RuneB skrev:det gør ondt at poste det her. Fra crossfit, men anyways

http://www.youtube.com/watch?v=RTWMejBP4rU

3 minutter henne. Det er vigtigt du fanger pladsering og mærker strækket i kapslen

Nu er Kstarr jo ikke "Crossfit" som sådan, men nærmere en mobilitetsguru - hans videoer er virkelig gode. Tak for link.

8800 skrev:Godt presset! Hvor er filmen skudt henne?

Butchers Garage i Valby.

StefanM skrev:Du er stærk i skuldrene. Jeg synes dog at din teknik er sub, du kunne formentligt presse mere hvis du var mere fokuseret på at spænde i kroppen, få dine lats ind under dig og presse langt mere aggresivt fra bunden.

Tak for feedback. Jeg tænkte faktisk over det efter sættet at jeg er rimelig løs i underkroppen.

Dolle skrev:Strong!

Det skal nok komme en dag. I min bog er 100kg pres dog ikke noget vanvittigt. Tak alligevel.

NBM skrev:Jeg kan godt se, at jeg skal have noget pres ind i mit næste progam, for DAMN, du trækker lidt fra der! Nice presset Legend!

Bummelumme. Det er jo så kun lige til den står på DBs hvor jeg er rimelig weak.

Jeg har lige spildt mælk udover mig selv pga dig Pete. Not cool, not cool at all. Hvordan skal jeg nu komme i 105?

Lithium skrev:

Legend skrev:Jeg har lige spildt mælk udover mig selv pga dig Pete. Not cool, not cool at all. Hvordan skal jeg nu komme i 105?

Det kommer an på så meget, hvis du f.eks er æbleform eller har meget underhudsfedt deponeret på anklerne er det mellem 1-456 forskellige tilgange til leanbulk derunder måltidstiming makrofordeling styring af frekvens og særlige repranges som gør at du vil kunne tage på.

Du skal bruge:

18.000 i kontanter
2-4 timer på mit kursus
17 punkts fedtmåling-tang (Poliquin TM)
TRX-suspension-rings
Vatpind til mundskrab for DNA-test


WE CAN FIX THIS

Jeez. You crack me up.

Jeg forsøger mig i stedet med masser af mælk og kakaoditto.

Legend skrev:

Lithium skrev:

Legend skrev:Jeg har lige spildt mælk udover mig selv pga dig Pete. Not cool, not cool at all. Hvordan skal jeg nu komme i 105?

Det kommer an på så meget, hvis du f.eks er æbleform eller har meget underhudsfedt deponeret på anklerne er det mellem 1-456 forskellige tilgange til leanbulk derunder måltidstiming makrofordeling styring af frekvens og særlige repranges som gør at du vil kunne tage på.

Du skal bruge:

18.000 i kontanter
2-4 timer på mit kursus
17 punkts fedtmåling-tang (Poliquin TM)
TRX-suspension-rings
Vatpind til mundskrab for DNA-test


WE CAN FIX THIS

Jeez. You crack me up.

Jeg forsøger mig i stedet med masser af mælk og kakaoditto.

Hvis alt andet slår fejl:

http://www.frederikbahne.dk/priser/

MC skrev:Hvis alt andet slår fejl:

http://www.frederikbahne.dk/priser/

Jeg burde gøre det.

Bare rolig, du er årevis fra at kunne komkurrere med mig ift at være den mest usympatiske bruger på BB.dk!






Er der forøvrigt nogen, der har fortalt dig, at du curler grimt?

Åhhh Stefan, du skal stå tidligt op hvis du skal trolle mig ligeså meget som jeg troller dig.

I dag tog træningen tusind år, selvom jeg næsten ikke lavede noget. Min krop er ved at være lidt brugt og en lille uges deload ville slet ikke være en dårlig idé. Jeg kan dog ikke helt tage mig af den slags svaghedstegn.

Bænkpres:
Op til
5x120kg
5x120kg
6x120kg
Der var nogle gode og nogle mindre gode reps imellem, men fornuftig styrke.
Jeg burde nok begynde at mirkoloade, men jeg bliver så træt inde bag øjnene af de små lorteskiver.

Squat:
Op til
5x152,5kg
5x152,5kg
5x152,5kg
En stram højre balle gjorde at jeg følte alt for meget på repsne, men som Lærlingen så klogt sagde, så betyder det jo i virkeligheden bare at jeg ejer vægten endnu mere. Som altid føles det tungt at stå med, men så snart jeg kommer i gang føles stangen som papir.

Derefter masser af SMR med LaX bold på især min højre røv. Det havde den godt af.
Dagens træk blev sprunget over da jeg stadig har lidt Swan i nakken. Sikke en elendighed.
Som sagt, et par småtterier som jeg ikke engang vil kalde skader, men som alligevel taler et tydeligt sprog - jeg har kørt hårdt og tungt på i omkring halvanden måned og har også trænet gennem og udenom småskader, og det er ved at være tid til lidt hvile. Måske næste uge? Jeg har alligevel den her 14-dages opgave hængende over hovedet, så det ville måske være en god idé.

Jeg har da mig bekendt aldrig trollet dig? Hvorfor skulle jeg dog det?

StefanM skrev:Jeg har da mig bekendt aldrig trollet dig? Hvorfor skulle jeg dog det?

Fordi jeg troller dig?

Legend skrev:

StefanM skrev:Jeg har da mig bekendt aldrig trollet dig? Hvorfor skulle jeg dog det?

