Yea padi!
Jeg er bare ikke så cut som jeg kunne være, men det er lige tilpas.
Det er dog en skam at trunterne ikke tænder på lats.
Det ville ha' været godt til mig. :p

Du er også en all-round good guy.
Thanks for sharing.

Jeg vil tjekke det ud når jeg engang får min bebollede computer til at virke igen.

Puha, loggen har stået stille længe nu.
Har haft lort til og med inde i halsen i en uges tid, hvorfor jeg ikke har været så aktiv.

Min mor forsvandt - with no clue - i to dage, hun havde brug for "alene tid", startede på Le Gyme, manglede skide mange papirer, som hun selvfølgelig opbevarer. Så det var noget pis.
Nu står jeg så med great possiblity inden for 4 uger.

Men nu................. WHY SO SERIOUS?

Fik min lader tilbage for ca. 6 timer siden.

Imens jeg går i skole, har jeg tænkt mig at overnatte hos min mormor, som bor 3 - har taget tid - min. fra skolen
Istedet for at tage en halv time før afsted

Har ikke trænet så meget, så gider sku ikke at logge lårtet.
Hvis jeg nu flytter, har jeg 3 nye træningsmuligheder; EfB's træningslokaler, en vægtløfter klub og FitnessDK. Jeg går udelukkende med primær fokus på prisen. Så tror det bliver enten EfB eller måske noget 4.

Træningen begynder igen imorgen, med dropsets igen. Har døjet med min lyske og bryst, hvorfor jeg også har har lort over hele hovedet.

MØJ skrev:Yea padi!
Jeg er bare ikke så cut som jeg kunne være, men det er lige tilpas.
Det er dog en skam at trunterne ikke tænder på lats.
Det ville ha' været godt til mig. :p

Du er også en all-round good guy.
Thanks for sharing.

Jeg vil tjekke det ud når jeg engang får min bebollede computer til at virke igen.

Hvis de tænder på lats, ville alle bitches and hoes svimle som små bananfluer om dig - selv Padobear.

Håber du får glæde og masser af LOLS fremover.

- Dog er de ikke i nærheden af Misterhampers epic billeder.

Jeg kan godt lide alle dine billeder. Træner du overhovedet?

Padi træner stadig.

Jeg har bare ikke haft tid til at logge siden jeg startede i gym. Har slet ikke kunne finde en rytme, men den er så småt ved at indfinde sig.
Har dog kun trænet 3 gange på 2 uger, så det er i underkanten.

Er stadig igang med dropsets, men skifter jo center inden længe (flytter på torsdag).

Vil fra senest næste uge logge fast igen, det låver jeg.

Tysk på b-niveau er sindsygt.
Jeg lå på en 4'er i skriftligt og 7'er i mundtligt i Folkeren, så det burde vel ikke være meget fra. Men hold kæft, et spring. Jeg kunne rent faktisk følge med i undervisningen i 9. klasse, men nu aner jeg slet ikke, hvad vi har for af lektier.
Har orn'li meget brug for hjælp, så må til at gå på lektiecafe fast.

Har tænkt mig at træne i bodystudio her i Esbjerg, når jeg flytter. Det er billigt, mega svedigt og 40 sekunder fra hvor jeg kommer til at bo. Dog er der sikkert en masse PROLS. Jeg overlever, da det bare er træning, ikke nogen jeg skal være buddies med.

Nu vil jeg schlafe.
Fårk.

Den her var bare fucking skide sjov

Hej Padi

Hyggeligt at møde dig igår! Der er sgu sket noget med din træning og fysik på et år! Imponerende! Det er ikke engang halvandet år siden jeg viste dig dødløft og squat ude ved klubben:) Er du egentlig nogensinde i klub længere? Blom og Mikkel går jo i 10. klasse på Fourfeldtskolen, så dem ser jeg af og til.

Da jeg boede inde i byen ville jeg også gerne træne i Bodystudio, men min makker var lidt en girly-man og ville gerne blive i fitnessdk. Der er helt sikkert nogle banditter dernede, men udstyret fejler intet.

