Hej alle. Jeg har besluttet at jeg vil begynde på det her program: artikler/traeningsprogrammer/masseogstyrkethedoughepburnway.php
Dog har jeg et spørgsmål omkring det. Nederst står der nemlig: "I alle de andre øvelser forsøger man at køre med så tung vægt som muligt, og man øger kun når man er istand til at lave de 3 sæt x 8 reps i god form. Herefter bliver man på næste vægt indtil 3 sæt x 8 reps er muligt i god form."
Menes der at man skal køre nogle flere øvelser eller er det for de øvelser der er i programmet?? Der står jo "i alle de andre øvelser"
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 835
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 832
Følg bodybuilding.dk på
The Doug Hepburn way. HJÆLP
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 67
- Tilmeldt: 31. aug 2007, 17:25
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
kris88 skrev:Hej alle. Jeg har besluttet at jeg vil begynde på det her program: artikler/traeningsprogrammer/masseogstyrkethedoughepburnway.php
Dog har jeg et spørgsmål omkring det. Nederst står der nemlig: "I alle de andre øvelser forsøger man at køre med så tung vægt som muligt, og man øger kun når man er istand til at lave de 3 sæt x 8 reps i god form. Herefter bliver man på næste vægt indtil 3 sæt x 8 reps er muligt i god form."
Menes der at man skal køre nogle flere øvelser eller er det for de øvelser der er i programmet?? Der står jo "i alle de andre øvelser"
Hej Kris88.
Du skal ikke køre andre øvelser end dem der er postet i programmet. Når der skrives "alle de andre øvelser", menes der ud over bænkpress, squat og dødløft, hvor man kører 5-8 singler og efterfølgende 5x5.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 7828
- Tilmeldt: 20. jul 2005, 21:40
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
HAV skrev:kris88 skrev:Hej alle. Jeg har besluttet at jeg vil begynde på det her program: artikler/traeningsprogrammer/masseogstyrkethedoughepburnway.php
Dog har jeg et spørgsmål omkring det. Nederst står der nemlig: "I alle de andre øvelser forsøger man at køre med så tung vægt som muligt, og man øger kun når man er istand til at lave de 3 sæt x 8 reps i god form. Herefter bliver man på næste vægt indtil 3 sæt x 8 reps er muligt i god form."
Menes der at man skal køre nogle flere øvelser eller er det for de øvelser der er i programmet?? Der står jo "i alle de andre øvelser"
Hej Kris88.
Du skal ikke køre andre øvelser end dem der er postet i programmet. Når der skrives "alle de andre øvelser", menes der ud over bænkpress, squat og dødløft, hvor man kører 5-8 singler og efterfølgende 5x5.
Nåå, det kan jeg egentlig godt se nu når du siger det
Tak- Reputation point: 0
- Indlæg: 67
- Tilmeldt: 31. aug 2007, 17:25
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
kris88 skrev:HAV skrev:kris88 skrev:Hej alle. Jeg har besluttet at jeg vil begynde på det her program: artikler/traeningsprogrammer/masseogstyrkethedoughepburnway.php
Dog har jeg et spørgsmål omkring det. Nederst står der nemlig: "I alle de andre øvelser forsøger man at køre med så tung vægt som muligt, og man øger kun når man er istand til at lave de 3 sæt x 8 reps i god form. Herefter bliver man på næste vægt indtil 3 sæt x 8 reps er muligt i god form."
Menes der at man skal køre nogle flere øvelser eller er det for de øvelser der er i programmet?? Der står jo "i alle de andre øvelser"
Hej Kris88.
Du skal ikke køre andre øvelser end dem der er postet i programmet. Når der skrives "alle de andre øvelser", menes der ud over bænkpress, squat og dødløft, hvor man kører 5-8 singler og efterfølgende 5x5.
Nåå, det kan jeg egentlig godt se nu når du siger det
Hehe, velbekomme !!
Held og lykke med programmet. Husk at give en anmeldelse af det her på forummet under "anmeldelse af programmer", når du er færdig med det
-HAV
- Reputation point: 0
- Indlæg: 7828
- Tilmeldt: 20. jul 2005, 21:40
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Evt. kan de 5x5 erstattes af 3x5, hvilket var det ægte sætprincip som Hepburn gjorde brug af i sin træning efter de 5-8 singles.
"Ydmyghed består ikke i at fornægte sig selv, men i at vedkende sig sin handling "
Antoine de Saint-Exupéry
Antoine de Saint-Exupéry
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 818
- Tilmeldt: 1. mar 2007, 17:34
- Geografisk sted: Sorø
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster
