Hejsa

Har et problem når jeg bænker og ligeledes i nogen andre øvelser
Jeg kan køre mine reps fuldstændig clean og set udefra, ligner det at jeg kan forsætte længe endnu. Men pludselig, fra det ene rep til det andet rammer jeg failure.

Når jeg kigger på andre, kan de gode kæmpe med at få den op i 3-5 reps. Hvor mit bare kommer pludseligt

Er det min teknik som er helt fucked, eller hvad sker der ?'

Føler slet ikke jeg kan presse mig nok nogen gange, selvom jeg rammer failuer. Og det er specielt i bryst
Tager mere i skulderpress end jeg tager i db skråbænk.

Håber i forstår mit problem

jakobsen skrev:Hejsa

Har et problem når jeg bænker og ligeledes i nogen andre øvelser
Jeg kan køre mine reps fuldstændig clean og set udefra, ligner det at jeg kan forsætte længe endnu. Men pludselig, fra det ene rep til det andet rammer jeg failure.

Når jeg kigger på andre, kan de gode kæmpe med at få den op i 3-5 reps. Hvor mit bare kommer pludseligt

Er det min teknik som er helt fucked, eller hvad sker der ?'

Føler slet ikke jeg kan presse mig nok nogen gange, selvom jeg rammer failuer. Og det er specielt i bryst
Tager mere i skulderpress end jeg tager i db skråbænk.

Håber i forstår mit problem

Går den død i toppen eller i bunden?

Et stykke fra bunden.. 5 cm ca

jakobsen skrev:Et stykke fra bunden.. 5 cm ca

Så det vil sige bunden.

Ved ikke lige umiddelbart hvad det kan være, men har noget nær sammen problem i Close Grip Bænkpres, hvor jeg BARE går død i bunden pludseligt, men hvor jeg føler på foregående rep at der er overskud til flere reps

Lasse7280 skrev:

jakobsen skrev:Et stykke fra bunden.. 5 cm ca

Så det vil sige bunden.

Ved ikke lige umiddelbart hvad det kan være, men har noget nær sammen problem i Close Grip Bænkpres, hvor jeg BARE går død i bunden pludseligt, men hvor jeg føler på foregående rep at der er overskud til flere reps

Har præcis samme problem.. Jeg låser fuldstændig når det sker!

Ved ikke om kan hjælpe at køre nogle høje reps en periode?

tisoe9520 skrev:

Lasse7280 skrev:

jakobsen skrev:Et stykke fra bunden.. 5 cm ca

Så det vil sige bunden.

Ved ikke lige umiddelbart hvad det kan være, men har noget nær sammen problem i Close Grip Bænkpres, hvor jeg BARE går død i bunden pludseligt, men hvor jeg føler på foregående rep at der er overskud til flere reps

Har præcis samme problem.. Jeg låser fuldstændig når det sker!

Ved ikke om kan hjælpe at køre nogle høje reps en periode?

Jeg køre selv 10-15 reps nu.

jakobsen skrev:

tisoe9520 skrev:

Lasse7280 skrev:

jakobsen skrev:Et stykke fra bunden.. 5 cm ca

Så det vil sige bunden.

Ved ikke lige umiddelbart hvad det kan være, men har noget nær sammen problem i Close Grip Bænkpres, hvor jeg BARE går død i bunden pludseligt, men hvor jeg føler på foregående rep at der er overskud til flere reps

Har præcis samme problem.. Jeg låser fuldstændig når det sker!

Ved ikke om kan hjælpe at køre nogle høje reps en periode?

Jeg køre selv 10-15 reps nu.

Det er hvertfald hvad jeg vil kalde rimelig høje reps. Så tror jeg at problemet skyldes at det er så høje reps og så bliver ma udmattet, og failer. Altså, jeg tror det er udholdenheden.

Lasse7280 skrev:

jakobsen skrev:

tisoe9520 skrev:

Lasse7280 skrev:

jakobsen skrev:Et stykke fra bunden.. 5 cm ca

Så det vil sige bunden.

Ved ikke lige umiddelbart hvad det kan være, men har noget nær sammen problem i Close Grip Bænkpres, hvor jeg BARE går død i bunden pludseligt, men hvor jeg føler på foregående rep at der er overskud til flere reps

Har præcis samme problem.. Jeg låser fuldstændig når det sker!

Ved ikke om kan hjælpe at køre nogle høje reps en periode?

Jeg køre selv 10-15 reps nu.

Det er hvertfald hvad jeg vil kalde rimelig høje reps. Så tror jeg at problemet skyldes at det er så høje reps og så bliver ma udmattet, og failer. Altså, jeg tror det er udholdenheden.

Nu træner jeg udenlukkende for at blive stor og ikke stærk. Så alt under 10 reps har ikke interresse for mig

Men det er også underordnet.. Problemet ligger der også, selvom jeg køre 8 reps

jeg prøvede det et stykke tid efter at jeg startede med at køre med frivægte dvs for nogle år siden efterhånden:) jeg fandt ud af at det var fordi, jeg holdt vejret når det begyndet at blive hårdt - typisk omkring 8.-10 rep... jeg lagde ikke selv mærke til det før et par mdr efter!

Det frustrerede mig fordi, som i siger, kørte det rigtigt godt, men lige pludselig gik jeg bare død...
Prøv at fokusere på en god vejrtrækning, hvor i får godt med luft ind når i sænker vægten, og nærmest hydraulisk puster ud når presser opad...