Teknik i VL

Teknik i VL

Til jeg der ved lidt om VL, håber jeg på en vudering af min teknik,

Jeg har lagt alle videoerne i min log http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?p=378509#378509

Der er Flere Videoer af samme øvelse. Altså Forskellige sæt

øvelserne af
Råtræk
Frivend
enarms træk
Knickstød

Dit knickstød ligner mere et pushpress, du skal hurtigere under stangen når du presser med benene og så lande med fødderne lidt ud til siden, men pushpress er også en meget god styrkeøvelse

1-hånds træk: Ser fint ud.

Råtræk: Du skal have røven længere ned i starten (Kasser under eller større skiver: VL skiver er 45cm i diameter). Du bøjer lidt i armene, inden du fyrer kanonen af i andet hivet.

Frivend: Røven længere ned i starten. Øg fleksibilitet i skuldre/albue/håndled, så stangen ligger på skuldrene, hen over brystet, i stedet for at du den med armene.

Knickstød: Mere smæld på. Lad være med at gå op på tæerne.

tjr skrev:1-hånds træk: Ser fint ud.

Råtræk: Du skal have røven længere ned i starten (Kasser under eller større skiver: VL skiver er 45cm i diameter). Du bøjer lidt i armene, inden du fyrer kanonen af i andet hivet.

Frivend: Røven længere ned i starten. Øg fleksibilitet i skuldre/albue/håndled, så stangen ligger på skuldrene, hen over brystet, i stedet for at du den med armene.

Knickstød: Mere smæld på. Lad være med at gå op på tæerne.

super mange tak for det. JEg vil tage tingene til efterretning.

Hey

Nu gik det endelig op for mig at dit en armstræk var med en håndvægt

troede det var med vægtstang. Hvilket jo også er en mulighed.

Nå men anyway
så angående dit frivend. Det er som sagt lidt svært at se på sådan en video, men kan da ihvertfald se at du ikke får albuerne højt nok op. Således at når du har vendt vægten skal albuerne være højere opppe. Så ligger vægten bedre. Det kræver dog noget smidighed.

TBD skrev:Hey

Nu gik det endelig op for mig at dit en armstræk var med en håndvægt troede det var med vægtstang. Hvilket jo også er en mulighed.

Nå men anyway
så angående dit frivend. Det er som sagt lidt svært at se på sådan en video, men kan da ihvertfald se at du ikke får albuerne højt nok op. Således at når du har vendt vægten skal albuerne være højere opppe. Så ligger vægten bedre. Det kræver dog noget smidighed.

Kan jeg også sagtens især da mit knæ kunne holde til at køre hugsidninger, Men det er træls at få den helt tilbage hvis du skal reppe i øvlsen, men alle gode råd er velkommende

Teknik i VL

Brugere online