Synes da ikke det ser så slemt ud med dybden. Af hvad jeg kan se, ud fra den dårlige vinkel, så rammer du da parallel på flere reps.

Balboa skrev:Synes da ikke det ser så slemt ud med dybden. Af hvad jeg kan se, ud fra den dårlige vinkel, så rammer du da parallel på flere reps.

Heh ja. Skulle bare gerne som minimum ramme parallel på alle reps. Gerne med lidt at give af.
Man kan jo ikke være en rigtig legende hvis man squatter for højt, vel?

Legend skrev:

Balboa skrev:Synes da ikke det ser så slemt ud med dybden. Af hvad jeg kan se, ud fra den dårlige vinkel, så rammer du da parallel på flere reps.

Heh ja. Skulle bare gerne som minimum ramme parallel på alle reps. Gerne med lidt at give af.
Man kan jo ikke være en rigtig legende hvis man squatter for højt, vel?

Jeg vil nu mene at det er ok ikke at få alle reps til parallel eller under når man laver breathers.

Balboa skrev:

Legend skrev:

Balboa skrev:Synes da ikke det ser så slemt ud med dybden. Af hvad jeg kan se, ud fra den dårlige vinkel, så rammer du da parallel på flere reps.

Heh ja. Skulle bare gerne som minimum ramme parallel på alle reps. Gerne med lidt at give af.
Man kan jo ikke være en rigtig legende hvis man squatter for højt, vel?

Jeg vil nu mene at det er ok ikke at få alle reps til parallel eller under når man laver breathers.

Tjah, vil jeg nu også - det er jo ikke fordi jeg er en halv meter over... Gad bare virkelig godt at kunne squatte som vores kære ven Doodlidoo. Jeg savner hans flotte Yonex t-shirt.

Legend skrev:

Balboa skrev:

Legend skrev:

Balboa skrev:Synes da ikke det ser så slemt ud med dybden. Af hvad jeg kan se, ud fra den dårlige vinkel, så rammer du da parallel på flere reps.

Heh ja. Skulle bare gerne som minimum ramme parallel på alle reps. Gerne med lidt at give af.
Man kan jo ikke være en rigtig legende hvis man squatter for højt, vel?

Jeg vil nu mene at det er ok ikke at få alle reps til parallel eller under når man laver breathers.

Tjah, vil jeg nu også - det er jo ikke fordi jeg er en halv meter over... Gad bare virkelig godt at kunne squatte som vores kære ven Doodlidoo. Jeg savner hans flotte Yonex t-shirt.

Næh - Jeg synes sgu dine squats er flotte. Ja macbooty squatter meget dybt og flot. Nogle er bare født til det. Men så er du født med andre talenter

Savner også yonex. Vi burde købe nogle.

Han er også flot i arla t-shirt. 1.02

Balboa skrev:Han er også flot i arla t-shirt. 1.02

Hvis jeg er heldig kan jeg låne et par badmintonshorts af min svoger - de er helt absurd korte sådan nogen. Jeg tror det ville klæde mig.

Når en pige med både sind, krop, sjæl og bagdel taler, så skal man høre efter. Så det gjorde jeg.
God lang løbetur med RK i dag. Vi løb i et ret fint tempo. Vi snakkede om kraner, HUSK, motorblokke og andre interessante emner. Vi løb primært rundt i nordhavnen.

Distance: 19.05
Tid: 1:47.55
Fart 10.6km/t
HR: 148

De 13 første kilometre lå vi lige over 5:30, men droppede derefter til omkring 6:00. Jeg kunne virkelig godt have brugt noget vand/sukker undervejs og var MEGET tom for carbs da jeg kom hjem. Det resulterede i at jeg flænsede mit køkken for carbs.
Hov, jeg legede også lidt hurtigt med min sandsæk, i kan se hvad jeg lavede her:

Kom lige til at tænke på det her, fra min indledning på loggen og syntes det passede flot til Hr Skywalkers spørgsmål.

Lærling skrev:Nej egentlig ikke, deraf mit spsmål. Men du har jo gang i mange ting atm.

Legend skrev:Jeg gider ikke rigtig komme med den helt store smøre om hvem jeg er og hvad min livret er - det kommer muligvis løbende. For nu hedder jeg Christoffer, er 30 år gammel, læser lingvistik og har omkring 1200 forskellige mål med min træning. De fleste af dem ændrer sig løbende.

God funktionel sandsæk du har fået lavet dér

Kæmperen skrev:God funktionel sandsæk du har fået lavet dér

Hah. Der skal lige lidt mere fyld i den, så burde den være lidt mindre "slap" i det. Den er markant hårdere at lege med end "normale" vægte.
Når jeg på et tidspunkt skal lave en rigtig træning med den, kommer det til at være mord bare at slæbe den op og ned fra 5. sal.

Det er satme badass med 30reps squat. That said, du får sgu ikke dykkersyge af den dybde der

Jeg synes du skal prøve hvor du går attg på alle reps! Det ville godt nok putte

Jeg ville gerne lege lidt med din slatne sæk

Rain Dog skrev:Det er satme badass med 30reps squat. That said, du får sgu ikke dykkersyge af den dybde der

Jeg synes du skal prøve hvor du går attg på alle reps! Det ville godt nok putte

Jeg ville gerne lege lidt med din slatne sæk

Hah nej, jeg behøver heller ikke have ilt med derned.
Jeg ville meget gerne prøve igen hvor jeg gik helt ned, men det bliver nok ikke i år. Min mobilitet er pt ikke til at komme længere ned end lidt under parallel.

