Så sent som i fredags, blev det officielt, hvornår folkeskole eksamen skulle foregå - den skriftlige.
Jeg har KUN 14 skoledage tilbage, førend matematikprøven skal forestå. FUUUCK! Håber på, at det ikke bliver den sværeste.
Og for Guds skyld, ikke tysk! Bare ikke tysk! BIOLOGI!

Det kommer som et slag for mig, at det jo er lige rundt om hjørnet.
Afraid.

Jeg er dog ikke bange for retskrivning. 10 i diktat her i onsdags, sidste uge. Holder mig som regel altid på et 10-tal.
Stilen har jeg dog mig et værre hyr med. Aldrig har jeg opnået et 10-tal heri.
Altid 7, et enkelt 4-tal.

Gud hvor er der ikke længe..

Vi har dog også mindste-timer på skolen, da det er en ludfattig kommuneskole..

Vi er så langt bagefter, at de har planlagt en skoledag om lørdagen.. Håber jeg faktisk på.

Godaften, nu vil jeg lave noget knækbrød med ost og syltetøj.

Modtog et brev fra Esbjerg Statsskole igår. Jeg er nemlig blevet optaget
Rigtig fedt. Så behøver jeg ikke at bekymre mig om, hvad jeg rent faktisk skal næste år!
Selvom jeg har mange skoleår foran mig endnu
Gym + uni, helst uden pauser..

Skal builde senere i dag..
Igår var mig og trunten nede og købe is på Strandvejen, hvorefter vi gik en lille tur, og cyklede hjem igen bagefter. Meget hyggeligt.
Vi var også sammen idag, men hun skulle tidligt hjem. Først var vi hos mig, senere op og spille bold med nogle af mine buddies

- I suck!
Useless information..


Er igang med disposition i både tysk og engelsk.
Vælger at skrive om Tysklands historie, DDR.
I engelsk om 9/11 - konspiationsteorien.

Fagene udtrækkes d. 23.

Så fik jeg destrueret mig selv
Jeg er glad for, at jeg valgte at træne om aftenen - helt frit!



Bænkpres
10 x50 kg. - let igen
1 x87,5 kg. - fucking lortepisrøvkussepik!!
2 x65 kg.
2 x65 kg.
2 x65 kg.
2 x65 kg.
2 x65 kg.

Rear laterals
12 x5 kg.
8 x12,5 kg.
8 x12,5 kg.
8 x12,5 kg.
- PRS. Overraskene let.

Onehand overhead dumbell extensions
6 x25 kg. - begge hænder
8 x12, 5 kg.
8 x12, 5 kg.
8 x12, 5 kg.

SS

Machine rows
6 x271 lbs + 15 kg. skive
6 x271 lbs + 15 kg. skive
6 x271 lbs + 15 kg. skive

Machine pull downs
8 x250 lbs.
8 x250 lbs.
8 x264 lbs.

SS

Barbell curls
12,5 kg. db - 10 reps.
6 x40 kg.
6 x40 kg.
6 x40 kg.

Dragon flags
8 xPadi
8 xPadi
8 xPadi
- Ikke med perfekt teknik. Næsten. Lidt af overkroppen mangler, men ellers great.

Rart, at vi kun var 4 - hvilket var heeelt til sidst. Tror, at jeg vil begynde at træne om aftenen igen.

Der er en gut, som efter hver gent. i bænk lige nærmest skal stepdanse i jorden, inden han tager næste gent. Det er sku meget sjovt

Vælger at droppe programmet "Stærk i bænkpres på 14 uger", eftersom sygdommen ownede min styrke. Var helt klar til 90 kg. Nu kan jeg knap tage 87,5 x 2.
Derfor hopper jeg lige ud i GT's 10x10 i dag. Ingen dekon, da jeg nærmest fik det imens sygdommen stod på.

Jeg cutter nemlig ikke ATM.

Skal sku til at læse - udtrækningen er på fredag.

