The road towards NFL

Det må sgu også være den ypperste følelse....hehe...især hvis man fik lov at sacke Vick... :mrgreen:

Ja det er jo nærmest ligesom sidste år...hvis jeg ikke husker helt forkert gik begge ungdomshold ubesejrede igennem..:-D

awesome skrev:Det må sgu også være den ypperste følelse....hehe...især hvis man fik lov at sacke Vick...

Ja det er jo nærmest ligesom sidste år...hvis jeg ikke husker helt forkert gik begge ungdomshold ubesejrede igennem..:-D

Ja, ingen tvivl om det! :drink:

Vildt nok

Søndag d. 18/8 2013

Er B-menneske, så fik trænet lidt i nat.

Træning:
Opvarmning ca. 30 min. (jog, stræk/sving, sprintkoordination, low ploymetrics)

Parallel Squat:
Opvarmning
8x180 kg - PR reps
10x170 kg - PR reps

Core træning

Hej Jens, velkommen på internettet

Vi savnede dig i båden i går da vi tabte finalen i dragebådsrace med 1 sølle sekund til de tynde gymnaster

Vi kunne have vundet med 10 sek hvis du havde været med :eeek:

Jeg skal da lige til at følge med her!

Peter Olsen skrev:Hej Jens, velkommen på internettet

Vi savnede dig i båden i går da vi tabte finalen i dragebådsrace med 1 sølle sekund til de tynde gymnaster

Vi kunne have vundet med 10 sek hvis du havde været med

Tak Peter

Ja fik resultatet med det samme fra min "svingmor", som også havde et hold med til start.
Virkelig ærgerligt.
Som du også selv skriver, må vi sammensætte en superbåd til næste år, og sætte en phantomtid! :wink:

DGammelgaard skrev:Jeg skal da lige til at følge med her!

Det skal du være meget velkommen til

Mandag d. 19/8 2013

Træning (nat/morgen):

Opvarmning (jog, stræk/sving, koordination, low plyometrics, football drills) - 30-35 min.

Box jump med håndvægte (40 kg)
5x2

Parallel Squat:
Opvarmning
5x190 kg - PR reps
6x185 kg - PR reps

Nordic Hamstrings:
5x5

Dybe Split Squats
2x10

Core træning

Sprint (græs):
3x30m

At finde en god klub er vigtigt. Men kom nu bare igang med noget football. Ingen grund til at vente - btw fede træninger

Mazzy skrev:At finde en god klub er vigtigt. Men kom nu bare igang med noget football. Ingen grund til at vente - btw fede træninger

Du har helt ret. Jeg har faktisk en prøvetræning i morgen i Køge Marines - har snakket med deres Head Coach. Hvis jeg ser det nødvendigt, at skifte til en NL københavnerklub, gør jeg det i offseason til november.

Mandag d. 19/8 2013

Træning (eftermiddag):
Opvarmning (stræk/sving, armbøjninger) - 10-15 min.

Bænkpres:
Opvarmning
10x120 kg - PR reps
12x110 kg - PR reps
15x100 kg

Chinups/Pullups
Opvarmning
2x10 reps

Laterals Raises:
Pump

Biceps Curls:
Pump

Core træning

J.G. skrev:Chinups/Pullups
2x10 reps

Am i getting stronger in pull ups than you my friend?

Active skrev:
J.G. skrev:Chinups/Pullups
2x10 reps

Am i getting stronger in pull ups than you my friend?

In your dreams little brother! The only way to beat me: Steroids! :dance:

J.G. skrev:
Active skrev:
J.G. skrev:Chinups/Pullups
2x10 reps

Am i getting stronger in pull ups than you my friend?

In your dreams little brother! The only way to beat me: Steroids!

Pullups og dips challenge, i denne uge!

Active skrev:
J.G. skrev:
Active skrev:
J.G. skrev:Chinups/Pullups
2x10 reps

Am i getting stronger in pull ups than you my friend?

In your dreams little brother! The only way to beat me: Steroids!

Pullups og dips challenge, i denne uge!

Deal!