Selv er jeg lige begyndt at træne igen efter over et års pause. Det var sgu lidt uoverskueligt at blive far og folkeskolelærer på samme tid, synes ikke jeg havde tid til at træne ordentligt, så jeg lod vær:(
Men nu skulle det være og jeg er startet i fitnessONE og har mega doms lige nu...herligt

Nothing to it, but to do it!

Nuntjako skrev:Hej Padi

Hyggeligt at møde dig igår! Der er sgu sket noget med din træning og fysik på et år! Imponerende! Det er ikke engang halvandet år siden jeg viste dig dødløft og squat ude ved klubben:) Er du egentlig nogensinde i klub længere? Blom og Mikkel går jo i 10. klasse på Fourfeldtskolen, så dem ser jeg af og til.

Da jeg boede inde i byen ville jeg også gerne træne i Bodystudio, men min makker var lidt en girly-man og ville gerne blive i fitnessdk. Der er helt sikkert nogle banditter dernede, men udstyret fejler intet.

Selv er jeg lige begyndt at træne igen efter over et års pause. Det var sgu lidt uoverskueligt at blive far og folkeskolelærer på samme tid, synes ikke jeg havde tid til at træne ordentligt, så jeg lod vær:(
Men nu skulle det være og jeg er startet i fitnessONE og har mega doms lige nu...herligt

Nothing to it, but to do it!

Det var mega fedt at se dig igen!
Jeg kunne slet ikke kende dig til at starte med, men så gik det lige op for mig, at det var Ken9
Jeg takker og bukker. Når man er nybegynder, ikke drikker alkohol, sover og spiser ordentligt, går det jo hurtigt.

Nej, jeg er ikke i klubben længere - den er efter min mening blevet fyldt med prols (prole-mennesker), selv pædagogerne. Stoppede faktisk kort efter du stoppede.
Nå, jeg havde ellers hørt, at Blomme-mand var på Vestervang. Hvilket privilegium de har

Bor du ikke i byen mere?! Nu flytter jeg ellers herind til dig - håbede jeg!
FitnessWorld er ikke noget for mig - alt for mange prettyboys. Helt sikkert, at der vil være nogle banditter dernede, men når jeg ikke laver andet end at træne dernede, gør det mig ikke noget

Et års pause er dæleme også langt tid. Hvordan går det med hende? Er hun også en stor rå gangsta som dig?
Godt, at du er igang igen, eller ville jeg jo Påwne dig. FitnessONE, er det den i Sædding?
DOMS er gut.

Hvad dælen er prols?

Nej, jeg bor ikke længere nede i byen. Vi har købt hus ude i Gjesing, så hele min sommerferie er gået med at sætte det i stand.

Min lille pige er blevet 14 måneder og er hendes fars øjesten:)

Yes det er FitnessOne ude ved Pumatæpper. Det er tæt på både mit job og hjem, det er billigt og så er udstyret ikke helt tosset. De har godt nok kun håndvægte til 30kg, men i det mindste er vægtskiverne og vægtstængerne olympisk størrelse, hvilket ikke var tilfældet i FitnessDK...

Er det din mor, Kasper og dig der flytter ind til byen? Hvor skal i bo?

Nuntjako skrev:Hvad dælen er prols?

Nej, jeg bor ikke længere nede i byen. Vi har købt hus ude i Gjesing, så hele min sommerferie er gået med at sætte det i stand.

Min lille pige er blevet 14 måneder og er hendes fars øjesten:)

Yes det er FitnessOne ude ved Pumatæpper. Det er tæt på både mit job og hjem, det er billigt og så er udstyret ikke helt tosset. De har godt nok kun håndvægte til 30kg, men i det mindste er vægtskiverne og vægtstængerne olympisk størrelse, hvilket ikke var tilfældet i FitnessDK...

Er det din mor, Kasper og dig der flytter ind til byen? Hvor skal i bo?

