against skrev:Tydelige blodårer kommer af en lav fedtprocent . OG jeg mener at der står i min idrætsbog at man ikke får flere kapilærer, men at kapilærtætheden bliver mindre fordi musklerne bliver større. Orker ikke lige at gå over og finde bogen frem ..

Citat fra Idrættens træningslære s. 286: Hvordan påvirker træning de fysiologiske faktorer? ...endvidere øges antallet af kapillærer omkring muskelfibrene, og muskelfibrenes evne til aerob nedbrydning af både fedt og kulhydrat forbedres...

Mussetrussen skrev:

Rise Against skrev:Tydelige blodårer kommer af en lav fedtprocent . OG jeg mener at der står i min idrætsbog at man ikke får flere kapilærer, men at kapilærtætheden bliver mindre fordi musklerne bliver større. Orker ikke lige at gå over og finde bogen frem ..

Citat fra Idrættens træningslære s. 286: Hvordan påvirker træning de fysiologiske faktorer? ...endvidere øges antallet af kapillærer omkring muskelfibrene, og muskelfibrenes evne til aerob nedbrydning af både fedt og kulhydrat forbedres...

At antallet af kapillærer øges skyldes vel ikke at der opstår flere, men vel at der tages flere i brug for at tilføre musklerne nok ilt? Det mener jeg at kunne huske.

ODM87 skrev:okay, så man skal åbentbart ikke tro på alt hvad man læser..

Bestemt ikke

Andars skrev:

Mussetrussen skrev:

Rise Against skrev:Tydelige blodårer kommer af en lav fedtprocent . OG jeg mener at der står i min idrætsbog at man ikke får flere kapilærer, men at kapilærtætheden bliver mindre fordi musklerne bliver større. Orker ikke lige at gå over og finde bogen frem ..

Citat fra Idrættens træningslære s. 286: Hvordan påvirker træning de fysiologiske faktorer? ...endvidere øges antallet af kapillærer omkring muskelfibrene, og muskelfibrenes evne til aerob nedbrydning af både fedt og kulhydrat forbedres...

At antallet af kapillærer øges skyldes vel ikke at der opstår flere, men vel at der tages flere i brug for at tilføre musklerne nok ilt? Det mener jeg at kunne huske.

Der kan sagtens komme flere kapillærer. Især ved udholdenhedstræning udvides kapillærnettet. Ligesom muskelfibre kan vokse sig større, så kan kapillærnettet også vokse sig større. Der ses f.eks. også indvækst af nye kapillærer samt nervetråde ved tendinopati.