Ingen grund til at blande læge ind i det. Skulle det være stofskiftet er han ikke til nogen hjælp alligevel. Vil stadig mene du lige skal måle din morgentemperatur i en uge, inden vi taler om nedsat stofskifte, og menstruerer du hver måned? Antager at din squat ikke er Ass To Gras, da du ellers er ret stærk i squat. Vil tro at din muskelmasse er relativt normal ud fra dine løft, ikke at det ændrer det store, indikerer blot at din fedtprocent er ret høj, også noget, der kunne være relevant i forhold til stofskifte.

Fnus skrev:

Magnuskvib skrev:

Fnus skrev:Jeg er en pige på 19 år. jeg er pt. 165 cm og vejer 77 kg. Da jeg startede på at omlægge min kost, og træne vejede jeg 85. Jeg kom så ned og veje 65 sidste sommer.. Indtil 3 måneder siden holdte jeg vægten deromkring. Men nu er det begyndt at gå drastisk den forkerte vej. trods et Kalorie indtag på 1200 kcal dagligt. da jeg tabte mig, de 20 kg. spiste jeg en del mere. og er derfor helt vildt frustreret over at det går den forkerte vej nu. Jeg styrker træner 2 timer 6 dage om ugen, og laver cardio et par gange om ugen oveni. Jeg har været til lægen, Der er intet på hverken, graviditet, sukkersyge eller stofskifte. Hun forslog mig at spise mere i en periode, fordi hun mente min forbræning er ''gået i stå''. Jeg har så de sidste 4 dage spist 1500 kcal. hvilket har resulteret i at jeg har taget endnu 2 kg på.

Jeg er virkelig på bar bund, har i nogen ideer til hvad der kan være skyld i det?

Der er 14000 kcal i to kg fedtvæv. Dvs. du på fire dage har ligget 14000 kcal i overskud udover dit ligevægtsindtag. Det har du ganske enkelt ikke. Hvad spiser du helt konkret?

Jeg er ligeså forvirret som dig. Jeg påstår ikke det er fedt, og godt klar over der kan være andre faktorer der spiller ind fx væske. en tilfædig dag i min dagbog :

50 gram havregryn + 2 dl mælk

100 gram tun
2 æg

150 gram kylling
100 gram gulerødder
et æble
20 gram rosin.

Det der ville jeg måske kalde for et måltid, men også kun lige.
Hvis det var min aftensmad ville jeg ikke blive mæt.

AndreasH79 skrev:Ingen grund til at blande læge ind i det. Skulle det være stofskiftet er han ikke til nogen hjælp alligevel. Vil stadig mene du lige skal måle din morgentemperatur i en uge, inden vi taler om nedsat stofskifte, og menstruerer du hver måned? Antager at din squat ikke er Ass To Gras, da du ellers er ret stærk i squat. Vil tro at din muskelmasse er relativt normal ud fra dine løft, ikke at det ændrer det store, indikerer blot at din fedtprocent er ret høj, også noget, der kunne være relevant i forhold til stofskifte.

Det er ass to gras, er re t stærk i ben. Kan fx også tage 300 kg i benpres. Og vil altså selv mene at jeg har mere muskelmasse end "normal" jeg er på p-piller, så det kommer jo bare når jeg holder pause fra dem, og der kommer det som det skal. Men ja, min fedtprocent er ret høj. Har ikke fået den målt så kan ikke svare på det. Lægen Lan da godt give en t3 hvis man har lavtstoftskifte.

Flot Squat! Din læge vil kun udskrive, hvis hans blodprøver viser mangel, hvad de ikke gør. Derudover er T3 noget lort at vænne sig til. Formodentlig har du noget der mere kan beskrives som kompensatorisk reaktion på lavt energi indtag. Dette involverer sænkning af Basal stofskifte, via omdannelse af T3 til rewT3, der hæmmer T3, desuden reducerer det din ubeviste aktivitet og gør det pokkers svært at sige nej til fristelser. De sidste 2 faktorer er det der forklarer manglende vægttab, da stofskifte kun kan sænkes ganske lidt sammenlignet med effekten af de andre.
Hvad end årsagen måtte være i lige netop dit tilfælde, så er du på en uholdbar diæt, der ikke virker. Som Layne nævner i sine videor om emnet, er det en evig kamp op ad bakke, som ses hos rigtig mange kvindelige atleter. Du kan naturligvis vælge at spise endnu mindre end du gør nu, men eftersom du allerede indtager langt under det teoretiske minimum, ligevægt i dit tilfælde. vil det næppe løse dit problem. Et realistisk ligevægtsindtag for dig ville ligge på den anden side af 2000 kcal dagligt.
Vil foreslå at du langsomt arbejder dig op på et energiindtag, der svarer til din krops behov, da anoreksivejen ikke rigtigt virker for dig.
Synes i øvrigt stadigvæk at du skulle finde termometer frem og finde ud af hvor galt dit stofskifte har det, da det er rart at vide. hvis du skal ned i vægt og fedtprocent.

