jhax skrev:

Legend skrev:

Zenia skrev:Det dødløft er næsten 3 stk´s af mig Det er alligevel ret meget..

Du er stærk og jeg tror du ligner lidt Russell!

Tak, jeg har tidligere fået at vide at jeg ligner en mere homoseksuel udgave af Russell Crowe.

Umiddelbart ville jeg sige, at en marginalt mere hetero udgave af Bill Holmberg fra Die Fantastische Fünf, ville være mere rammende

Stærkt DL'et - skrigertøs

Din store idiot. Pas dit CrossFit.

Legend skrev:

jhax skrev:

Legend skrev:

Zenia skrev:Det dødløft er næsten 3 stk´s af mig Det er alligevel ret meget..

Du er stærk og jeg tror du ligner lidt Russell!

Tak, jeg har tidligere fået at vide at jeg ligner en mere homoseksuel udgave af Russell Crowe.

Umiddelbart ville jeg sige, at en marginalt mere hetero udgave af Bill Holmberg fra Die Fantastische Fünf, ville være mere rammende

Stærkt DL'et - skrigertøs

Din store idiot. Pas dit CrossFit.

Jeg synes den vigtigste detalje her er at du vedkender dig at Jens er stor, det bliver han glad for er jeg sikker på!

Har set de videoer 20 gange nu.
Nok også derfor jeg har bemærket at du har... tåsokker (?!!!)... på ?
Skal man stå så bredt DL ? havde egentlig troet at man skulle have armene uden om benene, eller noget... hvorfor googler jeg det ikke bare? Knowledge = Legend > google.

Moho: Read the damned log.

Jeg har vibram fivefingers på, de er nævnt en milliard gange i loggen. Google dem. ;)

Min fodstilling er som nævnt af Biiver lige ovenfor en eller anden sær mellemting mellem sumo og konventionel. Som jeg selv har skrevet på sidste side står jeg nu sådan fordi det føles bedre end smalt.

I denne video gør jeg den som:

Biiver skrev:illegal extra wide conventionel deadlifter

Legend skrev:Moho: Read the damned log.

Jeg har vibram fivefingers på, de er nævnt en milliard gange i loggen. Google dem. ;)

Min fodstilling er som nævnt af Biiver lige ovenfor en eller anden sær mellemting mellem sumo og konventionel. Som jeg selv har skrevet på sidste side står jeg nu sådan fordi det føles bedre end smalt.

I denne video gør jeg den som:

Biiver skrev:illegal extra wide conventionel deadlifter

Har været med de sidste små 20 sider. Det er mere end flere af mine bekendte/venner har læst i mange år.

Ja, det med sokkerne vidste jeg egentlig godt. Nice at være en irriterende.

Suk. Laver for mange unødvendige indlæg og træner for lidt for tiden...

Anmoho skrev:Suk. Laver for mange unødvendige indlæg og træner for lidt for tiden...

Hahaha.
QFT.

I dag havde Dr. Biiver ordineret tekniktræning, men han er ikke min far, så jeg squattede i stedet.

1A: BW squat: 30, 30
1B: BW pullup: 10, 10

OHS:
3xbar
5x40
5x40
5x40
2x50, F på 3 pga balance.
3x50
5xbar

Heromkring begyndte jeg at snakke lidt med Bertel om vendinger. Så det blev til lidt teknisk træning alligevel.

3x60kg
7x2x100kg - fokus på vendinger.
Justering af stance - jeg har stået alt for bredt.
6x100kg
10x105kg.

2A: FG hang: 35s, 20s
2B: Crunches: 15x30, 10x30

Tabata burpees.
8x5-6.
Det var hårdt, men ikke absurd hårdt.

Nu har jeg et par ting jeg skal arbejde på rent teknisk med squatten, det er jeg glad for.
Jeg begynder så småt at føle mig 100% igen - mit venstre knæ er holdt op med at drille. Jeg glæder mig til at skulle løbe og CFe i morgen. Good times.
Var dejligt at få en lille smule densitet tilbage i træningen.

Legend skrev:I dag havde Dr. Biiver ordineret tekniktræning, men han er ikke min far, så jeg squattede i stedet.

Hahaha

Har du prøvet at køre OH Squat til box? Jeg synes det gør det hele lidt nemmere hvis man starter ud med en box, og så fjerne den når man har fundet teknikken.

Rain Dog skrev:

Legend skrev:I dag havde Dr. Biiver ordineret tekniktræning, men han er ikke min far, så jeg squattede i stedet.

Hahaha

Har du prøvet at køre OH Squat til box? Jeg synes det gør det hele lidt nemmere hvis man starter ud med en box, og så fjerne den når man har fundet teknikken.

Ja det har jeg, det var fint.
Nu ha rjeg så bare fået påpeget at jeg har et problem med vendingen af mit squat, og boxsquats i alle former er symptombehandling af det problem. Jeg får mere ud af at arbejde på vendingerne.