Fordi jeg troller dig?

Hvornår har du trollet mig?

StefanM skrev:

Legend skrev:

StefanM skrev:Jeg har da mig bekendt aldrig trollet dig? Hvorfor skulle jeg dog det?

Fordi jeg troller dig?

Hvornår har du trollet mig?

Hvornår har jeg ikke?
Kig på FB.

Legend skrev:

StefanM skrev:

Legend skrev:

StefanM skrev:Jeg har da mig bekendt aldrig trollet dig? Hvorfor skulle jeg dog det?

Fordi jeg troller dig?

Hvornår har du trollet mig?

Hvornår har jeg ikke?
Kig på FB.

Synes du at det er at trolle? Virkelig?

StefanM skrev:Synes du at det er at trolle? Virkelig?

Ikke rigtig.
Men jeg syntes det var ret sjovt.

Legend skrev:

StefanM skrev:Synes du at det er at trolle? Virkelig?

Ikke rigtig.
Men jeg syntes det var ret sjovt.

Og du har fanget at jeg bare fyre pis af nu, også, ikke?

StefanM skrev:Og du har fanget at jeg bare fyre pis af nu, også, ikke?

Nej.

Legend skrev:

StefanM skrev:Og du har fanget at jeg bare fyre pis af nu, også, ikke?

Nej.

Måske du i så fald skulle tage at lære din plads, så!

Huhuhuhuhuhu

Det her lyder som noget, du kunne finde interessant.

"Hej jeg hedder Nina"

Hold kæft Nina!

Nu har jeg brugt 8 min af mit liv på at høre hvad Nina havde at sige. Min konklusion er, at Nina i uhyggelig grad er underlagt de kulturelle kønsnormer hun så ivrigt forsøger at gøre op med. Fordi hun er en kvinde der ikke har lyst til at bruge make-up og gå i kjole og høje hæle, så mener hun at er hun en "særlig slags kvinde". Som kvinde bliver man åbenbart transkønnet, hvis man hellere vil gå i gummisko og lange bukser end kjole og højhælede sko. Get over it Nina.

Musse: jeg hørte første sætning og slukkede for kællingen.

I dag pressede jeg.
Allerede i fredags stod det klart at jeg var nødt til at tage mig sammen hvis vi (Butchers) ikke skulle tabe ansigt i BBDK challenge. Århus løb med en stensikker sejr grundlagt på Maj Rames' rå 95kg bænkpres, men der var masser af kamp om 2. pladsen. Kirken havde lavet 173kg totalt, mens vi i Butchers havde lavet 70kg (bænk for kvinder) og 100kg (mit pres fra forleden). Det stod derfor rimelig klart at jeg ikke havde andre valg end at være stærk.
De sidste par dage har jeg kcallet mig max op med 3-5L mælk/kakao dagligt plus mad etc. Absolut minimum 5k kcal om dagen. Good times.

I dag var det så tid til at skyde raketten af, jeg havde besluttet mig for at presse 103,5kg, således at vi ville slå Kirken med 0.5kg.



Det gik jo meget godt.

Bagefter det hang jeg ud med Maxer-drengene i nogen timer. Det er altid good times.

CF i OBBC prøvede at overtale mig til at presse for dem. Seems logical, da jeg jo er utrolig stor CF fanatiker og har brugt mange timer på af blive ypperlig CFer. Nu har jeg ikke kørt strict press i et par måneder, og det passede dårligt med min resterende træning, så jeg sagde nej, og så blev der ellers hated på mig. Jeg nød det.



Edit: Nå ja, og tillykke med PRen. Fint presset.

StefanM skrev:CF i OBBC prøvede at overtale mig til at presse for dem. Seems logical, da jeg jo er utrolig stor CF fanatiker og har brugt mange timer på af blive ypperlig CFer. Nu har jeg ikke kørt strict press i et par måneder, og det passede dårligt med min resterende træning, så jeg sagde nej, og så blev der ellers hated på mig. Jeg nød det.



Edit: Nå ja, og tillykke med PRen. Fint presset.

Jeg ved alt dette allerede, så hvorfor fortæller du mig det?
Jeg forsøgte at spænde mere op i numsen som du bad mig om. Det hjalp måske.

Legend skrev:

StefanM skrev:CF i OBBC prøvede at overtale mig til at presse for dem. Seems logical, da jeg jo er utrolig stor CF fanatiker og har brugt mange timer på af blive ypperlig CFer. Nu har jeg ikke kørt strict press i et par måneder, og det passede dårligt med min resterende træning, så jeg sagde nej, og så blev der ellers hated på mig. Jeg nød det.



Edit: Nå ja, og tillykke med PRen. Fint presset.

Jeg ved alt dette allerede, så hvorfor fortæller du mig det?
Jeg forsøgte at spænde mere op i numsen som du bad mig om. Det hjalp måske.

Jeg synes bare at jeg ville give dig lejlighed til at sige tak, for at give dig tid i rampelyset. Det virker oplagt.


Jeg kan godt se at tænker på mig og spænder i numsen. Fint fint.

Vi blev alligevel kun #2 pga det der bænkpres.

Hvad blev det vundet på, så?


Jane fra OBBC bænkede 80 kg, så det havde nok været usandsynligt at selv jeg kunne have ændret slagets gang.

195kg. Maj bænkede 95kg+et 100kg pres.

Hej LEGEND.

Hvorfor er du så stærk i OH press? Tager du tyre hormoner??