Jeg var alene i dag, hvilket jeg påskønner, hvorfor jeg råbte en del under bænkpres - tænk, at det kan være så hårdt at bænke 52,5 kg.

Dronningen havde jo fødselsdag igår!



Bænkpres
10 x50 kg.
10 x75 kg.
5 x72,5 kg. 5 x70 kg.
10 x65 kg.
10 x65 kg.
10 x60 kg.
10 x60 kg.
10 x62,5 kg. - tænkte mig ikke om, da jeg satte nye skiver på
10 x57,5 kg.
10 x52,5 kg.
10 x52,5 kg.
- Et helt vildt pump, har aldrig prøvet noget lignende før!

Barbell rows
10 xincline DB rows v+h side
10 x70 kg.
10 x70 kg.
10 x67,5 kg.
10 x67,5 kg.
10 x65 kg.
10 x65 kg.
10 x67,5 kg.
10 x67,5 kg.
10 x65 kg.
10 x65 kg.
Ikke videre hårdt. Lænden kan bare ikke med mere.

SS

Hanging leg raises
10 xPadi
10 xPadi
10 xPadi
10 xPadi
10 xPadi
10 xPadi
10 xPadi
10 xPadi
- Her fik jeg åbenbaringen; der skal sku da vægt på! Dette sørger jeg for in the morning.

Træningen tog 1 time og 30 min.
Elsker dette program, hvorfor det også er 2. gang jeg kører det.
Har ikke rigtigt noget at dele med jer idag..
Så jeg lader være!

Midt i kedsomheden, fandt jeg i gemmerne en fil, hvori min træning fra første GT ligger!
Puha, jeg var en svans

BB BÆNKPRES – 10x10
2x10x60 kg.
2x10x55 kg.
2x10x50 kg.
2x10x47,5 kg.
2x10x45 kg.

BOR – 10x10
2x10x50 kg.
2x10x47,5 kg.
2x10x45 kg.
2x10x42,5 kg.
2x10x40 kg.

SQUAT – 6x10
2x10x72,5 kg.
2x10x70 kg.
2x10x67,5 kg.

Lying leg curl
2x10x54,5 kg.
2x10x50 kg.
2x10x47,5 kg.

Dødløft
2x10x20 kg.
1x10x40 kg.
2x10x60 kg.
1x10x80 kg.
- Jeg ved dog, at dette ikke passer, og ved ikke, hvorfor i alverden jeg har skrevet det.

SEATED SHOULDER PRESS
2x10?20kg.
2x10?17,5kg.
2x10?15 kg.
2x10?12,5kg.
2x10?12,5kg.

INCLINE DB CURL
2x10?15kg.
2x10?15kg.
2x10?12,5kg.
2x10?12,5kg.
2x10?10kg.

FRANSK PRES
2x10?37,5kg.
2x10?35kg.
2x10?32,5kg.
2x10?30kg.
2x10?27,5kg.

Sikke en fremgang, jeg har haft!

Helt alene igen! Det er bare så skønt
Spillede fodboldkamp idag, og vi tabte 2-5.
Mine holdkammerater var et par fæhoveder.
Men jeg ownede i det mindste en af dem 2-3 gange
(ikke en holdkammerat)



Cross trainer - 3 min.

Squat
10 x50 kg.
10 x80 kg.
10 x80 kg.
10 x75 kg.
10 x75 kg.
10 x70 kg.
10 x70 kg.

Leg curls
10 x54,2 kg.
10x 54,2 kg.
10 x63,5 kg.
10 x63,5 kg.
10 x63,5 kg.
10 x63,5 kg.

Dødløft
10 x60 kg.
10 x70 kg.
10 x80 kg.
10 x100 kg.
10 x110 kg.
10 x120 kg.

Calf raises
10 x177,3 kg.
10 x177,3 kg.
10 x168,2 kg.
10 x168,2 kg.
10 x159,1 kg.
10 x159,1 kg.

Min core var helt brændt af.
Alt for meget grinding i DL, men det går nok.
Håber ikke på for meget DOMS imorgen.


