Teknik dødløft + squat. Help

Hej med jer.

Jeg håber i vil hjælpe mig med at få styr på min teknik i dødløft og squat. Jeg håber det vil give mig noget mere motivation til at lave øvelserne...

Tak på forhånd!
Se nedenstående:

Squat:

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=XXkBP4QjS6Y&feature=youtu.be[/youtube]
[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=Lg8W5p5Se-8[/youtube]

https://www.youtube.com/watch?v=Lg8W5p5Se-8
[url]https://www.youtube.com/watch?v=XXkBP4QjS6Y&feature=youtu.be
[/url]

Dødløft:

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=cUdWM4XvMLc&feature=youtu.be[/youtube]

https://www.youtube.com/watch?v=cUdWM4XvMLc&feature=youtu.be

EDIT: Obs kunne sgu ikke finde ud af at få videoen herind, så brug linket i kan trykke på !

det er ikke meningen du skal holde nakken/halsen lodret når du squatter og dødløfter ;)
forestil dig at din ryg og hals skal gå i en lige linie og ikke ortogonalt.

Hvis jeg var dig ville jeg finde en kompetent person der kan lærer dig det. Poul haacker hjælper mig nu. Vi har været i gang i et par 2 måneder nu. Jeg er kommet 1000 gange længere på den måde ind på de 2 år jeg har forsøgt at lære det selv.

G.I Joe skrev:det er ikke meningen du skal holde nakken/halsen lodret når du squatter og dødløfter ;)
forestil dig at din ryg og hals skal gå i en lige linie og ikke ortogonalt.

Jeg har bare hørt at det skulle hjælpe på at holde ryggen i en helt lige linie?

du skal osse huske at spænde op

Teknik dødløft + squat. Help

Brugere online