En prol (Proletar), der har været megen diskussion herinde, hvorvidt definitionen af sådan en er, men det er mest anderkendt, som (i det ekstreme) dem der går i Bullrott tøj, tatoo's, kommer fra bestemte miljø'er, har kamphunde, og som gerne opsøger konflikter. De typer, jeg ved ikke, om du kender dem. Ikke, at dem fra klubben opsøger konflikter, de er bare ikke helt så ekstreme i det.

Øv bøv
Tillykke og held og lykke med det. Er du så færdig med det nu?

Det lyder godt. Du er sikkert også en god far

Fedt nok. Jeg havde selv planer om at flytter derud, når mit medlemsskab opløb i Sønderris Motion, men nu flytter jeg jo, så det når ikke at blive til noget.
- Du er for though til kun at bruge 30 kg.

Det er min mor, Kasper, lillesøster og jeg, der flytter. Men Kasper kan (og gør forhåbentligt) snart flytte hjemmefra. Han er en skurk, er han.
Det er i Nørregade, i en ganske fin lejlighed på 125 m2. Og så er vi endda nabo med vores kære mormor
Men det er dejligt tæt på skolen og arbejdet på McD.

Nice gif

Vi mangler stadig en masse småting, såsom de sidste lister og nogle stikkontakter. Men ellers er alt det grove lavet. Det er sgu herligt med sit eget

Er Kasper rigtig blevet en bandit, eller hvad er der med ham?

Det lyder da fint med lejligheden. Dejligt centralt for dig. Jeg har selv boet i Nørregade. Det var nede ved krydset ved Stormgade.

download/file.php?mode=view&id=27047

Nuntjako skrev:Vi mangler stadig en masse småting, såsom de sidste lister og nogle stikkontakter. Men ellers er alt det grove lavet. Det er sgu herligt med sit eget

Er Kasper rigtig blevet en bandit, eller hvad er der med ham?

Det lyder da fint med lejligheden. Dejligt centralt for dig. Jeg har selv boet i Nørregade. Det var nede ved krydset ved Stormgade.

download/file.php?mode=view&id=27047

Lyder fedt. Tillykke med det igen

Ja, det kan man roligt sige. Han var endda i et slagsmål på Luxx for et par dage siden, hvor han kom på skadestuen.

Jep, men min kæreste bor så stadig i Sønderris

Fedt nok. Vi er nabo med min mormor nu

Nu har jeg endelig fået net på herhjemme. Det var da rart.

- Var nede i Bodystudio i lørdags. Puha, det er skummelt. Det er i hvert fald 100 % hardcore.
Prøvetræner på onsdag, og så tager jeg stilling til, om jeg melder mig ind.

Det var sgu da ikke skide smart af ham. Håber han finder ud af det hele og falder lidt til ro. Du må i hvert fald hilse ham fra mig.

Bodystudio er hardcore, råt og billigt, hvilket selvfølgelig er fedt nok, men det tiltrækker selvfølgelig også nogle suspekte typer.

Nuntjako skrev:Det var sgu da ikke skide smart af ham. Håber han finder ud af det hele og falder lidt til ro. Du må i hvert fald hilse ham fra mig.

Bodystudio er hardcore, råt og billigt, hvilket selvfølgelig er fedt nok, men det tiltrækker selvfølgelig også nogle suspekte typer.

Nej, men det er sku ham i en nøddeskal.
Jovist

Ja, typerne er meget suspekte - da jeg var dernede i lørdags kom også en, der ville melde sig ind. En typisk hardcore gangster.

Hvilke klasser har du, til hvilke fag?

Jeg har følgende klasser og fag:
9. klasse til historie, samfundsfag, kristendomskundskab og idræt.
8. klasse til samfundsfag og idræt.
7. klasse til idræt
6. klasse til idræt og historie
5. klasse til idræt, historie og natur og teknik.

av min arm...

Nuntjako skrev:Jeg har følgende klasser og fag:
9. klasse til historie, samfundsfag, kristendomskundskab og idræt.
8. klasse til samfundsfag og idræt.
7. klasse til idræt
6. klasse til idræt og historie
5. klasse til idræt, historie og natur og teknik.

av min arm...