Har hørt den hver dag i snart 1 månede, og er endnu ikke blevet træt af den - KÆMPE HIT!

En træls træning. Jeg blev forstyrret uafbrudt, af ham, som jeg kalder "good guy". Han snakkede sku for meget i dag.
Derudover har jeg ingen energi, var totalt slap. Måske fordi jeg havde været sammen med kæresten inden aftensmad = Ingen mad før aftensmad, og den bestod af - SUPPE! Kein Energie.
Jeg snuppede dog lidt rugbrød.



Seated dumbell press
10 x12,5 kg.
10 x22,5 kg.
10 x22,5 kg.
10 x20 kg.
10 x20 kg.
10 x17,5 kg.
10 x17,5 kg.
10 x15 kg.
10 x15 kg.
10 x15 kg.
10 x15 kg.

Incline dumbell curls
10 x17,5 kg. (30 grader)
10 x17,5 kg. (30 grader)
10 x17,5 kg. (45 grader)
10 x17,5 kg. (45 grader)
10 x15 kg. (45 grader)
10 x15 kg. (45 grader)
10 x15 kg. (45 grader)
10 x15 kg. (45 grader)
10 x12,5 kg. (45 grader)
10 x12,5 kg. (45 grader)

SS

Fransk press
10 x40 kg.
10 x40 kg.
10 x35 kg.
10 x35 kg.
10 x30 kg.
10 x30 kg.
10 x25 kg.
10 x25 kg.
10 x22,5 kg.
10 x22,5 kg.

Tog mig i hvert fald 2 timer, pga. al snakken.

Fik stil og færdighedsprøve tilbage idag; 7-tal i stil. Min lærer kan ikke læse mine tekster, da jeg bruger for mange?! fremmedord!? OMG! Tænk at det trækker ned.
7 (10) i færdighed. Fik 38 p. (39p. for 10-tal), men min kæreste kiggede den igennem (går på samme skole, med samme lærer i matematik, så samme prøve), og fortalte mig, at jeg havde en rigtig, som ikke var blevet krydset af. Det vil sige et 10-tal!

Fik historie og geografi.
Historie er jeg slet ikke bange for. 2x 12 i årskarakter, så det går nok. Men jeg vælger dog at læse ALT jeg kan. Dvs. næsten 2 bøger.
Geografi kan jeg ikke rigtigt forberede mig på, udover at læse lidt i en tynd bog, som vi alligevel er igang med at gennemgå.

Håber på et 12-tal i hist, og et 10-tal i geo

Min kæreste fik udtrukket tysk!!
Hun har allerede skrevet, at hun hader mig 4 gange, fordi jeg har drillet hende så meget med det!
Fortsætter med at drille hende senere hen i aften.

Har trænet 2 gange siden sidste logning.
Torsdags i sidste uge, modtog jeg en e-mail, hvori der stod mit medlemsskab var ophævet.
Derfor indmeldte jeg mig igen igår, da jeg havde brug for en pause med min BICEPZZZ.


Bænkpres
10 x50 kg.
10 x70 kg.
10 x70 kg.
10 x65 kg.
10 x65 kg.
10 x60 kg.
10 x60 kg.
10 x55 kg.
10 x55 kg.
10 x50 kg.
10 x50 kg.

Barbell rows
10 x50 kg.
10 x80 kg.
10 x80 kg.
10 x77,5 kg.
10 x77,5 kg.
10 x72,5 kg.
10 x72,5 kg.
10 x70 kg.
10 x70 kg.
10 x65 kg.
10 x65 kg.


Slut på workout.
Hjem at lave lektier. Eksamen i dansk retstaving samt læsesprøve( ) på mandag.

Træningen for i dag.


Squat
10 x40 - FSQ
10 x75 kg.
10 x75 kg.
10 x72,5 kg.
10 x72, 5 kg.
10 x70 kg.
10 x70 kg.
10 x67,5 kg.
10 x67,5 kg.
10 x65 kg.
10 x65 kg.

