Tabata

Hey

Nogen som har erfaring med tabata træning? Har læst at det er mere effektivt end en times løb i moderat tempo?
Har nemlig overvejet at bruge til min cardio efter min træning. Da jeg synes at det går hen og bliver kedeligt med de lange distancer.
Men 4 min tabata giver lige så godt lyder næsten for godt til at være sandt :-P
Så hvis evt. nogen har erfaring med det og prøvet det før eller bruger det nu så må i meget gerne infomere mig omkring det ;-)

Og det kan laves som alt har jeg læst, min plan var selv at gøre det på et løbebånd med en rejsning på omkring 12 % og en stor hastighed.

Men kan det fx. også laves ved at sjippe?

Mvh

4min tabata = 1 times moderat løb (målt som i absolut kalorieforbrug).

ARGH... Det lyder lige luksus nok i mine øre.
Hvis vi tager mig som eksempel, giver det ca. 900kcal forbrændt på 4min. :lol:

Hvis det var så ligetil, var det nok blevet promoveret som den hellige gral inden for vægttab af alt og alle. :wink:

Har altid minimum 12% rejsning når jeg er på løbebåndet.

Det er værst om sommeren, hvor flere træner i sports bh

awesome skrev:Har altid minimum 12% rejsning når jeg er på løbebåndet.

Det er værst om sommeren, hvor flere træner i sports bh

Tabata

Brugere online