Det var da en del
Er du klasselærer for nogen af dem?

Kan ikke se billedet

Nej, jeg er kun faglærer. Derfor de mange klasser:)

Weird med billedet, Kan du se denne?

Nuntjako skrev:Nej, jeg er kun faglærer. Derfor de mange klasser:)

Weird med billedet, Kan du se denne?

Nej, heller ikke det billede.

Fik meldt mig ind i BS igår, fårk et sweet center. Mega nice GEAR.

Men får ikke tid til at træne før i weekenden pga. hobevis af lektier.

- Vær hurtig til at læse teksten, den er lidt speciel

Underligt med billederne....

Ja, de har noget nice udstyr. Det er fra den gamle FinForm der lå stormgade, som virkelig var et fedt center.

Var du ikke helt vild med Beyonce?

Nuntjako skrev:Underligt med billederne....

Ja, de har noget nice udstyr. Det er fra den gamle FinForm der lå stormgade, som virkelig var et fedt center.

Var du ikke helt vild med Beyonce?

Det er træls.

Mega nice. Trænede du der, dengang?

Jo, hun er da helt vildt nice
- Kan heller ikke se det
Der står noget om, at jeg skal gå til hjemmesiden gifbin

EDIT: Skriver du i skoletiden?

Fandme underligt med de billeder. Jeg gør intet anderledes end ved de første billeder jeg postede...

Ja jeg trænede der i mange år indtil det gik nedenom og hjem.

Jeg skriver skam ikke i skoletiden. Klokken var 7.40 og jeg skulle møde kl. 10

Så må jeg bare vedhæfte i stedet. Bare nitte med en max størrelse på 1MB...
download/file.php?mode=view&id=27216

Nuntjako skrev:Fandme underligt med de billeder. Jeg gør intet anderledes end ved de første billeder jeg postede...

Ja jeg trænede der i mange år indtil det gik nedenom og hjem.

Jeg skriver skam ikke i skoletiden. Klokken var 7.40 og jeg skulle møde kl. 10

Så må jeg bare vedhæfte i stedet. Bare nitte med en max størrelse på 1MB...
download/file.php?mode=view&id=27216

Jeg ved ikke hvilken browser du bruger, men jeg bruger Google Chrome, og der kan du bare højreklikke på billedet/gif og få webadressen, som du indsætter herinde med "IMG" rundt om

Nå da. Det var "nitten" ( ). Skiftede du så til FDK efter?

Så er der bare noget galt med tiden herinde, for der står da, at du havde skrevet da den var 8:40

Fik trænet i 40 min. i dag!
Det var dog ikke rigtig træning, da jeg bare tjekkede udstyret ud. Det orn'li nice.
Eleiko skiver og vidst nok også stænger.
Hack squat + t-bar rows. Mega win Og så er der endda 50 kg's håndvægte.
Og endelig har jeg muligheden for ordentlig pulldowns.

Jeg glæder mig fantastisk meget til imorgen, hvor jeg kører en rigtig træning!

Fik trænet et sæt dropsets i bænkpres:

3x80 kg. > 8x65 kg.
3x80 kg. > 8x65 kg.
3x80 kg. > 8x65 kg.
Så var tiden gået med dette og med at lalle rundt
Dog kan det sagtens mærkes at jeg ikke har trænet seriøst i snart 3-4 uger.

Padi skrev:Jeg ved ikke hvilken browser du bruger, men jeg bruger Google Chrome, og der kan du bare højreklikke på billedet/gif og få webadressen, som du indsætter herinde med "IMG" rundt om

Nå da. Det var "nitten" ( ). Skiftede du så til FDK efter?

Så er der bare noget galt med tiden herinde, for der står da, at du havde skrevet da den var 8:40

Jeg bruger også chrome og det er præcist den fremgangsmåde jeg har benyttet, så det gir nada mening...

Det var vildt nedern, så ja jeg skiftede til FitnessDK.

Det var mærkeligt. Kræver det login fra de sider billederne er taget fra?

