Tab af muskelmasse.

er inden for de sidste 6måneder blevet mere og mere vild med at køre racercykel, cykler nu omkring 10-15timer om ugen. mit problem er at jeg er begyndt at midste min styrke i mine ben når jeg styrke træner osv, har også mistet en del masse på ben og røv hvilket jeg er ret træt af. det eneste som undre mig lidt er at jeg kan kører hurtiger og hurtiger på cyklen. kan det ikke lade sig gøre at opbygge/ holde på sign masse samtidigt med meget cykling.??

Hvis du taber masse (og kg) så vil det logiske svar være at du ligger i underskud i forhold til dit ligevægts indtag.
Hvis du indtager nogenlunde samme mænge kcal som hele tagen, men du cykler 10-15 timer mere end du hidtil har gjort, så er det jo ikke mærkeligt at du mister lidt masse og kg.
Så mit bud vil være at få proppet noget mere i kæften. Selvfølgelig sund med, men i bund og grund, spis noget mere.
Det med at du er blevet hurtigere, kan hænge sammen med tilvænning til cyklingen, kombineret med at de færre kg du har at slæbe rundt på opvejer den tabte styrke.

okay det var faktisk også mit eget bud på det.. må til at æde noget mere selv om det er lidt svært når man køre 4200-4500kacl ned i forvejen

Ellers kan du altid lige spise en pizza i nu og næ

Tab af muskelmasse.

Brugere online