Jeg har også hørt man kan have en lav hvilepuls med lavt stoftskifte. Jeg har også tabt 30 kg over 28 måneder og kæmpede med de sidste 6/8 kg og kom 2000 kcal under mit ligevægtintag uden at tabe mig, og det gav mig en puls på 35/37 når den var helt nede, og efter en god gang squat gik min puls fra 150/ 160 til 45/50 på bare et min.
iøvrigt var der næsten ingen fremgang ang. vægtskiverne

Og jeg ville stadig gerne ned på bare 12/15 % nu ligger den på 18 og jeg er 183 høj 73 kg

Det hjælper bare ikke at sulte sig

AndreasH79 skrev:Flot Squat! Din læge vil kun udskrive, hvis hans blodprøver viser mangel, hvad de ikke gør. Derudover er T3 noget lort at vænne sig til. Formodentlig har du noget der mere kan beskrives som kompensatorisk reaktion på lavt energi indtag. Dette involverer sænkning af Basal stofskifte, via omdannelse af T3 til rewT3, der hæmmer T3, desuden reducerer det din ubeviste aktivitet og gør det pokkers svært at sige nej til fristelser. De sidste 2 faktorer er det der forklarer manglende vægttab, da stofskifte kun kan sænkes ganske lidt sammenlignet med effekten af de andre.
Hvad end årsagen måtte være i lige netop dit tilfælde, så er du på en uholdbar diæt, der ikke virker. Som Layne nævner i sine videor om emnet, er det en evig kamp op ad bakke, som ses hos rigtig mange kvindelige atleter. Du kan naturligvis vælge at spise endnu mindre end du gør nu, men eftersom du allerede indtager langt under det teoretiske minimum, ligevægt i dit tilfælde. vil det næppe løse dit problem. Et realistisk ligevægtsindtag for dig ville ligge på den anden side af 2000 kcal dagligt.
Vil foreslå at du langsomt arbejder dig op på et energiindtag, der svarer til din krops behov, da anoreksivejen ikke rigtigt virker for dig.
Synes i øvrigt stadigvæk at du skulle finde termometer frem og finde ud af hvor galt dit stofskifte har det, da det er rart at vide. hvis du skal ned i vægt og fedtprocent.

Tak for hjælpen. Har øget mit indtag til 1500 kcal. Også laver jeg Cardio hverdag så jeg ihvertfald ligger på omkring de 1200 efter. Så må vi se hvilke resultater det giver. Men vejer mig ikke i et godt stykke tid. For hvid jeg har taget på, kommer jeg slet ikke til at spise 1500 kcal. Har Krogshede tænkt mig, men der er vel ikke så meget at gøre ved det hvis det er?

Min niece har et ligevægts indtag på 1300kcal, så nogen ligger lavt.

Men glem alt om T3, lægerne bruger det ikke pga det skader for meget, men de bruger i stedet eltroxin, som er T4, det er mindre skadeligt, ligefrem gavnligt hvis man mangler det, men det skal måles via en blodprøve, for at finde dine tal, og om du skal bruge den slags.
Jeg røg på den slags og skulle være på for livet pga jeg havde smadret min egen produktion med at rode med T3, og efter min omgang med T3 tog jeg sindsygt meget på, og min mave hævede meget, min fordøjelse var noget lort, så jeg røg på 100mcg eltroxin hver dag fra lægen af, og det hjalp, men jeg har nu stoppet med dem igen, pga mit motionscenter ikke vil have jeg går der hvis jeg tager dem, på trods af jeg får dem fra lægen, her 9 mdr off fra dem går det rimeligt fint, lidt mave besvær, så man kan godt fungere uden, man bliver bare lidt tungere selv om man mangler dem.

Men hvis du besøger lægen og får af vide at du skal have dem, så tænk lidt over det, ellers ender du måske med at blive smidt ud af dit center.


mvh

Søren pedersen skrev:Min niece har et ligevægts indtag på 1300kcal, så nogen ligger lavt.

Men glem alt om T3, lægerne bruger det ikke pga det skader for meget, men de bruger i stedet eltroxin, som er T4, det er mindre skadeligt, ligefrem gavnligt hvis man mangler det, men det skal måles via en blodprøve, for at finde dine tal, og om du skal bruge den slags.
Jeg røg på den slags og skulle være på for livet pga jeg havde smadret min egen produktion med at rode med T3, og efter min omgang med T3 tog jeg sindsygt meget på, og min mave hævede meget, min fordøjelse var noget lort, så jeg røg på 100mcg eltroxin hver dag fra lægen af, og det hjalp, men jeg har nu stoppet med dem igen, pga mit motionscenter ikke vil have jeg går der hvis jeg tager dem, på trods af jeg får dem fra lægen, her 9 mdr off fra dem går det rimeligt fint, lidt mave besvær, så man kan godt fungere uden, man bliver bare lidt tungere selv om man mangler dem.

Men hvis du besøger lægen og får af vide at du skal have dem, så tænk lidt over det, ellers ender du måske med at blive smidt ud af dit center.


mvh

men det der undre mig at jeg har tabt 20 kilo før, hvor at jeg spiste betydeligt mere. Jeg talte ikke kcal. den gang men vil gætte på omkring 1800 -2000 stykker når jeg tænker tilbage på hvad jeg spiste. det er ret pludselig at det har skiftet til at konstant tager på.

Det med lav kropstemperatur kan have noget med dit antagelige lave saltindtag. Hvis du træner intenst og dyrker cardio sveder man meget ud fra min egen erfaring og genetik, yderligere hvis ens saltindtag er ikkeeksisterende til lavt vil det påvirke stofskiftet.
Prøv at hæve dit saltindtag betydeligt og suppler evt. med jod tabletter, det hjalp mig med min lave kropstemperatur.