Jeg har haft en ordenlig om gang forkølelse her på det sidste og døjer stadig lidt med den. I ved ens snot er helt grønt osv.

Når jeg har trænet mit alm. 3-splits program og drukket min shake efter træning bliver jeg utrolig varm efterfølgende og det varer i mega langtid efter træningen. Har på fornemmelsen at min krop ikke er klar til at træne endnu efter min forkølelse, er nemlig stadig lidt forkølet men ikke vildt meget.

Burde jeg holde en uges pause til min forkølelse er helt ude af kroppen og gå i gang med træningen igen eller skal jeg bare forsætte?

Du kunne evt. forsøge med en uges deload i stedet for at 100% cut fra træningen, for at se om det ikke skulle give kroppen den fornødne ro til at komme sig.

Har spist et ekstra måltid efter træningen i dag. Og det har hjulpet på det! Grunden til jeg spørger, var fordi at i fredags spiste jeg som jeg plejer og der fik jeg det mega dårligt som om min krop brugte ekstra energi efter træningen. Altså både energi på at bygge muskler samt energi på at bekæmpe forkølelsen. Og der spiste jeg ikke et ekstra måltid.

Men i dag efter jeg har spist et ekstra måltid sammen med min shake er det ikke så slet og det er faktisk ved at gå væk nu.

Før sygdommen spiste jeg kun de 6 måltider om dagen og der havde jeg det hele tiden fint efter træning. Så det er derfor jeg mister tænker min krop for at bruge ekstra energi på til at komme sig oven på træningen samt sygdommen. Giver det mening?

Ja din krop bruger mere energi end normalt på at bekæmpe din sygdom, det er derfor den har brug for hvile og god kost, ekstra kost for at få energi. Hvis du træner når du er syg, kan man forlænge det en smule, da kroppen bruger energi på at restituere efter træning, istedet for at bekæmpe sygdommen. Men ved en alm forkølelse kan man sagtens træne, bare som tidligere sagt, med lidt lavere vægt.

Men igen bare lyt til din krop