Var træt og ikke så oplagt i dag, var lige væltet ud af sengen og ud i The Gym, med kun et hurtigt måltid i maven.

Box squat to 30cm:
3x50kg
5x5x90kg
30s rest

Front squat+back squat:
5+5x90kg
5+7x90kg
30s rest

Back squat:
20x90kg
Arbejde på at komme dybt. Stille og roligt faktisk.

Military:
5x50kg
3x70kg
2x10x50kg
30s rest
Svag omgang.

Muscle cleans:
3x10x50kg
30s rest
Fik mig til at svede en del.

1A: Hammer curls: 3x12
1B: Hammer overhead extensions: 3x12

Bummelum.

Har netop bestilt Brooks Kubiks nye bog, den glæder jeg mig meget til at læse. Har både læst Dinosaur Training book og The Dinosaur Files og har set et par videoer han har lavet. Han er authentic to the bone.
Den glæder jeg mig til at læse.




Specielt squatvideoen og hans cum-face efter er epic.

Tog lige 5x400m hurtigt her til eftermiddag. De føltes ekstremt hårde i dag, og jeg forventede nogle rigtig ulækre tider. Det viser sig så at jeg måske kom til at give den lidt for meget at leve af på første tur...

1:12.34 (!!!)
1:25.10
1:27.48
1:31.25
1:25.33

Total: 7:01.40 (PB 6:39.81)
En tid omkring 7 min er jeg rigtig godt tilfreds med.

Så nuppede jeg lige en Manmaker ladder op til 5 og ned til 1 igen med min sandsæk.

Flotte tider. jeg må hellere prøve det i morgen

Hvor lang tids pause holder du på de 400m?

AmK skrev:Hvor lang tids pause holder du på de 400m?

Et minut.
Jeg har bare glemt at notere det sammen med træningen.

Legend skrev:1:12.34 (!!!)

Hurtig ud af starthullerne...


tænk hvis du havde kunne holde det tempo hele vejen igennem, så er der da ingen grund til at gå og gruble over de 4 timer længere...

mind_body_soul skrev:tænk hvis du havde kunne holde det tempo hele vejen igennem, så er der da ingen grund til at gå og gruble over de 4 timer længere...

Heh, nope. Men som en af mine venner sagde forleden, så er jeg en naturlig sprinter.
Jeg tror måske jeg kom til at dosere min kræfter lidt forkert i dag. Min puls er godtnok nogenlunde stabil igennem hele passet, men faaark jeg var træt efter de første to ture.
Det er nok ikke realistisk at regne med at jeg kan holde 19.9 km/t over 42km.

Hej boyfriend,

Det sårer i den grad mine følelser, at jeg stadig står citeret som Foodman. Er det dét du er ude på? At såre mine følelser?

Fatboy skrev:Hej boyfriend,

Det sårer i den grad mine følelser, at jeg stadig står citeret som Foodman. Er det dét du er ude på? At såre mine følelser?

Jeg ved ikke hvad der sker med det - jeg er en klovn.

It's all right now

Hvad er en Manmaker ladder, for resten?

Fatboy skrev:It's all right now

Hvad er en Manmaker ladder, for resten?

Jeg smed en video op forleden, som du kan glo hvis du gider, det er clean->press->squat->press og forfra. Ladder delen består i at på 2. rep er der 2 squats osv. I går lavede jeg både ladder op og ned.

Nu er min sandsæk kommet op på 50kg og det er en rimelig seriøs vægt for sådan en, kan jeg skrive under på.
Heldigvis har jeg omkring 12 filler-poser, så den er rimelig nem at justere. Jeg har desuden en til køjesæk, så jeg påtænker at lave en sæk på omkring 30ish og en på 45ish - det skal nok blive godt.det ville være win hvis jeg kunne skaffe 30kg træpiller.

Rigtig god løbetur i dag med godt overskud.

Distance: 8.37km
Tid: 42:40
Fart: 11.8km/t
HR: 152

Gennemsnitsfarten blev lidt ødelagt af turen op langs indersiden af søerne og de par lyskryds der er der. Der sneg sig lige 2km ind med tider på over 5:30 ellers var der 4 kilometre med tider under 5 og to lige over.

CrossFit bagefter med 100 pushps på tid efterfulgt af 100 situps på tid, 100 squats på tid og 100 back extensions på tid. Det var sgu ikke særlig hårdt og jeg var temmelig fantastisk.
Nu sidder jeg og venter på at spise laks med rodfrugter.

Velbekomme

Legend skrev:CrossFit bagefter med 100 pushps på tid efterfulgt af 100 situps på tid, 100 squats på tid og 100 back extensions på tid. Det var sgu ikke særlig hårdt og jeg var temmelig fantastisk.

Det der putter fanme Lee' tilbage i Legend!

Rain Dog skrev:

Legend skrev:CrossFit bagefter med 100 pushps på tid efterfulgt af 100 situps på tid, 100 squats på tid og 100 back extensions på tid. Det var sgu ikke særlig hårdt og jeg var temmelig fantastisk.

Det der putter fanme Lee' tilbage i Legend!

Hah. It puts the "sexy" in dyslexia. ;)