Machine leg curls
10 x??
10 x??
10 x??
- Her gik maskinen i stykker, og jeg måtte pænt forlade den ;D
Fortsatte i kabel.
10 x68 kg.
10 x68 kg.
10 x68 kg.


Dødløft
10 x60 kg.
6 x75 kg.
6 x90 kg.
6 x105 kg.
6 x120 kg.
6 x125 kg.
- AWESOME

Calf raises
10 xalt
10 xalt
10 xalt-1
10 xalt-1
10 xalt-2
10 xalt-2

Hjem, spise, bade, spise, lektier.

Færdig med endnu en synopse.

En forsinket logning.
Jeg kan fortælle jer, at jeg rensede min computer + tastatur igår - dette resulterede i at jeg har smadret min ENTER-tast..
Vilde doms.



Seated shoulder presses
10 x7 kg. side laterals.
10 x22,5 kg.
10 x22,5 kg.
10 x20 kg.
10 x20 kg.
10 x17,5 kg.
10 x17,5 kg.
10 x15 kg.
10 x15 kg.
10 x15 kg.
10 x15 kg.

Fransk pres
10 x37,5 kg.
10 x37,5 kg.
10 x35 kg.
10 x35 kg.
10 x32,5 kg.
10 x32,5 kg.
10 x30 kg.
10 x30 kg.
10 x30 kg.
10 x30 kg.

Incline dumbell curls - 45 grader
10 x20 kg.
10 x20 kg.
10 x17,5 kg.
10 x17,5 kg.
10 x15 kg.
10 x15 kg.
10 x12,5 kg.
10 x12,5 kg.
10 x12,5 kg.
10 x12,5 kg.


Kamp her om 30 min.
Træningen afterwards.
Skal mærke ZEH PUMPZ.

Super kamp i dag
Blev sat ind efter halvleg, hvorefter jeg spillede i 5-10 min., hvor jeg så fik et gult kort, da jeg begik en sviner. Shit.
Derefter kom jeg ind i 10 min. igen..

Træningen gik bedre:



Bænkpres
10 x50 kg.
10 x72,5 kg.
10 x72,5 kg.
10 x67,5 kg.
10 x67, 5 kg.
10 x62, 5 kg.
10 x62,5 kg.
10 x57,5 kg.
10 x57,5 kg.
10 x52,5 kg.
10 x52,5 kg.

Barbell rows
10 x50 kg.
10 x80 kg.
10 x80 kg.
10 x77,5 kg.
10 x77,5 kg.
10 x75 kg.
10 x75 kg.
10 x72,5 kg.
10 x72,5 kg.
10 x70 kg.
10 x70 kg.

SS

Hanging leg raises
10 x2 kg.
10 x2 kg.
10 x2 kg.

I forgårs så jeg en dame, som havde en trøje fra sit gymnasie på - fra 1992 !!!!!!! OMGOMGMOGMG

De sidste 2 gange, har der fundet en kælling til stede - hun insisterer på at være pisse irriterende! Hvis musikken er over 50 %, RÅBER hun bare ud; "Ej, vi vil altså også være her..", hvorefter hun taler pishamrende højt med sin veninde, overdøver musikken, alt imens hun ikke laver en skid.
Det værste er, at hun er dansker/færøer, men snakker slet ikke dansk. Hun pisser mig virkelig af.

Eksamen gik fint. Matematik imorgen.


Squat
10 x60 kg.
10 x80 kg.
10 x80 kg.
10 x75 kg.
10 x75 kg.
10 x70 kg.
10 x70 kg.

Machine leg curls
10 x68 kg.
10 x68 kg.
10 x64 kg.
10 x64 kg.
10 x60 kg.
10 x60 kg.


Dødløft
10 x60 kg.
6 x75 kg.
6 x90 kg.
6 x105 kg.
6 x120 kg.
6 x122,5 kg.


