Borumpas skrev:Dét dér er ikke SDU fit. Skal man læse idræt for at træne dér?
Man skal læse et eller andet der har med det at gøre, i hvert fald. Idræt, biomekanik, fysioterapi, osv.
Det er lækkert nok udstyr, men fyldt med noobs der ikke aner hvad de laver der. Hvilket er ironisk.
Jeg er så fårking triggered lige nu af al den oppression. Eh. Jeg har set en gruppe 1. års idrætsstuderende, og jeg havde mere muskelmasse end den største af dem.
wups, den nye side starter stærkt ud med lort. Hvad skal den dedikeres til? Jeg har godt nok ikke mange billeder, men jeg skal gøre mit bedste.
Borumpas skrev:Dét dér er ikke SDU fit. Skal man læse idræt for at træne dér?
Man skal læse et eller andet der har med det at gøre, i hvert fald. Idræt, biomekanik, fysioterapi, osv.
Det er lækkert nok udstyr, men fyldt med noobs der ikke aner hvad de laver der. Hvilket er ironisk.
Jeg er så fårking triggered lige nu af al den oppression. Eh. Jeg har set en gruppe 1. års idrætsstuderende, og jeg havde mere muskelmasse end den største af dem.
wups, den nye side starter stærkt ud med lort. Hvad skal den dedikeres til? Jeg har godt nok ikke mange billeder, men jeg skal gøre mit bedste.
Sådan noget siger man kun indtil man ser dem gøre sådan noget her.
Beast skills og ottermode > Muskelmasse
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
Giraf-Løg skrev:Men hvad skal man med araber-tripple-salsa-badutspring når zombierne kommer?
Hvad nytter et 120kg bænkpres når man har et kondital på 35?
Deload w9d5
BÆNKPRES 5 x 60 5 x 70 5 x 80 5 x 90 4 x 100 - ville gerne have haft fem, men det sejlede fuldstændigt. M. stop herfra: 6 x 80 6 x 80 6 x 80 6 x 80 6 x 80 6 x 80
INCLINE DB PRES 21X0 8 x 25 8 x 25 8 x 25 8 x 25 8 x 25
Alternating
DEAD HANG CHIN-UP 4 x bw (97kg) 4 4 4 4 HAMMER STRENGTH PRES 8 x 40 8 x 40 8 x 40 7 x 40 + tre partials
Alternating
DEAD HANG PULL-UP 3 3 3 3 3
DB FLIES 12 x 12.5 12 x 12.5 12 x 12.5 10 x 15 10 x 15 10 x 15
CG CHIN-UP ikke helt dead hang 3 3 3 2 1 3
BB CONCENTRATION CURL 12 x 25 12 x 25 12 x 25 10 x 30 10 x 30
DB CURL 6 x 15 6 x 15 6 x 15 -> 6 x 12 5 x 15 -> 3 x 12
TRICEP PUSHDOWN 8 x 25 8 x 25 8 x 25
Så blev klokken pludselig alt for mange.
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
Jeg har indført lidt 5/3/1-progression i mit program på squat, bænkpres og militærpres. Dødløft kører jeg de næste 4-6 uger 5 x 5 med 5050 lineær progression.
Jeg har sat mit max på squat på 100kg....... Så i morgen skal jeg lave 5+ med 75kg. Wish me luck bros.
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
TrexMode skrev:Jeg har indført lidt 5/3/1-progression i mit program på squat, bænkpres og militærpres. Dødløft kører jeg de næste 4-6 uger 5 x 5 med 5050 lineær progression.
Jeg har sat mit max på squat på 100kg....... Så i morgen skal jeg lave 5+ med 75kg. Wish me luck bros.
Shit, du fik lavet meget - og så glemte du endda at notere, at du også lavede smal bænk med pause i midten.
Jeg håber, at du blev swole!
Måske er "Deload" i højere grad et udtryk for at jeg deloader min hjerne ved at tage ned og træne?