Så bodystudio er relativt nyt?

Skal du ikke starte log?


Helt vildt sjove

Nope det kræver ikke login for at se billederne.

Finform lukkede ned i 2008, så ja Bodystudio har kun et par år på bagen.

Nej, jeg har ikke tid til at føre log. Bare jeg har tid til at træne så er jeg tilfreds

LOG! For første gang i mange, mange uger!

Opvarmning - løb 5 min.


Squat
10x50 kg.
3x90 kg. > 8x75 kg.
3x90 kg. > 8x75 kg.
3x90 kg. > 8x75 kg.

Barbell rows
Lal i pulldown
3x100 kg. > 8x80 kg.
3x100 kg. > 8x80 kg.
3x100 kg. > 8x80 kg.

Military press
3x50 kg. > 8x40 kg.
3x50 kg. > 8x40 kg.
3x50 kg. > 8x40 kg.

Dips
3xBW+10 kg. > 8xBW+5 kg.
3xBW+10 kg. > 8xBW+5 kg.
3xBW+10 kg. > 8xBW+5 kg.
- De har endda et dips-bælte!

Barbell curls
3x45 kg. > 8x30 kg.
3x45 kg. > 8x30 kg.
3x45 kg. > 8x30 kg.
- Stangen er ikke som jeg er vant til - den bøjer mindre - så den var lidt mærkelig

Mave
Evil Wheel x 10
Decline sit-ups+10 kg. x 10

Nuntjako skrev:Nope det kræver ikke login for at se billederne.

Finform lukkede ned i 2008, så ja Bodystudio har kun et par år på bagen.

Nej, jeg har ikke tid til at føre log. Bare jeg har tid til at træne så er jeg tilfreds

Ja okay. Var nede og træne rigtigt i dag. Der var kun 2 andre gutter imens jeg var der, og de var sku ikke så hardcore igen. Kun biceps + triceps, imens samtalen gik ud på, at Tvglad var på shakers igår
Øv, Ken9. Det ville ellers have været naice.

Nu begynder jeg snart at komme ind i en rutine igen

Var i banken i dag. Der var lang kø, så jeg sætter mig på en af de få pladser der er, lige ved siden af 2 gutter på hhv. (ca.) 18-19 år.
Jeg har en t-shirt på, så mine gunZ er til frit skue. Kort efter begynder de at snakke om, at de vil til at træne igen - men nu vil de begge "træne rigtigt. altså sådan rigtig træning". Det leder dem så ind på et spor imod kosttilskud. "Ja, men har du noget proteIIInpulver?", "ja, og jeg har også kRRReatin, man" - "årh nice. Må jeg ikke nok købe lidt?". "Jo, men jeg har ikke så meget, for jeg har bare gået og småspist af det hele tiden, høhøhø"
"Du bliver mega stor af det"




Ingen opvarmning today.

Hack squat
15x10 kg.
10x50 kg.
3x90 kg. > 8x80 kg.
3x90 kg. > 8x80 kg.
3x90 kg. > 8x80 kg.

Incline bænkpres
3x65 kg. > 50 kg.
3x65 kg. > 50 kg.
3x65 kg. > 50 kg.

Pull ups
3xBW+10 kg. > 8xBW+5 kg.
3xBW+10 kg. > 8xBW+5 kg.
3xBW+10 kg. > 8xBW+5 kg.

Dumbell shoulder press
3x30 kg. > 8x20 kg.
3x30 kg. > 8x20 kg.
3x30 kg. > 8x20 kg.

Fransk pres
3x40 kg. > 8x30 kg.
3x40 kg. > 8x30 kg.
3x40 kg. > 8x30 kg.
- Den var gårdt nårrk let.

Hammer curls
3x30 kg. > 8x20 kg.
3x30 kg. > 8x20 kg.
3x30 kg. > 8x20 kg.
- Ultimate cheat. Good form.

Ingen mave, da jeg jo havde travlt.

Der var sku et par store gutter i dag. Tror sgu også jeg har set Esbjerg's største BB'er.