Calf raises
10 xalt
10 xalt
10 xalt
10 xalt
10 xalt
10 xalt

Senere hen kom to gutter.
De stank af parfume, samtidig med at de begge var slappe.
Den seje af dem lå med 15 kg. på hver side i smithstativet (incline bb), hvor han lå og skreg, fordi den høje vægt maste ham bare så meget.... deres attitude var så irriterende.
Det mest forstyrrende og nedern, var dog at den ene af dem - midt i et TUNGT dødløft - trak op i trøjen - ikke bare i 2 sek. - nej, men men ca. 15 sek.!! FUCK JEG BLEV SUR.

De gik også og sagde en masse andet lort, som jeg fortæller om senere, er træt.

Træningen for igår.
Jeg har været ualmindeligt sur på det sidste. Meget træls.

Seated shoulder presses
10 x7 kg. side laterals.
10 x25 kg.
10 x25 kg.
10 x22,5 kg.
10 x22,5 kg.
10 x20 kg.
10 x20 kg.
10 x17,5 kg.
10 x17,5 kg.
10 x15 kg.
10 x15 kg.

Fransk pres
10 x40 kg.
10 x40 kg.
10 x37,5 kg.
10 x37,5 kg.
10 x35 kg.
10 x35 kg.
10 x32,5 kg.
10 x32,5 kg.
10 x30 kg.
10 x30 kg.


Incline dumbell curls - 45 grader
10 x20 kg.
10 x20 kg.
10 x17,5 kg.
10 x17,5 kg.
10 x17,5 kg.
10 x17,5 kg.
10 x15 kg.
10 x15 kg.
10 x15 kg.
10 x15 kg.


Træning imorgen.

En sen træning.
Startede op efter opvarming 20.15.
Jeg har døjet med rotator-cuff problemer i snart 2 uger, så de sidste 5 træninger har jeg måtte lave RC øvelser.




Bænkpres
10 x50 kg.
10 x72,5 kg.
10 x72,5 kg.
10 x67,5 kg.
10 x67, 5 kg.
10 x62, 5 kg.
10 x62,5 kg.
10 x57,5 kg.
10 x57,5 kg.
10 x52,5 kg.
10 x52,5 kg.


Barbell rows
10 x50 kg.
10 x90 kg.
10 x90 kg.
10 x85 kg.
10 x85 kg.
10 x80 kg.
10 x80 kg.
10 x75 kg.
10 x75 kg.
10 x70 kg.
10 x70 kg.

Hanging leg raises
10 xPadi

En sløj omgang.
Blev stalket af en fra min skole - kender ham en smule.
Han ville bare IKKE lave noget, kun gå og snakke med mig.
Derfor tog det mig også 2 en halv time.
Dertil skal det lige siges, at var noget kun fascineret af min styrke. Han prøvede at dødløfte mine 90 kg. rows; føj en teknik. Jeg er sku glad for, at det kun var en enkelt gang, da det var hjerteskærende at se på.
Jeg kørte hjem i regnvejr, strømpesokker, shorts og t-shirt.
Ikke så koldt, som jeg regnede med.

Længe siden jeg loggede sidst.
Blev sku sur, da sidste jeg skrev, og var 99,99% færdig, kom til at lukke det ned..



Bænkpres
10 x72,5 kg.
10 x72,5 kg.
10 x67,5 kg.
10 x67,5 kg.
10 x62,5 kg.
10 x62,5 kg.
10 x57,5 kg.
10 x57,5 kg.
10 x52,5 kg.
10 x52,5 kg.


Barbell rows
10 x90 kg.
10 x90 kg.
10 x85 kg.
10 x85 kg.
10 x80 kg.
10 x80 kg.
10 x75 kg.
10 x75 kg.
10 x70 kg.
10 x70 kg.

Gik og snakkede med en bekendt hele tiden - han trænede slet ikke - så kl. blev faktisk 22.15, førend jeg blev færdig.
Cyklede derefter hjem i t-shirt, shorts og strømpesokker i regnvejr

Kan ikke huske så meget fra denne dag. Så kan jo ikke rigtigt skrive noget.



