tabe fedt på maven?

Hej!

jeg startede med at træne for snart 3 måndeder siden, men først rigtigt seriøst for 2 siden.

det går super men jeg er bare irreteret over fedt på min mave jeg har da okay mavemuskler men også omkring 1 cm lag fedt på maven, og jeg kunne helt vildt godt tænke mig at få det væk

jeg spiser sundt, omkring 5-6 gange om dagen, så mit spørsmål lyder:hvordan kan jeg komme af med fedtet?

jeg er 183 cm høj og vejer 76 Kg og en fedt% på omkring de 10-11.5 ifølge diverse tests på nettet

på forhånd tak

[/b]

Så skal du have din fedt% endnu længere ned, dvs. du skal forbrænde flere kcal end du indtager = energiunderskud.

Prøv at spis lidt mindre og/eller dyrk noget mere motion.

okay mange tak for det hurtige svar, og det kan ikke påvirke mit øvrige træning af muskler?

Ja det kan desværre ikke lade sig gøre at punkt-forbrænde, så der er ikke andet og gøre end at være i kcal underskud. og self noget cardio på programmet.

10-11% er relativt lavt, der skal nok snarere større mavemuskler til for at opnå det resultat du gerne vil have.
Vil du alligevel gerne have din fedtprocent længere ned bør du være klar over at du kan ikke forbrænde fedt på et bestemt område.
Lav noget mere kondi træning, evt. flere reps i dine set også.

ok, det lyder jo fint nok

så skal der bare knokles
og endnu en gang tak for hjælpen

seeb skrev:ok, det lyder jo fint nok så skal der bare knokles
og endnu en gang tak for hjælpen

183 cm høj og vejer 76 Kg og en fedt% på omkring de 10-11.5%

\Det kunne være en god ide at lave nogen maveøvelser.. Hehe :twisted:

Nr.13 skrev:
seeb skrev:ok, det lyder jo fint nok så skal der bare knokles
og endnu en gang tak for hjælpen

183 cm høj og vejer 76 Kg og en fedt% på omkring de 10-11.5%

\Det kunne være en god ide at lave nogen maveøvelser.. Hehe

tjaaaaa altså jeg har lidt svært ved at tyde hvad det er du mener med det? :lol:

Han mener at problemet nok er at dine abs(mavemuskler) bare ikke er store nok! Fordi din fedtprocent er ikke høj!

okay okay så! det er jo godt nok

tabe fedt på maven?

Brugere online