Tælle Kulhydrater - Kostfibre??

Hey

Jeg skal til at tælle kulhydrater, men jeg er blevet i tvivl.

Hvis der f.eks står på en pakke rugbrød:

Kulhydrat 34g

Kostfibre 8g

Betyder det så, at net carbs/optagelige kulhydrater er 34g-8g= 26g ??

eller

Betyder det så at net carbs/optagelige kulhydrater er 34g?(8g fibre substraheret på forhånd)

Jeg ved at i USA så trækker de ikke fibre fra kulhydrat mængden, men i UK gør de det, og der skriver de så vidt jeg ved net carbs.

I DK tælles fibre med som 2 kcal. pr. g. Altså det halve af kulhydrater

Poliquin skrev:I DK tælles fibre med som 4 kcal. pr. g. Altså det halve af kulhydrater

er det anderledes andre steder?

Poliquin skrev:I DK tælles fibre med som 4 kcal. pr. g. Altså det halve af kulhydrater

okay, men det er altså om de bliver talt med i kulhydratmængen jeg er i tvivl om.

Fordi så kan der jo spares på en masse carbs som kunne gå til andre måltider...

Mandenibusken999 skrev:
Poliquin skrev:I DK tælles fibre med som 4 kcal. pr. g. Altså det halve af kulhydrater

okay, men det er altså om de bliver talt med i kulhydratmængen jeg er i tvivl om.

Fordi så kan der jo spares på en masse carbs som kunne gå til andre måltider...

Det gør de i teorien, men hvis det er dem der gør forskellen er der andre store fejl i din diæt

Poliquin skrev:I DK tælles fibre med som 4 kcal. pr. g. Altså det halve af kulhydrater

hvad mener du med det halve? 1g carbs=4 kcal

Poliquin skrev:
Mandenibusken999 skrev:
Poliquin skrev:I DK tælles fibre med som 4 kcal. pr. g. Altså det halve af kulhydrater

okay, men det er altså om de bliver talt med i kulhydratmængen jeg er i tvivl om.

Fordi så kan der jo spares på en masse carbs som kunne gå til andre måltider...

Det gør de i teorien, men hvis det er dem der gør forskellen er der andre store fejl i din diæt

Jeg er ikke sikker på hvad du mener med en fejl, men jeg kan sige at jeg er begrænset til 100/150g kulhydrater på recovery/workout dage. Og jeg plejer at have problemer med at overholde den grænse, derfor vil jeg undersøge om jeg har "fake" carbs(fibre) med som ikke tæller alligevel.

Razz skrev:
Poliquin skrev:I DK tælles fibre med som 4 kcal. pr. g. Altså det halve af kulhydrater

hvad mener du med det halve? 1g carbs=4 kcal

Ups mig der tænkte i KJ. Det er 2 kcal.

Tælle Kulhydrater - Kostfibre??

Brugere online