Squat
10 x80 kg.
10 x80 kg.
10 x75 kg.
10 x75 kg.
10 x70 kg.
10 x70 kg.

Cable leg curls
10 x68 kg.
10 x68 kg.
10 x64 kg.
10 x64 kg.
10 x60 kg.
10 x60 kg.

Dødløft
6 x60 kg.
6 x75 kg.
6 x90 kg.
6 x105 kg.
6 x120 kg.
6 x125 kg.

Calf raises
10 x250 lbs.
10 x250 lbs.
10 x230 lbs.
10 x230 lbs.
10 x210 lbs.
10 x210 lbs.
- Med hvert ben

Kan jo ikke sige noget.

Kan stadig ikke huske så meget endnu.



Seated shoulder press
10 x25 kg.
10 x25 kg.
10 x22,5 kg.
10 x22,5 kg.
10 x20 kg.
10 x20 kg.
10 x17,5 kg.
10 x17,5 kg.
10 x17,5 kg.
10 x17,5 kg.

Fransk pres
10 x40 kg.
10 x40 kg.
10 x37,5 kg.
10 x37,5 kg.
10 x35 kg.
10 x35 kg.
10 x32,5 kg.
10 x32,5 kg.
10 x30 kg.
10 x30 kg.


Incline biceps curls - 45 grader
10 x22,5 kg.
10 x22,5 kg.
10 x20 kg.
10 x20 kg.
10 x17,5 kg.
10 x17,5 kg.
10 x17,5 kg.
10 x17,5 kg.
10 x15 kg.
10 x15 kg.

Nu komme jeg tæt på den nuværende træning. Så kan snart skrive noget igen.
Men hvorfor fanden er jeg så elendig til "Ninja Wars" på Facebook?!

I dag (igår) var der en smågammel styrkeløfter, som trænede sammen med mig i bænkpres. Han pressede mig sku sindsygt meget. Et vildt pump i pecs.
Men hans dødløft-teknik er en smule dårligt. Desuden er han en Sidney Lee jf. hans gear ; bælte, handsker, straps og velcrostraps.



Bænkpres
10 x72,5 kg.
10 x72,5 kg.
10 x67,5 kg.
10 x67,5 kg.
10 x62,5 kg.
10 x62,5 kg.
10 x57,5 kg.
10 x57,5 kg.
10 x52,5 kg.
10 x52,5 kg.



Barbell rows
10 x90 kg.
10 x90 kg.
Måtte lige vente i 2-3 min. på at han var færdig med at dødløfte; for første gang nogensinde, har alle skiverne været i brug! Dog har vi kun 4 af hver skive. 1,25+2,5+5+10+15+20, og jeg brugte jo alle 20'erne.
10 x85 kg.
10 x85 kg.
10 x80 kg.
10 x80 kg.
10 x75 kg.
10 x75 kg.
10 x70 kg.
10 x70 kg.

Han og hans kone var deroppe sammen, og de gik og grinte ind imellem hans sæt. Ok.

I dag - Ja, I DAG!! - var de tidligere omtalte disko'ere igen deroppe. Jeg var igang med første sæt squat, da de kom. Efter første sæt, blev jeg spurgt, om jeg snart var færdig; HA HA HA! 5 sæt to go!!!
Blev så skadefro.
Desuden skulle de også til imens jeg var midt i leg curls; HA HA HA! 4 sæt to go!!!



Squat
10 x80 kg.
10 x80 kg.
10 x77,5 kg.
10 x77,5 kg.
10 x75 kg.
10 x75 kg.
Cable leg curls
10 x68 kg.
10 x68 kg.
10 x64 kg.
10 x64 kg.
10 x60 kg.
10 x60 kg.


Dødløft
6 x60 kg.
6 x75 kg.
6 x90 kg.
6 x105 kg.
6 x120 kg.
6 x130 kg.!!!!!!!!!
Så NICE!!