Legend skrev:I dag havde Dr. Biiver ordineret tekniktræning, men han er ikke min far, så jeg squattede i stedet.

Du burde lytte til mig. Det ville gavne dig. Jeg ønsker dig nemlig det bedste, min søn.

Biiver skrev:

Legend skrev:I dag havde Dr. Biiver ordineret tekniktræning, men han er ikke min far, så jeg squattede i stedet.

Du burde lytte til mig. Det ville gavne dig. Jeg ønsker dig nemlig det bedste, min søn.

Min squat dag er urørlig. Det er en af mine bedste ideer nogensinde. Fuck hvor er jeg glad for at have en squat-dag.

Legend skrev:Ja det har jeg, det var fint.
Nu ha rjeg så bare fået påpeget at jeg har et problem med vendingen af mit squat, og boxsquats i alle former er symptombehandling af det problem. Jeg får mere ud af at arbejde på vendingerne.

True. Jeg bruger selv box squats fordi mit vend har været lidt hårdt ved mine knæ.

Så er der endnu en luns kød fra DBM's junkyard



Uploaded with ImageShack.us

DBM skrev:Så er der endnu en luns kød fra DBM's junkyard

http://img375.imageshack.us/i/squat1.jpg/

Uploaded with ImageShack.us

Jeg så det godt i dag.
Jeg kan ikke forstå det - du er jo ikke rask. Du squatter jo 110 på toppen.

Intervaller i dag efterfulgt af CF:
Jeg mødte Frederik der var ude at løbe Sortedam, ligesom mig.

On på de lange sider, off på de korte - 6 intervaller i alt med negative splits.

CF bestod af:
10 runder af
4 RDL
6 upright row
8 front squats

Derefter:
800m løb
100 cleans med partner
50 front squats med partner
800m løb.

Be inspired, jeg regner med at du lægger på toppen af listen i næste uge, i det der, Dah Gym.

Det er da 100 kg han har på, er det ikke?

Nah, det der er kun 80kg. Jeg må dog hellere prøve med et seriøst forsøg på at få mange reps en af dagene.
De 20 jeg lavede i onsdag var tre dage efter maraton og ikke i nærheden af et maks - der var i hvert fald fem mere i mig..

Legend skrev:Nah, det der er kun 80kg. Jeg må dog hellere prøve med et seriøst forsøg på at få mange reps en af dagene.
De 20 jeg lavede i onsdag var tre dage efter maraton og ikke i nærheden af et maks - der var i hvert fald fem mere i mig..

Øv,ledte også efter en video hvor en gut tager 100 reps med 97kg, men jeg kan ikke finde den.

Det må også siges at være en formidable præstation

Jeg så engang en fyr der tog lidt over 150kg for 46. Det var helt dumt.

Jeg så en, der reppede med 100 kg. Han ville have 100 reps, men han kunne desværre kun tage 98. Det må være utrolig surt at faile, når man er SÅ tæt på.

Så har jeg endelig fået leget lidt med at klippe noget video sammen. Her er frugten af mine anstrengelser:

Me like

Jeg er vild med dit valg af musik Kunstpause

Fed video! Jeg har ofte set på de der handstands og overvejet om man skulle prøve det en dag. Jeg blev meget inspireret, efter at have set på nogle gymnaster der udelukkende trænnede BW øvelser.

Derudover er jeg ligesom Zenia også vild med musik + dit DL. (Lækker detalje med de motiverende tilråb under CPH)

Fed video, I was entertained!

Lækkert med video Legend. Og tillykke med det hele

Tak allesammen, det var sjovt at sidde og rode med. Så havde jeg lidt at lave på jobbet.

Zenia skrev:Jeg er vild med dit valg af musik

Funny thing. Jeg havde egentlig planlagt bare at bruge Jay-Z nummeret, men syntes jeg ville have mit hyleri med på DL videoen. Jeg kunne så ikke finde ud af at fade musikken ud og ind igen, så det blev til to stykker. Så fandt jeg ud af at jeg kun ville have starten fra Jay-Z nummeret (med Jay-Z indover klippet fra Gladiator) og rettede til. Jeg måtte klare mig med hvad jeg lige havde på min telefon.

Nu må du ikke blive ked af det, men du er lidt tyndere end jeg havde regnet med

Get swole!

Fatboy skrev:Nu må du ikke blive ked af det, men du er lidt tyndere end jeg havde regnet med

Get swole!

Nu har jeg jo ingen ambitioner om at være "stor", så det bliver jeg ikke ked af. Jeg vejede 87kg her til morgen, fordelt på 185cm. Mit endelige mål er omkring 90kg med lidt lavere BF, men jeg er egentlig ret godt tilfreds som det er nu.

Hmmm.. Nu undre jeg mig over hvad for noget musik du har på din tlf - bredt udvalg. Børnegenre..Hmm.. Du er spøjs!