taekwondo,judo og taekyon

Nu må jeg sgu krybe til korset ](*,)

har simpelthen ikke energi til at lave et fullbody program med 5-6 øvelser og køre kampsport 5-6 timer om dagen og a og til 10 timer... Så nu ville jeg bare høre - kan jeg evt køre nogle tunge sæt dødløft for at forbedre mine kast i Judo ? og squat til styrke i sparkene i taekwondo og taekyon ? Det skal lige siges at der INTET er mht BB, jeg skal bare forbedre mine spark,kast og slag i de forskellige former for kampsport, så kan jeg klare mig med dødløft,squat og bænkpres til at få mere kraft på ?

Jagd'en har fornyligt forfattet en artikel omkring kraftudvikling ifb. kampsport.

Konklusionen var at det er teknikken mere end mængden af muskler, altså din evne til at "lægge din vægt" i slaget/sparket. Det er derfor mindre vigtigt at du upper din dødløft PR med 5 kg i forhold til at få forbedret tekniken i de givne sportsgrene.

Hvis jeg har forstået det rigtigt så er du på højskole hvor i dyrker de forskellige aktiviteter? I så fald må dit fokus skulle rettes mod at lære så meget teknik mv. som muligt på opholdet.

Læs artiklen, den er skrevet til folk med dine mål

super.... ja jeg er på højskole, men underviserne er her normalt kun 6 timer om dagen, det er kun sort-bælterne der kan få ekstra undervisning eller rødbelterne

taekwondo,judo og taekyon

Brugere online