Calf raises
10 x250 lbs.
10 x250 lbs.
10 x230 lbs.
10 x230 lbs.
10 x210 lbs.
10 x210 lbs.
- Med hvert ben

Så hjem og spise.
Dejlig træning.
Ind i byen imorgen; Skal søge arbejde som bud på et apotek og muligvis skifte mobilabonnemt, hvis muligt.
Ser TV2 - Jonatan Spang - Kvinder.

Vi har fået killinger, men vi må ikke beholde dem for boligforeningen, så de skulle dræbes - af mig. Måtte bare ikke rigtigt for min mor.

Jeg var mutters alene i dag.
Først skulle jeg hjem til min SKANK for at hente "Fahrenheit 911", da vi så den hjemme hos hende igår.
Desuden har jeg også ryddet ud i alle mine skolepapirer idag; Hold kæft, hvor var der meget! Det blev til 5 faktaposer. FYLDTE FAKTAPOSER! Så fik jeg endda også lige gjort en smule rent ved denne lejlighed. Overvejer at smide mit TV ud, eftersom jeg ikke bruger det.



Seated shoulder press
15 x7 kg. side laterals
10 x25 kg.
10 x25 kg.
10 x22,5 kg.
10 x22,5 kg.
10 x20 kg.
10 x20 kg.
10 x17,5 kg.
10 x17,5 kg.
10 x17,5 kg.
10 x17,5 kg.


Fransk pres
10 x40 kg.
10 x40 kg.
10 x37,5 kg.
10 x37,5 kg.
10 x35 kg.
10 x35 kg.
10 x32,5 kg.
10 x32,5 kg.
10 x32,5 kg.
10 x32,5 kg.


Incline biceps curls - 45 grader
10 x22,5 kg.
10 x22,5 kg.
10 x20 kg.
10 x20 kg.
10 x17,5 kg.
10 x17,5 kg.
10 x17,5 kg.
10 x17,5 kg.
10 x17,5 kg.
10 x17,5 kg.

Som aftensmad idag fik jeg 1,5 kg. KYLLING + noget mælk.
Nettet gik lige fra - men jeg ordnede det igen

Imorgen skal jeg spille fodboldkamp, og min SKANK skal måske med ud og se kamp. YEAH.

Hvorfor er jeg så SWOLE?

I dag var dagen hvorpå der skulle udtrækkes emnet til danskeksamen, mundtligt. Jeg var så priviligeret, at den første seddel, som lå bordet, var med opgaven "billedeanalyse".
Kort efter gik jeg over på biblioteket, til min gode ven Poul. Dernæst fandt jeg billedet, som jeg fik fremlægge; FamilienWaagesen.



Næppe har jeg mødt et mere imbecil og ignorant menneske som "FBI" (tidl. omtalt.)! Gang på gang dummer han sig.
Det eneste fag, som han skal bruge til noget er matematik - efter hans egen mening.
Han vil nemlig være tømrer, og kommer kun til at bruge DANSK som tømrer, for han kan nemlig AL DEN ENGELSK, som han skal bruge - dog ved han ikke, hvordan man siger tømrer på engelsk....

Han er skråsikker på et 12-tal i færdighed, men den retardede lort kan hverken finde ud af at multiplicere eller arealberegning.



I can't seem to isolate my mucles unless I use perfect form


Bænkpres
15 x50 kg.
10 x75 kg.
10 x75 kg.
10 x70 kg.
10 x70 kg.
10 x65 kg.
10 x65 kg.
10 x60 kg.
10 x60 kg.
10 x55 kg.
10 x55 kg.
Jeg havde faktisk masser af energi tilbage.


Barbell rows
20 x40 kg.
10 x80 kg.
10 x80 kg.
10 x75 kg.
10 x75 kg.
10 x70 kg.
10 x70 kg.
10 x65 kg.
10 x65 kg.
10 x60 kg.
- Overskriften er næsten dedikeret hertil.
Dog er den 100 % sandfærdig i alle øvelser, IMO

Min cykel blev stjålet i søndags.
FUUUUUUUUCK jeg blev gal. Og er stadig. Gid personen dør. DØR!
Fucking nederen person, som stjæler cykler!! FUCK HAM!!

