Teknik

Hej BB

Jeg kunne godt tænke mig at vide hvor på nettet jeg kan læse om teknikken i alle øvelserne man træner, jeg ville gerne kunne lære at udføre øvelsen korrekt, plus læsningen godt må være på dansk.

Tak!

Inde under artikler her kan du ihvertfald læse om Squat, Dødløft og bænkpres hvilke er det vigtigste ihvertfald

Du kan evt. låne nogle bøger på biblioteket eller her på siden under fanen "Øvelser" klikke på den muskelgruppe du gerne vil lære øvelsen til og her vises så øvelsen du herefter klikker på

Du skal have en til at vise dig hvordan og spotte dig lidt i starten for at kunne gøre alle tingene rigtigt, især de tunge øvelser til CNS som power cleans og snatch, dødløft og bench-press.

Det jeg egenligt mener med dette emne, er hvor jeg skal holde på f.eks. stangen og hvor jeg skal lande på brystet f.eks.
Lad os nu sige jeg kør bænkpres lige nu, jeg har en anelse om jeg skal lade stangen komme ned til brystvorterne ca.
I skråbænkpres er jeg lidt i tvivl hvor jeg kan lande der..
F.eks. mit hovedmål er vel at vide hvor jeg skal holde om stangen på de forskellige øvelser, plus hvor jeg skal trække ned til..

Jeg plejer at køre bænkpres til at det højeste sted på brystet, men pas på med at gør det til en triceps extension.

Jeg læste bare om bænkpres et sted, hvor de skrev ca. ned til brystvorterne men ja igen er sku lidt svært at vide hvor jeg skal trække ned til på kroppen hvor jeg skal holde på stangen i de forskellige øvelser..

Bone-14 skrev:Jeg plejer at køre bænkpres til at det højeste sted på brystet, men pas på med at gør det til en triceps extension.

Hvorfor mener du man skal passe på med det?

Bone-14 skrev:Jeg plejer at køre bænkpres til at det højeste sted på brystet, men pas på med at gør det til en triceps extension.

Så det du egenligt mener er, når man kør almindelig bænkpres, og derefter skråbænk så går man faktisk ned og rammer samme sted på brystet i disse 2 øvelser eller ?

Teknik

Brugere online