Teknik i dødløft

Hej.

Jeg har lige oprettet en bruger herinde, da jeg har brug for hjælp til teknikken omkring dødløft.

Har fulgt med her inde det seneste stykke tid og er derfor begyndt på back to basics programmet.

Jeg har nu taget dødløft et par gange, men vil gerne lige se høre om teknikken er rigtig.

Kvaliteten er ikke speciel god.

Kan ikke se videoen

s0enice skrev:Kan ikke se videoen

Virker det nu?

Ser ud som om du squatter for meget ned

Alex789 skrev:Ser ud som om du squatter for meget ned

Hvordan skal jeg så gå ned?

Du skal længere forover, baren skal helst være i kontakt med dine ben hele vejen (også selvom det gør ondt). Prøv at tage dem enkeltvis, og så spænd godt op før du løfter, kan se du er lidt tilbøjelig til at falde forover både i det øverste af ryggen, og en smule i lænden.

http://www.youtube.com/watch?v=8u899wRnwqs

dornerd skrev:Du skal længere forover, baren skal helst være i kontakt med dine ben hele vejen (også selvom det gør ondt). Prøv at tage dem enkeltvis, og så spænd godt op før du løfter, kan se du er lidt tilbøjelig til at falde forover både i det øverste af ryggen, og en smule i lænden.

http://www.youtube.com/watch?v=8u899wRnwqs

Okay, det vil jeg så prøve næste gang

Tak

En anden ting. I toppen af bevægelsen svajer dutil sidst. I stedet skal du spænde mave og baller hårdt og hamre hvoften ind i stangen.
You shouldn't make love to the bar, you should fuck it.

Brug fortsat tid på at fokusere på teknikken, du er ikke dygtig nok til at løfte tungt -endnu :wink:

Poul Haacker skrev:En anden ting. I toppen af bevægelsen svajer dutil sidst. I stedet skal du spænde mave og baller hårdt og hamre hvoften ind i stangen.
You shouldn't make love to the bar, you should fuck it.

Brug fortsat tid på at fokusere på teknikken, du er ikke dygtig nok til at løfte tungt -endnu

Det vil jeg så gøre

Nej, det ved jeg godt. Har ikke tænkt mig, at sætte mere vægt på før teknikken er på plads

Det fungerer sgu ikke rigtig. Har slet ikke motorik nok til at gøre alle ting på en gang

Tror jeg bliver nødt til at finde en i området, som kan hjælpe mig med teknikken.

Teknik i dødløft

Brugere online