Husk og film den challenge!
Følger lige med i din træning også, Jens. Du er satme da brølstærk og din split squat er for sindssyg :dope:

N97 skrev:Husk og film den challenge!
Følger lige med i din træning også, Jens. Du er satme da brølstærk og din split squat er for sindssyg

Den skulle gerne komme op mandag :wink:

Det skal du være meget velkommen til. Tak

Tirsdag d. 19/8 2013

Træning (aften):

Opvarmning (jog, stræk/sving, koordination) - 20-25 min.

I øvrigt er den endelige beslutning mht klub faldet på Copenhagen Towers. Køge Marines er ikke det rigtige sted for mig. Starter om 2 uger.

J.G. skrev:Tirsdag d. 19/8 2013

Træning (aften):

Opvarmning (jog, stræk/sving, koordination) - 20-25 min.

I øvrigt er den endelige beslutning mht klub faldet på Copenhagen Towers. Køge Marines er ikke det rigtige sted for mig. Starter om 2 uger.

Psst... Søllerød Gold-Diggers

Mazzy skrev:
J.G. skrev:Tirsdag d. 19/8 2013

Træning (aften):

Opvarmning (jog, stræk/sving, koordination) - 20-25 min.

I øvrigt er den endelige beslutning mht klub faldet på Copenhagen Towers. Køge Marines er ikke det rigtige sted for mig. Starter om 2 uger.

Psst... Søllerød Gold-Diggers

Jeg havde egentlig Gold Diggers som første valg, men den offentlige transport dertil er et rent helvede - 2,5 time med bus, tog og gang... Lidt nemmere til Copenhagen Towers.

Onsdag d. 21/8 2013

Træning:
Opvarmning (stræk/sving, armbøjninger) - 10-15 min.

Bænkpres:
Opvarmning
8x125 kg
8x125 kg
7x125 kg

Pullups
Opvarmning
20 reps - PR

Dips
Opvarmning
25 reps

Torsdag d. 22/8 2013

Fik lyst til at teste min dødløft styrke her i nat. Længe siden...

Træning:
Opvarmning ca. 10 min. (jog, stræk/sving)

Dødløft test
Opvarmning
3x245 - PR reps (bælte)

Core træning

Hvorfor træner du så skide sent!? :wink:

Ebbi-ztar skrev:Hvorfor træner du så skide sent!?

Fungerer bedre om aftenen/natten. Elsker stilheden og slår næsten altid PR :batemand:

J.G. skrev:Første gang jeg tager et billede af formen (bulkeform).

Som footballspiller behøver du slet ikke være så cuttet

det kan faktisk ende som et minus, tænk på at du skal være 100% i alle 4 quarters. Men hold da kæft!!!

DGammelgaard skrev:
J.G. skrev:Første gang jeg tager et billede af formen (bulkeform).

Som footballspiller behøver du slet ikke være så cuttet det kan faktisk ende som et minus, tænk på at du skal være 100% i alle 4 quarters. Men hold da kæft!!!

Det kommer vel meget an på, hvilken position man spiller?

Ærgerligt med Frankrig kampen.. Held og lykke mod Tyskland!

Fredag d. 23/8 2013

Træning (eftermiddag):

Opvarmning (jog, stræk/sving, koordination, low plyometrics) - 30-35 min.

Jump squat (rysmisk)
5x3x50 kg

Dødløft (uden bælte)
Opvarmning
3x220 kg
3x220 kg
3x220 kg

Pullups:
21 reps - PR

Nordic Hamstrings:
5x5

Dybe Split Squats
Opvarmning
10x100 kg
10x100 kg
10x100 kg

Core træning

Hvis J.G. regner med at hans fart skal være en af hans forcer, så er ekstra spæk ikke en fordel

Fredag d. 23/8 2013

Træning (aften):

Opvarmning:

Football/agility drills

Sprint (græs):
3x40 meter

Lørdag d. 24/8 2013

Træning:

Bænkpres:
Opvarmning:
10x117 kg
12x110 kg
17x95 kg

The road towards NFL

Brugere online