Hej

Info om mig selv, 18 år, 175 høj, 68 kg.

Har for et godt stykke tid siden købt en spand Protein pulver af mærket bodylab (5kg).
Spanden er nu næsten tom. Jeg har stortset intet taget på, og kan ikke se nogle synlige resultater.
Jeg har spist protein 3 gange dagligt af en portion på 35g. Jeg sørger for at spise mange gange om dagen.
Har sørget for at spise havregryn, rugbrød, kød, frugt m.m. hver dag, og holde mig fra slik, cola osv.

Af træning har jeg faktisk trænet hver dag mens jeg har haft ferie, ellers er det min. 3 dages træning om ugen.

Men intet er sket. Skal siges det har stået på i ca. 3 mdr. nu.

Hvad kan jeg gøre for at tage på? Skal jeg have fat i noget gainer, eller hvad?

Protein pulver virker ikke som en trylledrik eller et magisk pulver... For at tage på kræver det, at du er i kalorieoverskud = du spiser mere end du forbrænder.

Spis 6-7 måltider om dagen og få rigeligt med protein og gode kulhydrater, så skal der nok ske ting og sager.

Som skrevet tidligere, er det gainer jeg skal have fat i, eller?

Læs nu hvad ægget skriver.

Du skal bare spise mere, helt enkelt.

Gainer kan dog sagtens indgå i en fornuftig plan, men det er stadig ikke noget mirakelmiddel. Læs evt. min artikel for uddybning.

Hvis jeg spiser mere, brækker jeg mig. Har virkelig prøvet at spise og spise. Prøver også at spise så vidt muligt varieret for at jeg ikke bliver så hurtigt træt af det.

Flere måltider. Jeg gætter på du spiser 4 måltider om dagen eller noget i det omfang. Hvis du spiser 7 måltider og ikke tager på af det, er der simpelthen et eller andet galt.

Weight gainer er fint, men ikke en mirakelkur.

du skal bare blive ved med at spise så meget d kan, og lige inden du går i seng, så kunne du jo os lige tage dig et par skiver rugbrød, jeg har os altid haft svært ved at tage på, men du skal tænke på at du kan arbejde dig op til at spise mere og mere på en dag, så bliv endelig ved...

Neque skrev:Hvis jeg spiser mere, brækker jeg mig. Har virkelig prøvet at spise og spise. Prøver også at spise så vidt muligt varieret for at jeg ikke bliver så hurtigt træt af det.

Så forsøg noget Bodylab Weight Gainer. En portion på 100-150 gram indeholder en stor mængde energi samt protein.

ja, jeg giver rasmusthorup ret, men hvis du ikke gider at bruge penge på weight gainer, så gør ligesom ig, spis evt. en rugbrød eller 3-4 stykker lige inden du ligger dig til at sove, du får jo nok også en masse andre ting i løbet af dagen

ja prøv evt en bodylab WG.... super smag og det virker sgu!

Havde også slæbt en bodylab WG´er med hjem fra Aalborg, hvis det ikke var fordi min taske var tung nok i forvejen

du skal bare have nogle større arme, så er det no probs...LOL

Haha. det var nu mere fordi den var proppet så grundigt, at jeg måtte have mit nyindkøbte GASP tøj i min rygsæk. Men noget virkeligt fedt gasp tøj.. <3