Mit mål er at lave helt archeresque volume for tiden. Jeg har hørt at det der "Mekanisk stress", "Metabolsk stress" og "Muskelnedbrydning" skulle virke sådan ret godt. Det siger bb.dk selv.
Lørdag d 25/10 Smal bænkpres 2 sek ned, pause på bryst, pause midt i den koncentriske fase 8 x 50 8 x 50 7 x 50 ahr lort 6 x 50 come on 8 x 45 bøgsefrontdelts
Borumpas skrev:
TrexMode skrev:Jeg har indført lidt 5/3/1-progression i mit program på squat, bænkpres og militærpres. Dødløft kører jeg de næste 4-6 uger 5 x 5 med 5050 lineær progression.
Jeg har sat mit max på squat på 100kg....... Så i morgen skal jeg lave 5+ med 75kg. Wish me luck bros.
wut?
Regner med at få 40+ reps hvis knæet tillader det. YEAHHHHH BODYBUILDING
Status: [ ] Not told [ ] Told [X] TOLDASAURUS REX [X] Cash4told.com [X] No country for told men [X] Knights of the told Republic [X] ToldSpice [x] The Elder Tolds IV: Oblivious osv
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
Borumpas skrev:Casper forhelvede...... Hvad har du lavet? Du er så heldig at have et glorious beard, og så klipper du det af
Jeg var også så heldig at blive drevet til vanvid af tør hud under skægget, skæg der mest af alt havde struktur som en badesvamp og som holdt AL fugt og gjorde min t-shirt våd hvis jeg cyklede i fugtigt vejr, og at jeg havde forsøgt at rette det lidt til men var kommet til at klippe det så det var begyndt at gro FREMAD istedet for NEDAD. ; _ ;
Bare rolig, jeg lader det gro ud igen. <3
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
peter n skrev:Jefferson squats og 36 reppere. Vi nærmer os en grad af stupiditet der ikke er blevet set i denne log længe. Jeg mistede aldrig håbet <3
Kælderen, 30 juni
A. OL squat u. bælte 10x10kg 5x50kg 5x90kg 30x100kg 10x100kg 10x100kg
Oh wow, siger du at du rehabbede dit knæ med lave vægte og høje reps? Pls tell me more.
Deload w10d2
Overraskende lidt DOMS i dag.
Pres:
BÆNKPRES Opv 5 x 60 5 x 70 5 x 80 6 x 90 5 x 80 5 x 80 Var stadigvæk lidt stram i skulderbæltet fra i lørdags. Det gik dog hurtigt væk.
DB BÆNKPRES 3 x 24 3 x 26 3 x 28 3 x 30 3 x 32 3 x 34 3 x 36 3 x 38 3 x 40 - video. Meget tungere end det burde have været. 5 x 32 5 x 32 5 x 32
I alt: 18 sæt
Træk
T-BAR ROW You go I go med min buddy Oskar. 8 x 40 8 x 50 8 x 60 8 x 70 5 x 80 8 x 70 -> 4 x 60 -> 3 x 55 -> 8 x 40
WG UNILATERAL LAT PULLDOWN 31X0 Vægt per hånd 8 x 40 8 x 40 8 x 40 8 x 40 8 x 40 8 x 40 8 x 40 8 x 40 8 x 40 8 x 40
I alt: 16 sæt
Umiddelbart ligger jeg konsekvent lige et par sæt under m. træk ift. pres. Dumt. Jeg synes endda jeg skar lidt ned på pres i dag, men jeg skal bare trække mere.
Stabilitet:
OH SQUAT 5150 5 x 30 5 x 30 5 x 30 5 x 30 5 x 30 Hårdt.
Alternating NECK FLEXION 3030 12 x 2.5 10 x 5 10 x 5 10 x 5 10 x 5
DB FLYS 3120 10 x 12 10 x 12 10 x 12 10 x 12
Samlet tid: LIge omkring 110 minutter.
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
I alt: 841
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 838