Fin log

Er du 94'er

Wazza skrev:Fin log

Er du 94'er

Tak tak

Jep, en ægte 94'er
Er du også det?

Ja det er jeg. Hvis det er dig på din avatar, ser du ud som om du har en ret fed form!
Har du nogle stats

Wazza skrev:Ja det er jeg. Hvis det er dig på din avatar, ser du ud som om du har en ret fed form!
Har du nogle stats

Det er mig. Billedet er dog sløret
Har den store format (:

Alder: 15
Højde: 195 cm.
Vægt: 84-86 kg. skifter lidt.
Erfaring: 1 år.

Har endnu ikke rigtig max-løftet i noget

Hvad med dine? ;)

Nice med en høj 94'er. Er selv 191 cm Vil da helt klart følge din log!

Edit: Jeg vejer omkring 89 kg pt. er igang med et cut. Har trænet omkring 1 års tid. Har ikke for alvor prøvet at maxe.

Så er vi to vidst de højeste herinde

Nice vægt ;) Hvad vejede du inden cut?

Troubles with teh bitch. Krafteddermame, om hun ikke altid er sur.

Igår så jeg en ældre kvinde, som løb på løbebånd.
Jeg fik helt kvalme over hendes løbeteknik, det var virkelig forfærdeligt at se på, hvordan hun for hvert skridt ødelagde sig selv mere og mere!
Hun skruede tjept båndet op på ca. 10 km/t (alt for højt til den gamle dame), hvorefter hun griber bestemt fat i håndtagene, klamrer sig til dem, så hun forbliver PÅ båndet, for hun kunne jo slet ikke følge med. Og hver gang hun trådte ned, gjorde hun det så fatalt forkert, at man næsten kunne se, hvordan ryggen bad om nåde. Det så bare galt ud.
Ét sekunds fravær, og hun måske slap det ene håndtag lidt, og hun ville smadre ind i væggen bag hende!
Skræmmende.



Dynamisk udstrækning.


Squat
10 x50 kg. FSQ
10 x85 kg.
10 x85 kg.
10 x80 kg.
10 x80 kg.
10 x75 kg.
10 x75 kg.
Føj, det var hårdt!


Machine leg curls
10 x50 kg.
10 x50 kg.
10 x45 kg.
10 x45 kg.
10 x40 kg.
10 x40 kg.
- Den er virkelig ikke blid på hams! Fibersprængningen kunne indtræffe anytime


Dødløft
6 x60 kg.
6 x75 kg.
6 x90 kg.
6 x105 kg.
6x120 kg.
6 x120 kg.
Der var til 125 kg. til sidst, men jeg ville skåne mig selv.


Calf raises
10 x250 lbs.
10 x250 lbs.
10 x240 lbs.
10 x240 lbs.
10 x230 lbs.
10 x230 lbs.


Det er utroligt, hvad nogle folk vælger at træne i. Især i denne varme.
Jeg tvivler på, at der er en deroppe rent faktisk ejer trænings tøj, for jeg har aldrig set ham i noget.
Engang havde han en helt ny striktrøje på med et par joggingbukser - helt lost er han vel heller ikke
Igår havde han så et par joggingbukser på igen, men med en fancy t-shirt samt cardigan. Det er virkelig bare ikke teh fashion.

Stopper til fodbold efter Vesterhavs cup i weekenden.
Fik rødt kort i sidste kamp, fordi dommeren sagde noget til mig, hvorefter jeg svarede, at det gjorde jeg jo ikke, hvor jeg dernæst blev mødt af et "hold din kæft" - dette ville jeg selvfølgelig ikke finde mig i, hvorfor jeg sagde, at han var en gammel nar, og kunne gå hjem og sutte pik